燉什麼湯補眠的

1、酸棗仁湯：酸棗仁可以抑制中樞神經系統，有鎮靜作用，對於心悸不安有較好的效果。

2、靜心湯：有鎮靜心神的效果，尤其對心血虛衰的失眠者有效。

3、安神湯：加入少許冰糖，煮沸後加入水均勻攪拌，在睡前一小時飲用。

4、三味安眠湯：在睡前服用，湯中藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合在一起有催眠的效果。

5、桂圓蓮子湯：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人、長期失眠者服用。