爲什麼跑馬拉松

馬拉松是所有體育運動中體力消耗最大也是最磨練一個人意志的一個項目，它可以強身健體，增強耐力毅力，讓人更樂觀，可以認識很多志同道合的朋友，總之馬拉松是一項很棒的運動。但是它也會添加各種傷病，對業餘跑者來說最常見的就是跑步膝，如果是去外地跑馬拉松，開銷還是蠻大的。如果不是專業運動員建議先從10公里慢跑開始，每天至少一個10公里，經過數月的鍛鍊，再衝擊15公里或20公里，幾個月後再跑半程馬拉松或者30公里，然後再衝擊全程。這樣堅持鍛鍊下來就可以強身健體。