怎麼成爲一個自律的人

什麼是自律？自律就是自己約束自己，換句話說也就是要自己要求自己。紀律和規則是我們平時工作、學

很多人說自律就是自由，其實也不是，自律就是自我約束，現在的自己與未來的自己對話，不斷的思考和規範自己的行爲生活，並嚴格的執行。

方法

每天做好早起早睡

自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

看似蠻簡單的，基本沒幾個人做好，自律的首要就是保持自身的生活作息，日出而作日落而息，早起和早睡。

自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

飲食清淡並規律

自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

這個也是比較難做到的，爲什麼中年就發福，除了自身代謝的問題，還有一個原因就是不夠自律，管不住自己的嘴巴，自律就是要從飲食開始規範自身。

如果你想變成一個自律的人，但是你控制不了你自己，也是可以慢慢培養的，我們可以從自己的日常生活中去注重

計劃性的學習和工作

什麼是自律？自律就是自己約束自己，換句話說也就是要自己要求自己。紀律和規則是我們平時工作、學

對自身每個時間段需要做的事情，就像你的電腦提示一樣，按照規律去利用時間，合理分配，保持學習的熱情和態度

自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

堅持鍛鍊

很多人不鍛鍊，有部分人是過分鍛鍊，還有部分人是朋友圈鍛鍊，其實堅持每天早起後合理的運動一下，就可以保持每天心電慢慢，只是難以做到。

自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；

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什麼是自律，怎樣成爲自律的人

什麼是自律？自律就是自己約束自己，換句話說也就是要自己要求自e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431353839己。

紀律和規則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能說明這個道理，比如買票要排隊；走在馬路上要遵守交通規則；甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作爲在校的學生，處在向邁進社會過度的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。

但是，如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該學會自己約束自己，自己要求自己，變被動爲主動，自覺地遵守中學生日常行爲規範，拿它來約束自己的一言一行。畢達哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他爲自由的人。我們的自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來爲我們的學習生活爭取更大的自由。

學校在上學期成立了自律委員會，目的就是爲了能督促和鼓勵我們自覺自律。它並不是一個要一批同學來管理其他同學的組織，而是一個促使大家互相監督，做好自律的一個新的學生團體，只爲讓我們的學習生活保持良好的秩序。作爲自律委員會的一員，我相信每位成員都和我一樣，希望自己能夠在自律這方面給大家幫助，爲大家服務。

要自律，當然要有具體的要求。在配合現在正在實行的素質教育方面，我們要提高自身素質，樹立自尊、自愛、自強的自律意識，對學校、班級和個人都要有強烈的責任感，並且能夠正確處理日常學習生活中的人際關係和矛盾衝突。在學習方面，我們一要獨立，獨立思考、獨立解題、獨立完成作業；二要自覺，自覺做好自己該做的事情，包括做好預習複習工作、上課專心聽講和按時完成作業。在行爲上，我們應該以中學生日常行爲守則來規範自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護公物。在外表上，我們應該以簡單大方、乾淨整潔的衣着表現出學生樸素的本質。

我想，如果每一位同學都能夠加入到自律者這個行列中來，就會發現身邊的事物、環境都會大大的不同。自律並不僅對我們現在的學習有益，在幾年後，當我們陸續結束自己的學生生涯走上社會的時候會發現它對於我們今後在社會上的工作和生活也有很大的影響，因爲當我們還是學生時，犯了錯誤我們還有再來一次，從頭開始的機會，可是在社會上我們必須爲自己的每一次失誤或者錯誤負責，承擔後果，這使得自律的作用更加明顯。因此，讓我們互相監督，做到自覺自律，爲目前的學習創造更好的環境，也爲在今後的工作和生活中養成良好的習慣打下基礎。

如何才能成爲一個自律的人

自律的人更自由！

真正的自律，並非從不消遣，而是分清主次，合理分配時間。

想要成爲一名自律的人，首先得制定一個時間安排計劃表。

將時間分段，每一段時間做什麼都標號抄，並嚴格按照時間計劃表執行。需要注意的是，在制定計劃的時候，要適當地流出空白時間，以及消遣休息的時間。人並非機器，若長時襲間的處於工作狀態，反而會達不到預想中的效果。

如果不知道應該怎麼制定計劃表，可以參考一下別人的，或者採用一下我的辦法：

1，列出今日“緊急重要”“緊急不總要”“重要不緊急”“不緊急不重要”的事，將事百情排列好後。

2，將今日需要做的事情排列好後，每做完一件事情，留出5-10分鐘（不能超過20分鐘）的時間，休息大腦和身體，度這個時候可以進行一些小小的消遣。

3，每做完三件事後，需要調整一下自己的狀態，這時候消遣的時間可以長一些，比較建議的問是站起來走一走，活動活動，或者其他的讓自己放輕鬆的事情。

4，留白的時間，是爲了處理一些臨時工作的，如果今天沒有臨時工作，這些就是你自己，再安排的時間。每段時間都需要有些留白。

以上，是我的方法，希望對你有用。如果還有更答好的辦法，可以給我留言啊，互相學習，逐漸成爲一個自律，更自由的人。

如何去成爲一個自律的人

制定明確的計劃，確定自己的奮鬥的目標

嚴格按照自己的計劃和目標去工作去學習

去生活，然後經常性的總結自己的得失

如果e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363366231做到就是一個非常自律的人

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到“一條鞭子（A WHIP）”。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。

什麼是自律？

自律是你可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目標的願望。試着對自己說：“你超重了，該減20磅。”若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現。自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝着目標前進。

自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裏，它是無敵的方法。並且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。

建立自律習慣

建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。

就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有着不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。

就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。

建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。

類似的，建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應付得了，但是接近於你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然後不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的範圍內。若你總在試着舉一個你舉不起的啞鈴，或舉一個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛鍊的。你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。

這樣訓練就是要一旦你成功完成了一個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。

就像多數人有實際可以變得很強但其實很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力。

當建立自律時，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時間設定許多的目標，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，你既有可能會失敗。這就像是一個人第一次去體育館鍛鍊，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。

如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實的你開始做起並不是什麼丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓練的時候，我第一次舉槓鈴只能舉起那根7磅重的杆。我的肩膀非常弱因爲我從未鍛鍊過。但是幾個月後，我便可以舉起60磅了。

同樣的，若你現在處於非常無規範的狀態下，你還是可以透過一點點約範來使自己變得更規範。但你越來越規範時，你的生活就會越來越容易。當時對你來說很困難的挑戰最終會變成小兒科。當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。

拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發現你“想要”發現的。如果你覺得自己弱，那麼其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那麼其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現在的位置，然後在前進時定一個遠一些的目標。

我們來看一個例子：

假設你想要鍛鍊每天做八個小時工作的能力，因爲你知道這可以使你的職業生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個電臺裏說，一項研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交，更不用說另外還有別的雜事使多於一半的時間沒有被用在工作上。所以有很大的進步空間。）也許你會試着連續工作八個小時不向娛樂屈服，但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實這沒什麼，一次八小時已經是你的極限了，兩次對你來說會太多了點。所以減輕一點。多少個小時的工作可以使你堅持一個星期五次呢？你可以每天全神貫注地做一件事一小時，堅持五天嗎？如果你不能做到，再減三十分鐘或就堅持你能堅持的時長。如果你成功了（或者你覺得那太簡單了），你便可以提升挑戰（阻力）。

一旦你可以在一個程度上堅持一個星期，便可以提升到更高程度。不斷地以這種進度繼續訓練下去，直到達到了你的目標。

這種類比永遠不會是完美的。但透過這個方法我還是前進了很多里程。每週提升一點點能力，你可以在你的能力範圍內不斷變強。但是在做舉重訓練時，你舉重這一動作沒有任何意義。把槓鈴舉起放下並沒有本質上的好處，這好處產生在你的肌肉得到的鍛鍊上。可是，在建立你的自律能力時，你還能從你做的工作中得到好處，所以這比舉重還賺。你的訓練不僅讓你得到了些有價值的東西，還讓你變得更強，豈不是很棒嗎！

如何做一個自律的人？

優秀本質上是一種癮，當你完成一件事情後，你zd感覺很好，你會很享受還會繼續去努力。

但是現實中不是所有的事情是在你完成之後會立刻體現出你的優秀，而是存在延遲，當你完成一件事情你沒有享受到那種成就感，你就會厭棄這件事情，長此以往你會越來越沒有規律，越來越墮落。

想要自回律就去再你完成某件事情後去思考結果，思考自身換句話說就是做總結，總結出你得到的，和答沒有做這件事情之前比較，當你看到成果後你就會喜歡上它更會越來越優秀。

怎樣做一個自律的人？

一、有明確的目標。

想要做一個自律的人，必須有明確的人生目標，知並且能夠爲之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。

二、梳理自己的生活。

除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。

三、戒掉無用的社交。

現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。

四、戒掉手機。

手機在我們生活中很重要，涵道蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配纔是自律的開始。

五、和自律的人內交朋友。

朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目容染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。

六、找一個可實現的小目標。

習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找一個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵自己。