孕婦能吃腰果嗎

1、孕婦是可以適當食用腰果的，腰果是老百姓家庭中常常會食用到的堅果類食品，味道很香，因此孕婦也可以適當食用腰果。就腰果的營養價值來言，它含有着非常豐富的維生素和礦物質，含有的維生素包含維生素B1、維生素A、維生素B2等，還含有很多豐富的礦物質，比如鈣、鎂、磷、鋅等。微量元素對於孕婦都是所必需的，也可以促進胎兒的生長髮育。

2、除此以外，應該注意腰果熱量也是比較高的，含有脂肪含量非常高，能夠高達47%，還含有很多蛋白質和碳水化合物，因此不能夠在短時間之內大量食用，大量食用可能會攝入過多熱量，導致體重過度增加。由於腰果進食之後容易產生比較強烈的飽腹感，有可能會影響到對於其他多種營養元素的攝入，比如可能會由於食慾不振而減少纖維素的攝入，會增加便祕等胃腸道功能紊亂。