800米如何跑

1、800米可以把它分爲四個200米來跑，頭一個200米是起跑的過程，要佔據一定的領先位置，由於不是起跑就可以壓道，所以在並道前要佔據一定的領先位置。

2、第二個200米是確定途中位置的關鍵時期，如果沒有絕對的優勢，不要領跑，處於中間靠前位置爲好。

3、第三個200米是疲勞期，切不可由於體力減弱而隨意放慢速度或改變節奏，這個時候要調整呼吸，勻速奔跑，堅持住。

4、最後一個200米就開始要加很多速了，把這個200米分爲兩個100米，第一個100米也最後一個彎道，運用好了彎道技術，就能超越領先的對手或拉大與後面對手的距離，在進入直道後，也就是最後100M，就用所有的體力，進行衝刺。