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爲什麼晚上不能吃蘋果
1、晚上建議不要吃蘋果。因爲蘋果爲甜食，如果晚上吃蘋果會導致胃酸分泌過多，引起反酸，燒心等症狀。
2、尤其對於有慢性胃炎，消化不良以及消化性潰瘍的患者，晚上進食蘋果後纔會導致腹痛加重。此外晚上也不要進食過多油膩以及難消化的食物。晚飯量應進食少，進食後適量活動有助於消化。
晚上能不能吃蘋果 吃一個蘋果要多久好
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晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。
215分鐘比較好。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
31、蘋果含有磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用；
2、臨牀使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
晚上可以吃蘋果嗎？
有時候雖然下午吃了飯，但是到晚上的時候覺得有些餓，想要吃點東西，晚上不宜吃得過於飽。蘋果是很多人在減肥的時候會吃的水果，熱量不高，營養豐富，晚上的時候有些人會吃蘋果，那麼晚上可以吃蘋果嗎？晚上吃蘋果好不好？一起來看看吧！
1、晚上吃蘋果好嗎
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話說“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果”。
2、蘋果什麼時候吃最好
1，早上：早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化爲葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2，飯前一小時或飯後一小時：飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力，飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
3、蘋果一天吃幾個最好
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時儘量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
4、吃蘋果有什麼好處
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素C等多種有機酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E、PP以及維生素A。它具有保護口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
5、蘋果吃多了會怎麼樣
1，加重寒氣：蘋果味甘偏涼，屬於涼性水果，對於體虛胃寒的朋友來說，食用過多會加重脾胃的虛寒程度，引發腹瀉、消化不良等症狀。對於女性來說月經期間少吃蘋果以免出現痛經、月經不調等症狀。
2，胃痛：蘋果雖屬於鹼性水果，但是其含有大量的有機酸，食用過多對腸胃有刺激作用，並且食用過後會增加胃酸分泌，容易導致胃痛。
3，脹氣：一般出現胃脹氣的情況，大多屬於食多了偏涼性的食材，而蘋果就屬於偏涼的水果，食用過多會加重體內寒氣，引發胃脹氣的症狀。
6、吃蘋果的注意事項
1，有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2，一些蘋果爲了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3，飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。
7、晚上吃什麼好
1、西紅柿
晚上吃西紅柿不會長胖。西紅柿中含有的豐富的膳食纖維能夠促進腸道中的益生菌生長，而且其中含有的果膠還能夠填補胃，使人產生飽腹感。西紅柿中含有的番茄紅素還能夠幫助抗氧化，在瘦身的同時還能夠抑制脂肪細胞的增多。晚上吃西紅柿最好是選擇有機西紅柿，可以將西紅柿做成沙拉食用。
2、菠菜
晚上吃菠菜不會長胖。菠菜中含有的熱量極低，又含有豐富的維生素A、鐵質等等營養成分，能夠爲身體補充營養而不易囤積熱量。晚上可以將菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用，要注意菠菜不宜烹煮過長時間以免損耗掉裏面的營養。
3、黃豆
晚上吃黃豆不會長胖。除黃豆之外，其他的豆類食品晚上吃也不會長胖。豆類食物含有豐富的蛋白質以及極少量的脂肪，在給身體提供能量的同時又不用擔心脂肪的囤積。晚上可以用黃豆榨一杯豆漿，不僅飽腹還能夠暖胃，但是要注意不要添加糖分。
4、哈密瓜
晚上吃哈密瓜不會長胖。哈密瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，能夠滿足人體對於維生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、礦物質等成分還能夠起到很好的保健功效，而且哈密瓜含糖低適合減肥，但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子。
5、香蕉
晚上吃香蕉不會長胖。香蕉中含有的鎂元素不僅能夠幫助放鬆肌肉促進睡眠，吃香蕉還能夠幫助平穩血清素、褪黑素等，有效幫助改善睡眠狀況。另外香蕉中含有豐富的食物纖維能夠促進排便，加速身體脂肪燃燒，防治便祕。
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