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運動的指導內容不包括
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運動
的指導內容
不包
括維持日常生活所需的能量。
運動指導主要包括1、提肛運動:深呼吸時收縮並提肛,呼氣時將肛門
緩慢
放鬆,一收一放爲一次;每日晨起及睡前各做1遍,每遍做20-30次。
2、彎腰運動:病人兩腿稍分開彎腰,每次彎腰20-30次,每天2-3次。
3、下蹲運動:病人兩腿稍分開,腰伸直,雙手並舉向前,下蹲,每次蹲20-50下,每日2-3次。
4、爬樓梯運動:每次爬7-10層,每天2-3次。
Tags:
運動
指導
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