1、注意保暖
2、利用飲食改善調理
3、保證睡眠
4、透過中藥的方法來調
1.
注意保暖:注意保暖,尤其是經期,不要吃生冷的食物了,不要講腹部尤其是肚臍露出來。
2.
利用飲食改善調理:可以吃點驅寒保暖的食物,喝點薑湯紅糖水,和益母草沖劑也是不錯的選擇。以及,多攝取維生素C、E,使骨盆血液循環順暢。
3.
保證睡眠:注意睡眠,不要睡太晚,不要熬夜。
4.
透過中藥的方法來調理:中醫認爲,月經有血塊是“血瘀氣滯”體質,這個時候我們可以用川芎,丹蔘,紅花等來進行調理。這些中藥能夠活血化淤、理氣通絡的,但是一定要醫生的指導下服