晚上喝水果奶昔會發胖嗎

喝水果奶昔是不會發胖的，建議還是在吃飯前喝一杯水果奶昔。

1、原因：酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌羣的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致肥胖。

2、建議：飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。奶昔主要營養成分是蛋白質，部分還加入了水果，所以富含維生素C等，是較好的飲品。