慢跑之前需不需要做熱身運動的

1、不管是什麼運動，都需要熱身。筆者經常認爲慢跑就是熱身，其實只能說是半熱身，有時候會傷身體。

2、之前在網上看過，跑步一個月且不進行熱身，身體不會出現很大的變化。跑步三個月不進行熱身，膝關節和肌肉就會出現輕微的問題。跑不一年且不熱身，膝關節和肌肉嚴重受損。

3、無論是慢跑還是快跑，都要進行充足熱身（5分鐘左右）。