登山鞋綁鞋帶方法簡述

1、腳背綁帶方法。

應避免腳與鞋子太緊造成血液循環不良 ，在腳背的穿孔綁帶處可使用直線穿孔法：穿上鞋子後，將腳尖微翹起讓腳後跟可以貼齊鞋子後面。將鞋帶垂直穿入同側邊的鞋帶穿孔，這會使行走時的腳背有更多彈性空間可以活動。

2、打一個雙繞結。

拉緊繩子先將剛剛的腳背處固定，打一個雙繞結(紅色箭頭) 。傳統打結都是兩條繩子交叉後繞一圈，雙繞結顧名思義就是繞兩圈，可加強繩子的固定 。

3、腳踝處的鞋帶，固定下坡時的腳。

在下山時或其他情況下，腳趾頭常常往前衝頂到鞋子前端，可以試試看以下這個綁帶方式，使原本分散的力量向正中央集中，達到鎖緊腳踝的效果。

將右邊的鞋帶直線拉入右邊的所有鞋釦形成直線條狀，左邊的鞋帶拉入左邊的所有鞋釦形成直線條狀。

再將鞋帶交叉，分別穿入對側的第一個鞋釦下的直線條狀鞋帶的下方。

將鞋帶向正上方拉緊。此時，外側四邊所有的拉力會因剛剛的綁帶方式往鞋釦的正中央集中，以達到固定腳踝的目的。

再打雙繞結固定

最後再打連續兩次的蝴蝶結即完成。