1、心態正常
2、少穿衣服
3、室內通風
4、中藥調理
5、增加愛好
6、適當鍛鍊
7、營養全面
1.心態正常:要知道,更年期是一個正常的過渡時期,不是什麼嚴重的病,所以要樂觀對待,保持好的心情,人也會舒服得多。
2.少穿衣服:因爲經常愛出汗,所以衣物不要穿得太多,身上涼爽了,出汗時也好受多了。
3.室內通風:經常給室內開開窗戶,通通風,人也就不覺得特別燥,出汗會少些。
4.中藥調理:如果更年期出汗太多,讓人很虛弱,可以去醫院看看,吃點中藥調理一下。
5.增加愛好:平時要找點喜歡乾的事,不要整天只想着哪不好受,人一旦做着自己喜歡的事情,就把不舒服忘了。
6.適當鍛鍊:到了更年期,體質差了,就更要加強鍛鍊,加強體質。
7.營養全面:飲食上也要多注意,不要偏食,多吃蔬菜水果粗食,使營養更全面。