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除了運動怎麼補陽氣？
陽氣不足可分爲心陽不足、脾陽不足和腎陽不足，需要根據不同的情況，選擇相應的溫補脾陽或腎陽的藥物以及食療方法綜合調理。1.心陽不足：症狀較輕的患者，可以考慮飲食調理。首先要有合理充足的營養，可以多吃山核桃、山藥、黑芝麻，平時也可以用人蔘片或冬蟲夏草泡水喝，心陽不足較重者可以選用桂枝甘草湯、炙甘草湯等調理。1. 脾陽不足：日常生活可以透過食療的方法調理身體，適當多食羊肉、狗肉、山藥或者菟絲子等熬粥的方法進行食療，調整脾陽不足的症狀。也可以透過溫補脾陽的藥物調理身體，比如人蔘健脾丸、附子理中丸或者四君子湯合劑等。3.腎陽不足：可以運用食療的方法進行補益，常見的補腎陽的食物有肉桂、花椒、丁香、蝦、羊肉、韭菜、牛鞭、黃鱔等。還可以在正規中醫師的指導下服用補腎陽的藥物，方劑如腎氣丸、右歸丸等。此外，陽氣不足，無論是心陽不足、脾陽不足還是腎陽不足，平時都要避免吃過於寒涼、油膩、辛辣刺激性食物，作息規律，保證充足睡眠，適當增加活動量，有助於保護和振奮身體陽氣。
如何才能增加自己的陽氣？
1、飲食調理：透過食物調理來增加陽氣的方式是比較安全且無副作用的方法之一；建議患者要多吃點補氣血的食物，如紅棗，肉桂，韭菜等等食物，正所謂血旺則氣足，這些食物能夠幫助患者補充人體陽氣，增強人的抗寒能力。
2、藥物治療：陽氣不足分爲三種：腎陽、脾陽、心陽三個方面，當患者腎陽不足時，可以選擇桂附地黃丸、右歸丸、金匱腎氣丸。當患者脾陽不足時可以選擇附子理中丸、小建中顆粒。當患者心陽不足時，可以選擇心寶丸、參鬆養心膠囊等藥物來幫助患者增加陽氣。患者在中醫的指導下，可以採用：鹿茸、紫河車、冬蟲夏草、海馬、油等，來幫助患者增加陽氣。
補腎臟的食物有哪些
補腎臟的食物有哪些
補腎臟的食物有哪些，腎不好我們應該吃一些有營養的食物來補充，那麼你知道補腎臟的食物有哪些呢，下面就跟着我一起來看看補腎臟的食物有哪些，希望我能幫助到你們。
1、韭菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當然不僅僅是這樣，在他的內部還有維生素和礦物質，所以可以多吃一些。
2、海蔘
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸，而這些都是構成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內部還有很多的鋅，在衆多的食物當中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關係，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經常會用到的`蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經常使用性能力會有所提升，在當天使用之後就會有效果。維生素是能夠保證身體內的激素分泌得，更多也會刺激到達到壯陽效果。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因爲腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內部含有的營養物質非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經常有腰痛腎虛症狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。
1、乾貝
乾貝可以滋陰補腎，乾貝性平、味甘鹹，能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的應該常食乾貝。
2、鱸魚
鱸魚也可以補肝腎，性平味甘，既能補脾腎又可補肝腎、益筋骨。
3、栗子
栗子性溫味甘，除了有補脾健胃的作用外更有補腎壯腰之功，對於腎虛腰痛者建議使用。
4、山藥
山藥可以潤肺益腎，爲中醫上品之藥，除了具有補肺健脾作用外還能益腎填精，凡腎虛之人宜長食之。
5、枸杞子
枸杞子可以補肝益腎，性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰疼，久服能延年益壽等功用，尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
6、黑芝麻
黑芝麻可以潤腸補腎，黑芝麻性平味甘，有補肝腎潤五臟的作用，對於因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用，除此之外還有核桃、何首烏、黑豆、黑米都有補腎的效果。
當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏吃某一種養腎食物，也不能亂吃不適合自己的養腎食物。
食補效果微乎其微，選對中成藥雙效疊加，才能真正“腎”強體健！
食補對於補腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補效果較小，此時就需要考慮服用補腎藥物了，如我們常說的溫腎蘇拉甫片。
溫腎蘇拉甫片是一種中藥製劑，具有溫腎除溼的作用，適用於脾腎陽虛，體質虛寒引起的早泄、遺尿等症，其組方是有中亞白及、肉豆蔻、高良薑、附子、肉豆蔻衣、肉桂、西紅花。
其中中亞白及作爲君藥，具有壯陽生精，養心生血的作用，可用於陽虛引起的早泄，神倦血少，精少不孕，肌體抽搐，癱瘓，脫髮等症。肉豆蔻具有溫中澀腸、行氣消食，可以用於食少、腹瀉、嘔吐、宿食不消、脘腹脹痛等症。
高良薑具有散寒止痛、溫中止嘔的作用，可以用於寒涼而導致的冷痛、嘔吐等症。附子具有回陽救逆，補火助陽，散寒止痛的功效，可以用於心陽不足，虛寒吐瀉，腎陽虛衰，陽痿宮冷，陽虛外感，寒溼痹痛等症。西紅花具有活血化瘀，涼血解毒，解鬱安神的作用，可以促進血液執行，改善睡眠，從而改善、遺尿的症狀。
這些中藥配伍，使溫腎蘇拉甫片具有了溫腎除溼的作用，對早泄、遺尿等症有良好的治療效果。
如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以諮詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
一、蔥
蔥裏的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。
二、水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高的作用。
三、雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅爲85%)。雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
四、蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿等症，均可食用。
五、韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
六、動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎鹹平，可以助腎氣，有利於膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。有些動物的可治陽痿、滑精等症。
補腎食譜
鵪鶉玉米：
材料：取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。
做法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金撈出；將玉米仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用；炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油；原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
鮮蝦燴韭菜：
材料：取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 l00g，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
參杞燒海蔘
材料：黨蔘切片，水煮取黨蔘濃縮汁l0ml。
做法：枸杞子洗淨，放人碗內，上屜蒸熟；將發好的海蔘順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，淨海蔘先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海蔘投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用澱粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
燴木耳夾心蝦：
材料：取水發黑木耳200g，蝦仁l00g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，菠菜葉 50g，精製植物油l000g(實耗約l00g)，蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。
做法：先將蝦仁上漿後，過油劃開；水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊；炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生薑汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用溼澱粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
飲食不注意，心臟易出急症！三樣護心食材，健脾祛溼、溫通心陽
護心法寶
您知道川菜中隱藏着很多亦食亦藥的護心食材嗎？您知道如何搭配，能幫咱們在這個乍暖還寒的春季，溫通心陽、巧護心脈嗎？
雖然很多人的春節假期已經結束，但是年還沒過完，很多人還是習慣大吃大喝、作息不規律，這樣心臟特別容易出急症！ 這不，李主任就給我們講了一個病例：
一位40多歲的男性患者，平時身體還可以，但是到了春節大吃大喝，又連續打麻將睡眠嚴重不足，結果突發胸悶、氣短、出不動氣、冒虛汗，脈搏只有40多次，朋友趕緊把他送到醫院，診斷爲 急性廣泛前壁心梗 ，生命垂危，經過李主任的積極救治，才保住性命。
李主任總結， 過節期間的不良習慣，容易傷心氣和心陽 ，造成血液執行不暢，形成血栓堵塞冠狀血管，造成心肌梗死。 所以李主任今天帶來了川菜中隱藏的護心法寶，幫助我們保護心臟， 健康 過節。川菜中隱藏的第一個護心法寶，就是花椒。研究了一輩子川菜的牛金生大廚告訴我們，古代川人就有“尚滋味、好辛香”的傳統，但這裏的“辛香”並不是辣椒，而是花椒。
花椒在川菜大師的手中可以做出椒鹽、椒麻等多個味型的 美食 ，到了中醫專家的手中，它還是一味可以 溫通心陽、健脾燥溼、芳香開竅 的好藥！
青花椒、紅花椒、生花椒、炒花椒的功效有什麼區別？
您知道最地道的椒鹽是怎麼炒出來的嗎？今天川菜大師將從挑花椒、洗花椒到正宗的椒鹽製作，一步步教給您，千萬不要錯過。
挑花椒紅花椒以四川茂汶花椒最爲有名，想要選出好花椒得看這幾個方面：顏色偏紅偏粉、外表要有油、不能有籽、全部張開三瓣最好、香氣濃郁。
洗花椒
洗花椒也有講究：不能用水泡，取乾淨的溼手帕，包好後擦洗，這個方法也適用於洗幹辣椒。
炒椒鹽
鍋中不要放油，下入花椒和鹽，比例爲2：1，小火焙炒，炒到鹽出香氣，花椒酥碎即可。焙好的椒鹽可作爲醃製食品，可擀碎做蘸料。
川菜中隱藏的第二個護心法寶，就是陳皮。川菜中有一種味型叫陳皮味型，比如陳皮牛柳、陳皮鴨等，陳皮入菜不僅可以取其芳香的味道，還有通竅的效果，而且李主任告訴我們，陳皮因爲可以理氣化痰，在臨牀上也是一味護心的要藥。春節期間免不了吃了很多肥甘厚味的食物，這幾天您不妨用上李主任推薦的這道健脾化痰飲，來清理一內的痰溼！
健脾化痰茶飲方
【藥材】 蓮子5克、山萸肉5克、芡實5克、龍眼肉5克、陳皮3克
【做法】 加適量水煮沸，去藥渣留汁，每天代茶飲用。
【功效】 益氣養血、健脾和胃。
川菜中隱藏的第三個護心法寶，就是蝦。蝦也是藥食同源的，入脾肺腎三經，可以 大補虛勞，補心氣補肺氣 。 對此，牛大廚帶來了魚香明蝦球，據說這道菜能試出一個川菜廚師的看家本領，雖然家家戶戶都會做，但真正做對的卻沒幾個！其中的祕訣就在魚香汁上，傳統的蝦球需要用油炸，但今天教大家做 健康 版的用水煮蝦球。魚香明蝦球
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