文／格總
1:
爲了寫好這篇文章，我在家裏翻箱倒櫃，終於找出來一個10多年前的老古董，喏，就是下面這本書。
大家看這封面上的包漿，有年份了吧。
我2004年考研成功，這本書是2003年背單詞用的。
老粉絲都知道，我大學英語爛得一批，四級考了4次才過，六級至今沒過，但是考研英語一次過關。
此書簡直功不可沒。
今天這篇，當然不是講背單詞。
而是和大家聊一個話題，就是你生活中遇到的那些困難，那些看起來不可能完成的任務，真的有那麼難嗎？
其實不是。
比如前幾天我寫減肥，很多同學留言說，又被激勵到了！
被激勵當然是好事，但是落到行動上，我還得給大家一些“可操作”的建議，而不是狂灌雞湯。
雞湯雖好，也不能貪杯是吧。
下面，我先從考研時背單詞講起。
2:
單詞怎麼背呢？
這在當時，是不自量力的學渣我，面對考研英語的第一個難題。
一個師兄跟我講，很多人背單詞背不下來，不是因爲單詞難背，而是，你會忘。
所以最好的記憶方式，師兄說，是在你“快忘但是還沒有忘”的時候，再背一次，你的記憶就強化了。
而一個單詞要真正背下來，需要背7遍。
7遍……行吧，話不多說，幹就完了！
所以那個夏天，我把這本256頁的單詞書分成26組，一組10頁，每頁大概25個單詞吧。
按照師兄的提醒，我制定了一個橫跨三個月的計劃，讓每一個單詞都能被過上7遍。
這個計劃吧，一開始難度並不大。
但是後面逐漸加碼，直到第16天，開始連續10天每天背5組，也就是50頁，嗯，大概每天1250個單詞。
雖然其中4組之前背過，但有些單詞畢竟會忘，得花時間。
這就痛苦了。
任務量最大那幾天，我從早上背到中午，背到肚子那個餓得呀……
可是，這不是我自找的嘛！
自己定的計劃，跪着也要背完啊！
我記得那會兒坐在自習室，就各種心理暗示，加油，背一個就少一個！加油，背一個再少一個！
中午食堂都關門了我還在背，沒完成任務，就死活不讓自己吃飯。
終於，魔鬼一樣的連續10天結束，後面就越來越輕鬆了。
三個月後，我最喜歡的遊戲變成了，和同學互相抽背單詞，然後各種吊打對方哈哈哈哈。
3:
你們看，是不是很簡單？
總結一下，如果一項任務只需要管住自己，那其實只需要兩點：
第一，科學地制定計劃；
第二，不折不扣地完成計劃。
制定計劃今天不講，只講講啥叫“不折不扣地完成”。
後來我考研成功，畢業，工作，一直到很多年後聽到一句話。
據說是日本戰國時代的“劍聖”，宮本武藏說的：
“即使面對千軍萬馬，你要斬殺的其實只有你面前的一人。”
我當時一聽驚爲天人！
這，這……這不就是我當年背單詞的訣竅嘛。
背一個就少個，再背一個，就再少一個。
即使面對256頁單詞書，我每時每刻要背的，不過就是面前的這一個單詞呀！
所謂日本劍聖，真是不過如此哈哈哈哈。
開玩笑了。
所以說啊，大家爲啥完不成難度大的事兒呢，不是制定計劃有多難，而是，你看着厚厚一本單詞書，才背了兩頁，你就害怕了。
減肥才三天，看着體重秤上毫無波瀾，你就退縮了。
你太着急了，其實，如果你只把注意力放在“每天做2組運動，跑3公里”這個事兒上，不知不覺，減肥是很容易達到的。
如果你覺得跑3公里也很難，不要緊，先跑400米行不行？
不要小瞧這個400米，完成它，可以給你一種強烈的心理暗示，“我可以的”。
這個心理暗示，或者說這種心理優勢，纔是你真正的收穫。
有了400米的成功，就可以有500米，1公里……10公里，一直到完成馬拉松。
現在你應該也明白了，前段時間我爲啥可以花40天減肥20斤了吧，是因爲我有心理優勢。
我根本不相信自己辦不到。
我認爲只要我想做，我就一定可以辦到，對吧，減肥這件事，我只需要管好自己呀。
而這種心理優勢，就來自於很多年前，我曾經三個月背完一本單詞書。
4:
關於心理優勢，再給大家講兩個故事。
第一個故事，是關於美國海軍海豹突擊隊的前任指揮官，傑克.威林克。
威林克退役後，有一次在朋友家做客，留宿一晚。
第二天早上，朋友的女朋友發現威林克很早就起牀了，一直在看書，因爲實在太早了，都不知道怎麼招待他。
威林克後來解釋說。
每天清晨4：45起牀，是他在海豹突擊隊養成的習慣。
即使現在已經退役了，他也總覺得世界上的某個地方有個敵人，手拿武器等着跟他交鋒。
而早起，能讓他獲得一種在心理上戰勝了敵人的感覺。
這種感覺，就是一種心理優勢。
第二個故事是前段時間，講中國女排的電影《奪冠》不是上映嘛，我也去看了，看完很激動。
下來就跟朋友聊起這部電影。
有個朋友就說，
所有球隊都以能進奧運會爲榮，因爲參加奧運會本身，就是一種榮譽。
但是還有一些球隊，她們曾經品嚐過冠軍的滋味，在那以後，除冠軍以外的其他名次，都不能被稱作榮譽了。
我一聽就懂了。
完全可以想象，這一批姑娘被召進國家隊，看着榮譽室裏擺放的一個個冠軍獎盃，看到前輩們創造的“五連冠”奇蹟，還有老女排的漳州基地，她們會怎麼想。
“前輩們是冠軍，我們怎麼可以不是呢？”
即使拿到很多球隊夢寐以求的亞軍，她們也只會感到痛苦，感到深深的挫敗吧。
而這，也是一種心理優勢。
這種心理優勢，甚至會成爲一種“精神血統”。
拿冠軍，而且只拿冠軍，就成了中國女排的精神血統。
血統，是可以一代代繼承的。
5:
咱們這個公號寫職場，寫成長。
我今天講如何“不折不扣地完成計劃”。
一來呢，是想提醒大家，完成計劃的時候，不必着急，即使千軍萬馬，盯着“眼前你要斬殺的這一人”，就可以了。
人都是血肉之軀，別人可以，你也一定可以。
更重要的是，我希望大家可以建立起自己的“心理優勢”，這個優勢不是你要跟誰比，或者有啥優越感。
不是這樣。
而是，你要跟曾經的那個“你”，來比。
你要超越自己，就得努力去完成一件困難的事。
你完成了，獲得心理優勢，你就會有勇氣去挑戰下一個困難，心理優勢會越來越大。
直到成爲你的精神血統。
如果把每一天的你，看作上一天的你的延續，那麼現在的你，就是繼承了少年時代、青年時代的精神血統。
承受過的苦都寫在臉上；戰勝過的難，已經融入氣質。
這種人看上去平平無奇，可你和他聊上幾句，就能感受到強大的內生力量。
他一旦出手，力道就像千軍萬馬，延綿不盡。
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