人減一公斤要多少千卡

如果要減重1公斤的話，大概需要消耗7700卡路里。7700卡路里可以透過運動來消耗，也可以透過飲食的控制減少過多脂肪的攝入。但是減肥需要堅持，間斷性的運動效果較差。人每天都會消耗一定的熱量，但是如果攝入過多的脂肪導致脂肪囤積，消耗的熱量又少於囤積的脂肪，就會導致肥胖。消耗的熱量也跟每個人的體質有一定的聯繫，有些人的新陳代謝比較快，減肥的效果也會比較明顯。