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怎麼樣纔能有效減肥不反彈

欄目: 健身運動 / 發佈於: / 人氣:1.64W

怎麼樣纔能有效減肥不反彈

1、首先要做到飲食有節,在飲食上要有節制吃飯7-8分飽,不暴飲暴食,避免過多熱量的攝入,在減少反彈方面是至關重要。

2、要做到起居有常,言外之意就是要養成定時睡眠、定時起牀的好習慣,不要去熬夜,否則會因爲熬夜造成反彈的機率會大幅度增加。

3、要做到的就是勞作有序,要讓工作、生活要有秩序一張一弛。所以要想有效減肥不反彈,就要做到飲食有節、起居有常、勞作有序。

Tags:減肥 反彈