1. 煮法：將生薑洗乾淨後切成絲或片，加入清水開火煮，水開後小火燉。可以加入紅糖、紅棗、枸杞、蜂蜜等增加口感和療效。
2. 適應症：適用於出現畏寒、發冷、咳嗽、鼻流清涕等症狀的風寒感冒。
3. 注意事項：僅限於風寒感冒治療，其他類型感冒不宜使用。若爲細菌感染或病毒性感冒，需要對症治療，如抗感染藥物或抗病毒中成藥。
煮薑茶可以治療風寒感冒：
1. 煮法：將生薑洗乾淨後切成絲或片，加入清水開火煮，水開後小火燉。可以加入紅糖、紅棗、枸杞、蜂蜜等增加口感和療效。
2. 適應症：適用於出現畏寒、發冷、咳嗽、鼻流清涕等症狀的風寒感冒。
3. 注意事項：僅限於風寒感冒治療，其他類型感冒不宜使用。若爲細菌感染或病毒性感冒，需要對症治療，如抗感染藥物或抗病毒中成藥。
薑茶是一種傳統中藥飲品，有很多功效，可以幫助緩解感冒症狀。以下是製作薑茶的方法：
材料：
- 生薑3片
- 檸檬半個
- 蜂蜜適量
- 清水500毫升
步驟：
1. 將生薑切成小片。
2. 將生薑和500毫升清水放在鍋中。
3. 把鍋燒開，再轉小火煮15分鐘，讓姜的味道充分滲透到水中。
4. 關火後，加入半個檸檬的汁液和適量蜂蜜調味。
5. 攪拌均勻後，將薑茶倒入杯子中即可飲用。
注意事項：
1. 薑茶不適合每個人，如果你有胃病或胃酸過多的問題，請先諮詢醫生是否適合飲用。
2. 薑茶不應用於治療重病，如果你感覺症狀嚴重，應前往醫院就診。
3. 如果你正在服用某些藥物，請先諮詢醫生是否可以飲用薑茶。
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三種薑茶 預防感冒清熱解毒
我們每天都在吃不同的食物哦，不同的食物營養的價值不同，所以我們應該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢。生薑大家都很熟悉，也經常吃，是一種驅寒養胃的食材，它可以泡茶飲用，可以預防感冒清熱解毒。
生薑綠茶
做法：取綠茶和薑絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
綠茶薑湯鮮榨的薑汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。
檸樂薑茶
材料：可樂300ml，薑絲，檸檬片。
做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和薑絲置於裏面，倒入適量的可樂，於電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱爲煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老薑，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發冷及喉部不適。這樣的差評可以有驅寒預防感冒的作用，而且還可以有養胃的效果，對於提高免疫力促進新陳代謝有好處。
大棗薑湯
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。這樣的食療方法可以有預防手腳冰涼的作用，還可以促進血液循環，對於提高免疫力，助消化有一定的好處。
上面介紹了一些生薑泡茶的方法，可以看出的是生薑泡茶的好處還有很多的哦，不僅可以有預防感冒的作用，還能夠提高免疫力哦，具有助消化啊或者是緩解腸胃不適等等的一些問題哦，是不錯的養生保健的茶品，大家可以試試。
薑茶的做法
生薑是一種很好的食物，尤其是生薑的驅寒效果比較好，所以經常被用來治療痛經、風寒感冒等身體問題。想要很好的發揮生薑的功效，最好的方法就是用其製作生薑茶。而在製作生薑茶的過程中，可以加入紅棗、雪梨、冰糖等食材，製作出紅棗生薑茶、雪梨冰糖薑茶、南薑茶、紅糖薑茶、紫蘇薑茶這五種薑茶的做法。
一、紅棗生薑茶
主料：大棗七八顆、生薑三四片、紅糖少許。
時間：30-45分鐘。
做法：
1.紅棗七八顆，生薑三四片，開水若干，洗淨後放保溫杯裏充入開水，把蓋蓋嚴儲存!一個小時後就可以飲用啦!
2.喝時可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營養就是損失的，切記切記!)
二、雪梨冰糖薑茶
主料：雪梨1個，姜50公克，，冰糖80公克，水600㏄。
時間：30-45分鐘
做法：
1.雪梨洗淨瀝乾水份後，去皮切片備用。
2.姜洗淨後，去皮切絲備用。
3.取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的薑絲與冰糖後再加入水600㏄煮約15分鐘，即可飲用。
三、南薑茶
時間:30-45分鐘
主料:南薑片20g，水2000㏄。
做法:
1.將南薑片洗乾淨後與水一同置入鍋中，先以大火煮滾後改轉小火熬煮45分鐘。
2.將南薑片過濾後，依個人喜好加入適量紅糖或冰糖(亦可不加糖)，放涼後即可飲用。
四、紅糖薑茶
具有發汗解表，去除風寒的功效。尤其適合在剛開始出現感冒症狀時飲用，能舒緩發熱惡寒，頭痛或身體痠痛症狀。
主料:老薑30公克，紅糖20公克。
時間:30-45分鐘。
做法:老薑洗淨，切絲後放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
五、紫蘇薑茶
主料:生薑5公克，紫蘇葉3公克，水500㏄。
時間:30-45分鐘
做法:
1.生薑洗淨瀝乾水份後切絲備用。
2.取一鍋，放入水500㏄後，再放入作法1的薑絲、紫蘇葉煮約5分鐘。
3.將作法2的湯汁過濾後即可飲用。
感冒喝薑茶。需要加什麼東西嗎？
薑茶是傳統的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏、預防凍瘡等功效，特別是產婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良藥。
冬天體內易累積寒氣，多喝薑茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯薑茶，既能發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對於治療外感風寒有很好的作用。
材料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時。
2、待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻。
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花姜蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
【可樂薑湯】
做法：把可樂倒入鍋內，薑切片放到可樂裏，大火煮開後轉小火煮大火熬煮約10分鐘，令薑絲滋味滲入可樂中，關火，即可。
有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用於冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。
【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水(用礦泉水最好)。
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖薑湯紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗薑湯】
薑茶是傳統的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養顏、預防凍瘡等功效，特別是產婦恢復元氣、補血，快速恢復體型等的最佳良藥。
冬天體內易累積寒氣，多喝薑茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯薑茶，既能發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對於治療外感風寒有很好的作用。
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克。
做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生薑去皮切成大片，紅糖準備大約20克。
2、取一隻小鍋，冷水時將大棗和薑片放入，小火煮至沸騰。
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘，然後將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用；二者合用，可充分發揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的症狀。此外，生薑重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
感冒 可樂薑茶的做法
可樂薑湯做法
食材主料：可樂250ml、輔料姜20g。
步驟：
1.準備可樂一瓶;
2.姜去皮切絲備用;
3.可樂倒入鍋內，薑切片放到可樂裏;
4.大火煮開後轉小火煮大約10分鐘即可。
可樂薑湯做法簡單，而且非常實用，家裏如果有人因爲感染風寒而感冒，可以喝可樂薑湯來治療。但是也不可以多喝，並且，對於風熱感冒，是不適合喝的。平常大家如果感冒了的話，就要看是什麼原因引起的感冒，如果是風寒感冒，全身會發冷、流鼻涕，這樣的可以喝可樂薑湯防治，如果是發熱引起的感冒，並且伴隨着喉嚨痛和流鼻涕的情況，則可以服用其他的藥物來治療。
感冒紅糖薑茶怎麼煮
說到紅糖薑茶怎麼煮，其實方法是比較簡單的，其實所需要的原料包括紅糖，生薑，或者適當的金絲草等，而這些材料我們在生活當中都可以拿得到，所以說想要自己動手製作也比較簡單，那麼下面就爲大傢俱體介紹一下紅糖薑茶的煮法，以及所帶來的功效作用。
一、原料：
紅糖、金絲棗、姜。
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中；
2、注入適量清水（用礦泉水最好）；
3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。（我是直接放到蒸鍋上隔水蒸的）
小提示：
1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；
2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡着喝也可以；
3、適當服用即可，多喝容易上火；
4、經期適量服用，有助於緩解痛經；
5、糖尿病患者不宜服用。
二、做法
姜皮稍微削一下，看到有腐爛的地方一定要切除乾淨，腐爛的姜會產生一種致癌物質；
用刨刀刨成泥或絲，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了；
姜刨好後把紅糖倒進姜碗裏；
姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開；
靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭，爲了防止水蒸汽進去，最好找個蓋子蓋着蒸；
蒸完放冷，裝好放在冰箱裏，每天早上挖一勺用開水沖泡。
三、紅糖薑茶的作用和功效
紅糖薑茶可以驅寒除溼、暖宮健胃、改善痛經；預防感冒和空調病、提神醒酒、補血養血等；夏天可以防治中暑。美白祛斑養顏。
去寒生薑水怎麼做
我們平時感冒了，不舒服的時候，我們都想喝一杯薑茶暖暖胃。看到生薑漂浮在經過被人調料過的水上面，覺得不可思議，也想自己試試製作。但是，又是摸不着頭腦，不知道該怎麼辦？這時候就可以繼續往下看。
去寒的薑茶怎麼做
薑茶是一種飲品，用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲用薑茶，有發汗解表、溫肺止咳的功效，有利於治療流感、傷寒、咳嗽。
薑茶也是英國人喜歡的飲料，和中國人治感冒的薑湯差不多。 英國薑茶做法非常簡單，只要泡茶的時候放上一節鮮姜，然後加糖燜上十多分鐘，就做好了。
一、薑茶的做法
1、老薑茶
材料
紅茶6克，老生薑10克，蜂蜜適量。
製作
將紅茶葉與老生薑加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。
功效
溫中散寒，健胃消食。適用於寒邪所致胃痛。
注意
溼熱型胃痛不宜用。
2、紅糖薑茶
用料
生薑50克紅糖：75克
功效
暖宮、活血
做法
生薑剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要補血的，請加入紅棗。在煲到差不多剩下一碗水的時候，加入紅糖。紅糖不用煲這麼久
3、開水薑茶
材料生
姜一片，開水一杯
製作
一杯水用一片姜即可，開水沖泡，熱飲
功效
1、夏天吃涼東西前飲用，可預防宮寒
2、生薑性溫，有溫中散寒的功效
注意民
間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，夏天飲用最好。
二、藥用價值
去寒的薑茶只對風寒感冒有效，對風熱感冒喝了反而會加重症狀。風寒感冒和風熱感冒區別症狀是：風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白;風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現爲發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生薑是熱性的，主辛散，可以驅散外邪，所以有效。但風熱感冒就是實邪內阻了，喝薑茶反而加重症狀。
而生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。
上文簡單的介紹了各種薑茶的做法，以及簡單的說了下薑茶的功效與作用，包括去寒的薑茶的作用與功效。可以得知的是，即使我們平時感冒了，我們也可以喝薑茶來暖胃和治療一定的傷寒和咳嗽。這對我們身體健康而言是有益處的，而且也十分方便。
薑茶怎麼煮治感冒
好多人一旦感冒就會自己熬製薑湯來服用，通常效果還是相當不錯的很多時候都可以把風寒感冒的症狀緩解。
治療感冒的薑湯做法生薑切成片將清洗乾淨的蔥頭也一起放入鍋中，再加入少許紅糖因爲生薑很辣，可以依照自己的口味適量放紅糖加水文火慢熬幾分鐘就可以服用生薑味辛性溫長於發散風寒又能止嘔多用於風寒感冒及嘔吐之症
就可以服用發熱薑湯本身具有散寒發汗的作用無論是單獨熬還是加入其他利於發汗的食材一起熬，都能夠治療風寒類型的感冒。
解說：
此法煎制的薑湯甜中帶辣具有較好的發汗作用若是對胡椒味敏感，根據口味減少胡椒粉的用量或是多加一些紅糖均可。
感冒如果存在比較明顯的症狀比如發熱需要考慮使用退熱的藥物，如果存在咳嗽咳痰需要考慮使用止咳化痰的藥物。
治感冒的薑茶怎麼煮
薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等療效顯著。飯後飲用薑茶，有發汗解表、溫肺止咳的功效，有利於治療流感、傷寒、咳嗽。
如果感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞，民間常用薑糖水治療。
具體做法是：用生薑一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖（白糖亦可），乘熱一氣服下。對於感冒輕型或體質壯實的患者，往往可以藥到病除。
這種方法最常用於禦寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時，及時喝一碗生薑紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢，常常可以達到預防目的。
服後最好睡臥蓋被取汗，避免風寒。 薑糖水之所以能夠防治風寒感冒，是因爲生薑具有發汗解表作用。生薑不僅是家庭必備的調料，也是常用的中藥之一。
因加工炮製不同，姜的藥用有生薑、乾薑、炮姜之分，應注意區別使用。生薑用鮮品、味辛性溫，長於發散風寒，又能止嘔，多用於風寒感冒及嘔吐之證；千姜爲母妻的乾燥品，味辛性熱，走散之力已減，溫中之功加強，爲治療脾胃虛寒證的關鍵藥，並能回陽、溫肺化飲；炮姜經過火炮，辛味減弱，味較苦澀，溫經止血是其所長，多用於虛寒性出血證。故前人有“生薑走而不守，乾薑能走能守，炮姜守而不走”之說。
由此可見，防治感冒的薑糖水用生薑最爲適宜，如果一時找不到生薑，乾薑也可代用。
感冒紅糖薑茶怎麼煮
感冒這是人們非常容易患有的一種疾病，患有了感冒對於人們的身體有許多的不良影響，比如打噴嚏、流鼻涕或者是渾身發熱、頭疼等等。每個人對於感冒這種疾病都是很困擾的，患有了這種病症也會很積極的採取一些措施來將其護理好，透過喝一些薑茶就是很常見的方法，下面來介紹一下治感冒的薑茶怎麼煮。
薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等療效顯著。飯後飲用薑茶，有發汗解表、溫肺止咳的功效，有利於治療流感、傷寒、咳嗽。
如果感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞，民間常用薑糖水治療。
具體做法是：用生薑一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖(白糖亦可)，乘熱一氣服下。對於感冒輕型或體質壯實的患者，往往可以藥到病除。
這種方法最常用於禦寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時，及時喝一碗生薑紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢，常常可以達到預防目的。
服後最好睡臥蓋被取汗，避免風寒。薑糖水之所以能夠防治風寒感冒，是因爲生薑具有發汗解表作用。生薑不僅是家庭必備的調料，也是常用的中藥之一。
因加工炮製不同，姜的藥用有生薑、乾薑、炮姜之分，應注意區別使用。生薑用鮮品、味辛性溫，長於發散風寒，又能止嘔，多用於風寒感冒及嘔吐之證;千姜爲母妻的乾燥品，味辛性熱，走散之力已減，溫中之功加強，爲治療脾胃虛寒證的關鍵藥，並能回陽、溫肺化飲;炮姜經過火炮，辛味減弱，味較苦澀，溫經止血是其所長，多用於虛寒性出血證。故前人有“生薑走而不守，乾薑能走能守，炮姜守而不走”之說。
由此可見，防治感冒的薑糖水用生薑最爲適宜，如果一時找不到生薑，乾薑也可代用。
治療
[治療方針]
注意休息，減輕症狀、縮短病程和防止併發症。
[藥物治療]
感冒伴發熱、頭疼、肌肉痠痛、咳嗽、咽痛者可選擇解熱鎮痛藥，同時應用緩解多種感冒症狀的複方抗感冒製劑，如複方阿司匹林、雙氯滅酚、日夜百服寧等;以鼻塞、流涕等症狀爲主者，可選用含有鹽酸僞麻黃鹼和撲爾敏的複方抗感冒製劑;咳嗽不止影響休息者，可服咳必清、可待因等;痰液黏稠者可用必嗽平、沐舒坦(鹽酸氨溴索)等化痰藥。
[其他治療]
小柴胡沖劑、板藍根沖劑等具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥亦可選用，有助於改善症狀，縮短病程。
[預後情況]
本病病情較輕、病程短、爲自限性疾病，多數患者預後良好。極少數年老、體弱、基礎疾病較多，尤其合併嚴重慢性肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病(COPD)者，可因嚴重併發症預後不良。
感冒流鼻涕治療方法
季節交替時患有感冒的機率會很大，一些抵抗力弱的人會出現流鼻涕、打噴嚏等症狀，如果不及時治療，有可能會對自身健康產生很大的影響。那麼感冒流鼻涕有哪些好的治療方法呢?本文就詳細介紹下。
感冒流鼻涕治療方法感冒流鼻涕的時候，我們都希望能夠得到快速的治療，來緩解這種不舒服的感覺。這裏就幫大家分析一下，我們可以如何來治療感冒引發的流鼻涕現象。
1、薑母茶
薑母茶經常被女性們用來作爲暖宮暖經的聖品，在我們出現感冒流鼻涕的情況時，我們同樣可以透過飲用薑母茶來緩解這些不適的狀況。由於薑母茶的治療辦法比較複雜，我們可以直接在市面上購買熬製好的薑母茶塊，在飲用的時候取出一整塊的薑母茶，加入熱水攪拌均勻後，直接喝下即可。
2、吃藥
透過吃藥也可以幫助我們達到治療感冒和流鼻涕的情況。市面上的感冒藥種類多種多樣，我們一定要根據自己的實際情況進行選擇。我們的感冒一般分爲風寒感冒、風熱感冒和病毒冒，這三種感冒需要使用不同的藥物進行治療。在選購藥物的過程當中，一定要仔細閱讀藥物後面的說明書，確保自己所購的藥物和自己的病症是相對應的。
3、休息
透過有效的休息，我們感冒流鼻涕的情況可以得到最佳自然的緩解。我們可以在休息之前先泡澡，確保我們的毛孔能夠開啟，將身體中的廢棄物和有毒物質透過毛孔排出體外。之後，再在睡覺之前，使用一些自己喜歡的香薰或者精油，來使我們的神經得到有效舒緩，睡前飲用一杯牛奶也是不錯的安神方法。這樣可以確保我們延長安睡時間，確保充分休息。
如何讓鼻子呼吸順暢感冒的時候往往伴隨着流鼻涕的情況，這個時候我們都希望能夠找到辦法，讓我們的鼻子迅速的通氣，這裏就教大家如何能夠讓鼻子快速通氣。
1、蒸汽
在鼻子不通氣的時候，我們可以使用蒸汽來幫助我們擴張鼻子處的血管和毛孔，進而達到緩解鼻子不通氣的情況。這種辦法十分的簡單和原始，只需要將接上一盆熱水，然後用浴巾或者毛巾，將自己的頭部整個包裹在當中，在這個過程當中，我們可以感覺到明顯的水蒸氣在我們的臉部凝結的情況，隨着水蒸氣不斷的進入到我們的毛孔之中，我們流鼻涕的情況也就可以得到非常有效的緩解。
2、喝薑茶
生薑味道十分的辛辣，直接食用讓人感覺到非常的不舒服，這個時候我們就可以將生薑切成片狀或者絲狀，直接放入到煮鍋中煮上二十分鐘之後，將生薑水直接飲用下去。生薑可以透過祛除體內寒氣的辦法，來幫助我們的鼻子達到快速通氣的效果。
3、運動
在運動的過程當中，我們的毛孔可以得到有效的快速擴張，同時我們的身體也會由於血液循環的加快，而加快對於各種細菌和病毒的殺滅。所以在鼻子不通氣的時候，我們可以進行一些運動，比如快走、慢跑、游泳等。這些運動可以透過使我們身體的溫度增加，從而起到緩解鼻子不通氣的目的。但是一定要注意在出汗之後即使更換衣物。
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