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如何快速的消除運動後的乳酸

欄目: 綜合知識 / 發佈於: / 人氣:1.15W

第一、 首先可以透過拍打的方式,拍打的方式可以把乳酸透過肌肉消除。

如何快速的消除運動後的乳酸

第二、 吃鹼性的水果。水果中蘊含的鹼性可以中和肌肉中的乳酸,如蘋果和梨都是鹼性水果。

第三、 洗一個熱水澡,運動後一個暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞,高溫還可以清除乳酸。

第四、 喝茶。茶是鹼性食物的代表,茶中蘊含的鹼非常的多,同樣可以中和肌肉中的乳酸。

Tags:運動 乳酸