來這裏瞭解下具體的詳情了

1、大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c。維生素c含量比較高的蔬菜，例如辣椒，或者是菠菜、白菜，萵筍這一類的食物。

2、水果方面比方說獼猴桃，橘子、橙子或者蘋果。平時儘量做到飲食的多樣化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，就會避免維生素c缺乏的情況。

3、如果出現維生素c缺乏，就容易導致身體的免疫力低下，也容易導致抵抗力比較差，也容易出現有壞血病等情況。