生普和熟普哪個對身體更好

生普與熟普哪個更好需要根據個人情況判斷：

1. 生普適合年輕人羣：清理腸道，降脂、提神、降壓和減肥功效，但易傷脾胃，不適合失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦飲用。

2. 熟普適合中老年人羣：溫和醇厚，具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。

3. 無論是生普還是熟普，不宜空腹飲用，忌飲隔夜普洱茶。

溫飲口感更佳，並睡前2小時最好不要飲用生普，以免影響睡眠，但可以少量飲用熟普。

生普和熟普都有其優點和缺點，具體哪個對身體更好取決於個人的口感和體質。

生普茶是指製茶過程中未經過高溫殺青的茶葉，通常具有清香、口感鮮爽的特點。

生普茶中含有較多的生物酶和維生素等營養成分，但其中也含有較多的咖啡因和茶鹼等刺激性物質，對人體腸胃有一定刺激作用，有些人容易出現消化不良。

熟普茶則是經過“渥堆”發酵處理的茶葉，具有獨特的陳香和口感，茶湯紅濃厚實，一般來說比較易入口。

熟普茶中的咖啡因和茶鹼含量較低，有抑制脂肪吸收和分解的作用，有些人喜歡用來減肥。

因此，可以根據自己的口感和身體情況選擇適合自己的茶葉。

但無論選擇哪種茶葉，適量飲用是最重要的，過量也會對身體造成負面影響。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

其實是要看個人喜好和習慣了，普洱茶是後酵茶，普洱熟茶比生茶多了渥堆發酵工序。

新的生茶性寒，陳化後變溫和，熟茶溫和醇厚。

從營養、功效區分：生普洱茶富含茶多酚，性屬清涼，有犯化袁落程蘭清熱、消暑、解毒、減肥、止渴生津、消食、通便等功效。

熟普洱茶暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止紹王育落冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。

生普洱刺激性大一些，像一些有胃病的朋友就不適合喝，而熟普洱是老少皆宜的，生普洱在市面上的價格比熟普揚象將束續散到花洱要貴很多

生普和熟普，喝哪一種對我們人體更有益？

普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，首先說一下是普洱生茶（生普）的功效，第一有益的地方就是生普的提神效果好，特別是生產年份比較新的生普，如果是爲了在工作當中中提醒腦，那麼就建議選生普最好。

生普的提神效果好還在於生普的發酵，由於生普的發酵程度不高，含咖啡鹼等引起興奮的物質較多，所以具有好的提神效果。

並且咖啡鹼等物質是隨着發酵過程的進行而減少的，所以生普越新，就意味着發酵程度越低，這種茶提神效果越好，而且建議採摘年份時是最近三年的生普。

但是雖然生普有提神的功效，但也不能喝的太多，尤其是在空腹的時候喝。

第二個有益的地方就是解膩，由於解膩主要是茶中酚類物質在產生作用，而酚類物質隨着茶葉的發酵程度逐漸減少，所以，發酵程度低的茶解膩作用明顯，而且生普發酵程度低，所以生普有更好的解膩作用。

他的道理，在六大茶類中，發酵程度較低的綠茶、白茶都有解膩的功效。

除了普洱茶之外，其他幾大茶類的發酵程度也不盡相同，發酵程度最低的是綠茶，然後是白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶，而生普就是接近綠茶的茶性，而熟普則屬於後發酵的黑茶類。

熟普的功效都有哪些，第一個有益的功效就是可以降脂降糖，按照一些專門的研究以及論文，對於熟普的降脂降糖的作用，做了相當多的論證與研究，這些研究中指出，由於人體內的過氧化物酶增殖體活化受體（PPAR），對我們體內的糖脂代謝和存儲起着重要的作用，而且激活PPAR對降糖降脂還有着潛在作用，同時研究表明，普洱茶（熟普）中的沒食子酸對PPAR還有激活作用。

在熟普當中的提取物研究表明，對阿爾法-澱粉酶有抑制作用，而澱粉酶活性和血糖升高呈正相關。

熟普提取物對人體前脂細胞分化有抑制作用，而脂肪分化速度與脂肪堆積程度呈正相關。

從這些研究論文的結論來看，表明普洱茶（熟普）確有降脂降糖的功效。

熟普的第二個有益的地方就是可以養胃，其實從個人的角度認爲，這只是熟普在經發酵轉化後，對人體腸胃的刺激性變小，相較於生普來說，只是對胃的刺激性沒那麼強而已，所以這個還要大家根據自己的胃的實際狀況進行選擇喝生普還是熟普。

大部分北方人的飲茶習慣是，夏天喝生普，冬天喝熟普。

這一點從中醫養生的角度去闡釋這裏面的原因，也是有一些道理的。

所以，根據季節選茶，夏選生普，冬選熟普，都是有益的。

生普洱與熟普洱哪個更好

二者各有各的特點，主要區別是，性質不同、功效作用不同、特點不同，具體如下：

一、性質不同

1、生普洱

生普洱一般指普洱生茶，是指用雲南大葉種曬青毛茶爲原料，以自然的方式陳放，不經過人工“發酵”、“渥堆”處理，但經過加工整理、修飾形狀的各種雲南茶葉（餅茶、磚茶、沱茶、龍珠）的統稱。

2、熟普洱

熟普洱一般指普洱熟茶，是以雲南大葉種曬青毛茶爲原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶。

二、功效作用不同

1、生普洱

具有清理腸道，有降脂，提神等功效。

2、熟普洱

茶性溫和，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。

三、特點不同

1、生普洱

新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理爲生茶。

生茶茶性較烈，刺激，新制或陳放不久的生茶有強烈的茶味，澀味，湯色較淺或黃綠。

生普洱減肥效果好一點 但是對胃的刺激比較大。

不建議長期喝生茶。

2、熟普洱

熟普洱在製作過程中經過渥堆發酵使茶性趨向溫和，茶水絲滑柔順，醇香濃郁，更適合日常飲用。

以上內容參考 百度百科-熟普洱、百度百科-生普洱

普洱茶生茶好還是熟茶好

普洱茶是我國很有名的一種茶，來源於雲南的普洱、西雙版納等地。

普洱茶可以清熱去火、消食、解油膩，適合減肥人羣喝，每天適量地喝一點普洱對身體也是很有益處的。

普洱茶根據是否渥堆發酵，可以分爲生茶和熟茶，那麼喝普洱哪種比較好呢？

普洱茶生茶好還是熟茶好

兩種都是非常好的普洱，可以根據個人的喜好去選擇。

生茶是自然轉熟的，更清香、勁道，茶氣比較濃郁，茶多酚的含量很高；熟茶經過了“渥堆”發酵，更醇厚、綿滑，具有大量有益人體的菌種。

生茶茶性較烈，刺激，白天喝很醒腦。

生茶可清熱去火，適合夏季飲用。

而且長期收藏，時間越長質量越好。

熟普具有溫和的茶性，可以暖胃，比較適合女性飲用。

茶水呈紅色，柔順，醇香濃郁，基本無苦澀，晚上喝也不會睡不着。

普洱茶減肥生普還是熟普

喝生普和熟普二者都是具有減肥效果的。

生茶中的茶多酚可以幫助降低人體的血脂，血糖、膽固醇，熟茶中茶多酚含量雖然沒有生茶多，但是熟茶中有洛伐他丁，而這種成份就是用於降脂的藥，所以說生茶、熟茶都有減肥功效。

不過，如果身體的胃腸功能不是很好，最好不要喝生普,以免對胃腸功能造成刺激，不過熟普對胃部的刺激性較小。

在減肥的時候可根據自身情況選擇。

想要達到快速瘦身的目的，通常需要透過合理飲食和適當運動的方法。

普洱茶如何分辨生熟

生茶：表面大多是青綠或墨綠色，有些變成黃紅，芽頭是白色；茶湯主要是黃綠、青綠爲主。

常見的叫生餅、磚、沱或青餅。

熟茶：表面多數偏黑色或紅褐色，有些芽茶則是暗金，能聞到類似黴味、龍眼味等渥堆發酵的味道；茶湯根據渥堆時間長短，顏色從深紅色至紅褐色不等；口感多濃稠甘醇。

常見的有熟餅、磚、沱。

普洱茶生茶好還是熟茶那種去溼好？

普洱茶熟茶去溼好，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，溫和的普洱熟茶是不錯的選擇。

擴展閱讀：

普洱生茶和普洱熟茶的區別:

普洱生茶是指茶葉經採摘後，以自然方式發酵而成的曬青毛茶製成品。

新的普洱生茶茶性較寒，在天然茶綠素作用下，茶湯呈現青綠色或淡。

經過5-10年自然後發酵以後，普洱生茶的茶性轉爲溫和，湯色開始呈現出透亮玫瑰紅，口感醇和，生津回甘持久。

普洱生茶可以清理腸道，降低血脂、血壓，提神醒腦，對減肥也有着很大的功效。

普洱熟茶，則是指以曬青毛茶爲原料，經渥堆發酵加工而成的茶成品。

普洱熟茶的茶性溫和，泡好的茶湯色呈透亮紅褐色，且具有獨特的陳香，滋味醇厚獨特。

普洱熟茶有暖胃護胃、安神養神的功效，也可以作爲減肥降脂的輔助物。

普洱生茶和普洱熟茶的適宜人羣:

對於上班族、學生羣體，可以選擇普洱生茶，能夠生津止渴、促進消化、促進腸道蠕動，而且還能提神，爲身體補充能量。

中老年人最適合喝溫和的普洱熟茶。

普洱熟茶在發酵過程中，會產生一些生茶不具備的有益菌羣和營養物質，可以養胃健齒，緩解衰老，防止人體血管的硬化等。

減肥人羣該怎麼選擇呢?普洱熟茶的效果比普洱生茶好一些。

普洱熟茶富含茶多酚、葉綠素、維生素等多種成分，可以有效的消除脂肪。

同時，熟茶透過發酵獲得的對減肥有效的有益菌羣卻是生茶無法具有的。

另外，腸胃不好的人也可以選擇普洱熟茶，可以養胃護胃，這是普洱熟茶對人類的另一福音。

喝普洱茶，生茶熟茶沒有好壞之分，每個人都要根據自己的體質來選擇合適的普洱茶，正所謂“適口爲宜”。

你覺得普洱生茶好喝還是熟茶好喝？哪種茶對身體最好？

熟茶好喝還是生茶好喝，主要看自己的體質和口感習慣。

如果喜歡苦澀、刺激性質的，那當然是選擇生茶；如果腸胃不能接受刺激、而且接受不了生茶的苦澀味那就選擇熟茶。

不過生茶苦澀比較明顯，如果放上幾年就會自然轉化，苦澀就會慢慢減弱。

普洱熟茶的口感主要以醇厚、溫和、滑、厚爲主，因爲熟茶是經人工快速發酵而成的，在發酵的過程中，人爲的破壞茶性，促使它變溫和，熟茶對護胃養胃會有比較好的作用，熟茶比較適合中老年和剛接觸普洱茶的朋友。

普洱生茶的口感主要以苦、澀，回甘生津爲主，香氣有花草香、水果香、蜜香等。

如果普洱生茶是當年做出來的茶或者是近兩三年的茶，刺激性比較大，如果腸胃不好的朋友不是很建議，如果很喜歡最好選擇淡茶。

在功效方面兩種茶都有許多保健功效，對身體有一定的好處。

生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人羣，不過生茶的活性成分較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

熟茶可以防癌、抗癌、降脂、降壓、防止動脈硬化、預防便祕、利尿、養胃、抗衰老，較適合中老年人羣及胃寒等人羣。

夏喝生普，冬飲熟普。

夏天燥熱，人容易上火，普洱生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌羣有暖體養胃的功效。

普洱茶是透過促進新陳代謝，平衡和調節膽固醇來達到減肥的效果，對身體完全無副作用。

拓展資料：普洱茶的生茶和熟茶的區別其實就是兩者一個是經過人工發酵的，一個是沒有經過人工發酵的，所以有生熟之分。

普洱生茶性寒，而普洱熟茶是溫性的，因此一般的人都是喝熟茶爲主的，因爲對身體沒有任何的傷害，而普洱生茶有點苦澀，而且性寒，所以又胃病或者是體內有寒氣的人一般都是選擇和熟茶的。

普洱熟茶有減肥的功效，但是過程有點緩慢，而普洱生茶也有減肥的功效，不過相對來說身體不好的人，一般要選擇熟茶來減肥，因爲對身體幾乎沒有任何的傷害。

總而言之，普洱生茶和普洱熟茶各有特色，每個人的口感不同、體質不同，選擇的茶也不同。

選擇適合自己的茶纔是健康的茶。

喝熟普好還是生普好

熟普洱和生普洱各有各的好處，熟普洱是生普洱經過渥堆發酵等工藝人工加工而成，所含成分有所不同，具備的功效也不一樣，適應人羣也各不相同。

普洱茶有一定的提神、抗氧化功效，生普洱茶中兒茶素、茶多酚等活性含量相較於熟普洱高一些，可以在一定程度上幫助清理腸道，比較適合年輕人羣。

但需注意易失眠、感冒發熱、胃腸疾病、孕婦人羣不宜飲用

普洱茶喝生茶好還是熟茶好？

普洱茶是雲南省的特產，主要在西雙版納、臨滄、普洱等地區生產普洱茶。

而人們喜歡喝普洱茶的原因大多是喜歡它的獨特香型的香味，滋味很濃醇，也很耐泡，還可以長期存儲。

我們要知道，普洱茶分爲2種，一種叫生茶，另一種叫熟茶。

生茶茶餅

在長期存儲的時間上和轉化上，生茶要勝過熟茶。

但熟茶比生茶溫和，對腸胃的刺激比生茶來得較小。

總之，兩者各有特點。

那麼問題來了，如果非要做選擇，到底喝普洱茶是生普好，還是熟普好？回答問題前，我們再仔細看看生茶與熟茶有哪些優缺點和區別。

普洱茶

01生茶與熟茶各自優缺點

生茶的工藝是殺青、揉捻、日光乾燥、蒸壓成型等工藝製成的茶，有分散茶和緊壓茶。

而熟茶的工藝是用曬青茶當原料，透過渥堆發酵工藝製成的茶，也分散茶和緊壓茶。

生茶可以看成是雲南版的綠茶，而熟茶是看成雲南版的黑茶。

青茶與黑茶的工藝區別在於有沒有經過渥堆發酵。

生茶

所謂的渥堆發酵是如何操作的，通常將茶葉堆積起來，然後往上面灑水，再用布蓋起來，此時茶堆就會發熱，細菌會進行繁殖，達到促進茶葉熟化現象，普洱茶“熟了”後，苦澀感就會減少，口感變好。

透過人爲干預後，熟茶獲得了溫和的茶性，絲滑柔順的湯水，濃郁的茶香，醇厚的滋味。

但熟茶也因此失去了以後轉化的有限可能性，因爲經過人工發酵後，熟茶基本定型了，存上幾年，至少在口感上還有明顯的改變。

生茶的優點就是有可觀的轉化空間，可以透過以後的自然發酵，讓口感變得不一樣。

而缺點就是時間長，可能要存很長時間。

那麼想要快點喝到好滋味的茶友就要等待幾年，對於他們來講，有的人可以接受，有的人不能。

因爲買茶的部分想馬上喝到茶湯。

熟茶的優點就是滋味醇厚回甘，買回來就能嚐到，而且茶性溫和，對腸胃的刺激較小，很多年齡層可以喝。

而缺點就是沒有生茶轉化空間大，但存上幾年，至少熟茶的香味還是會變化，會變柔順起來。

值得一提的是，因爲不少人太看重年份，所以不良商家經常有虛報年份的例子，可能幾年的茶說成十幾年或幾十年。

要知道，熟茶工藝是在1973年才研發出來，1973年之前就沒有熟茶。

有些不良商家說碎銀子有幾百年歷史，顯然就是哄騙別人的把戲。

熟茶

02熟茶與生茶的區別

1、生茶與熟茶的主要區別在於熟茶有渥堆發酵，生茶沒有。

2、生茶一般爲青綠色或墨綠色，存上多年就會變成黃紅或黃褐色。

熟茶一般爲黑褐或者紅褐，存上多年，顏色變化不大。

3、生茶有很濃的茶氣，有苦澀感，存上多年後，茶湯會變順滑。

熟茶會少些苦澀感，茶性溫和，對腸胃刺激較小。

03根據自己的喜好來選擇

1、立馬喝還是以後喝

一般消費者買茶，自然想買了茶立馬喝，但有些茶友並不是這樣，而是爲了存茶，親自參與茶葉轉化的歷程，以此獲得成就感。

所以如果你是想買來存，那麼生茶合適，如果是爲了品飲，那麼熟茶合適。

2、能否接受強烈的苦澀味

生茶不經過渥堆發酵，所以有較強烈的苦澀味，還有充足茶氣，一般人喝不來新茶生茶，而且也不建議馬上喝新茶，它的刺激感會有些強烈，而且生茶茶性較寒，一些腸胃不好的茶友，估計接受不了生茶的口味。

接受不了強烈的苦澀味，那麼生茶就不適合。

熟茶口感較溫和，很多人容易接受。

3、飲茶習慣

之前喝慣綠茶的，可能比較好接受生茶，接受不了熟茶。

而喝慣黑茶的，可能比較容易接受普洱熟茶。

泡生茶可以用蓋碗，而泡熟茶大多用功夫茶茶具。

如果習慣用蓋碗，那麼就適合選生茶。

綜上所述，生茶與熟茶各有千秋，還得看自個喜好和習慣來選擇，適合自己的就是好茶。

普洱茶是喝生茶好還是熟茶好？有什麼區別？

各有各的好處。

區別：

1.普洱茶生茶是指以曬青毛茶爲原料壓制成各種緊壓茶後，存放在乾燥通風的地方但尚未完成轉化的茶（沒經發酵工藝處理）。

熟茶是指以曬青毛茶爲原料透過渥堆發酵，人爲地將轉化的時間縮短。

2.生茶苦澀味比較明顯。

熟茶口感：熟茶口感甘甜、純厚，湯色由金轉化爲慄紅色、褐栗色的茶。

3.生茶，茶性較刺激，易傷脾胃。

熟茶茶性溫和，不易傷脾胃。

擴展資料：

普洱茶的歷史發展分成好幾個階段：

第一階段（唐宋時期）

中原已經進入團餅茶階段，雲南普洱茶則處於散收、無採造法的自由發展期。

第二階段（元明清時期）

中原茶文化在明太祖的旨意下形成團改散的巨大變革，而普洱茶的生產卻因主要銷費羣爲邊疆少數民族和長距離運輸（入）的需要而得到更快的的發展。

隨着普洱茶因入貢受到清朝廷寵愛而進入發展的鼎盛時期，這一時期爲真正的地理意義上的普洱茶階段。

第三階段（清末以來）

即現代普洱茶階段。

現代普洱茶加工技術萌芽，出現了多茶類生產的社會格局。

清末以來傳統歷史地理意義上的普洱茶退出歷史舞臺，其原因，

一是清末以來普洱逐漸失去茶葉精加工和集散地的地位，行政區劃的變更使得原普洱茶區分解爲思茅、勐臘、勐海、景洪茶區，茶葉不再以普洱標註；

二是原普洱茶區的茶葉隨着加工技術的進步，出現了紅茶、烘青、曬青、炒青等多樣化；三是古老普洱茶山漸次衰落，爲新興茶區所取代。

參考資料：百度百科-生普洱

參考資料：百度百科-普洱熟茶

生普洱好還是熟普洱好?

問題一：生普洱與熟普洱哪種更好? 可以說各有千秋,不能單純地說哪個好哪個壞.生普洱茶是經簡單加工後,存放產生自然發酵的茶,茶性比較 *** ,寒涼.消脂效果比較好,喝後回甘快，適合胃比較好的人喝。

而熟普是經過渥堆發酵的茶，茶性埂較溫和，還有三降功效：降血壓、降血脂、降血糖，還可助消化，老少適宜。

而且，普洱熟茶也有“醒酒第一茶”之稱哦！

問題二：普洱茶喝生的好，還是熟的好 普洱茶作爲一款飲料，生茶、熟茶沒有好壞之分，對口味就好；但從養生角度講的話， 需要有所區分。

生茶性寒涼，熟茶溫熱，人的體質有寒性體質和熱性體質，氣候也有寒熱乾溼之分，那麼只有合理的引用普洱茶才能達到最佳的養生效果。

熱性體質的人或者天氣炎熱乾燥建議喝生茶，有清熱解毒除燥之能，反之則推薦熟茶，可養胃驅寒，去溼氣。

從年齡角度來講，一般年輕人適宜喝生茶，中老年適宜熟茶，男性適宜生茶，女性適宜熟茶，當然這些只是相對而言，最終還是要根據自己的口味、體質、氣候等綜合因素來選擇。

假如你的體質適宜熟茶， 偏偏就喜歡生茶的口感，則建議生茶熟茶分時段交替飲用，這樣既能滿足口腹之慾，又能夠起到很好的保健效果。

希望我的建議能夠幫到你。

雲宗茶葉爲您解答！

問題三：生普洱茶好還是熟普好？ 生茶則茶湯清澈，葉底柔軟有彈性；熟茶沖泡後葉底乾瘦像柴枝。

初喝普洱茶的人，專丁的建議是喝熟茶，因爲它味道醇滑，接受起來比較容易。

生茶則茶味濃烈，野性未馴，建議先儲存。

既可以升值，也可以使之緩慢發酵後味道醇化． 我現在在喝熟餅，喝完那種暖暖的感覺真的很舒服，你試試就知道了． 生茶：清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人羣

熟茶：降脂，降壓，養胃，較適合中老年人羣

兩種茶都有許多保健功效，看個人喜好了。

不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

問題四：減肥喝生普洱好還是熟普洱好 我是健身教練，說說我的一點點建議吧。

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛鍊纔是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。

（一般得保證時間在30分鐘以上，因爲20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。

建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。

除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。

有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，爲其他強化運動打基礎。

腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。

以下方式可以練到整個核心肌。

1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，擡起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。

3、仰臥起坐：可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。

最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。

20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。

剛剛開始可以借用手的力量。

還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體儘可能放低， *** 向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體儘可能挺直。

停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。

如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組

當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。

一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。

運動完可以吃些 水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起牀時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。

早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。

早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。

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這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。

你的採納是我服務的動力。

祝生活愉快，減肥成功。

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問題五：普洱茶的生熟有什麼區別？ 普洱茶大體分爲生茶和熟茶兩種，所謂生茶，是指普洱茶新鮮茶葉不經過發酵工藝，經過殺青後直接製作成普洱茶的成品茶。

生茶茶性十足，湯色黃亮，需要經過至少3年的陳放才更適合飲用。

普洱茶的生茶具備“越陳越香”的特性，收藏、存儲都有一定的特殊性。

所謂熟茶，是指普洱茶新鮮茶葉在經過殺青、高溫烘烤等發酵工藝後，形成的成品茶。

普洱茶利用人工發酵的工序讓生茶迅速完成自然條件下需要5到10年才能發生的改變，買來後馬上可以飲用。

但熟茶不適合長期存放，不建議購買和飲用超過30年的普洱熟茶。

普洱茶的日常保健功效

生茶：可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人羣 ,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

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熟茶可以降脂，降壓，防治動脈硬化,預防便祕,利尿,養胃，較適合中老年人羣及胃寒等人羣。

普洱茶有較好的減肥功效：

一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的；

二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

經過發酵後的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵後的生茶）減肥降脂作用要好於新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

問題六：哪種普洱適合女人喝？是生普洱還是熟普洱？ 建議喝生的.普洱不同於紅茶，紅茶喝了會上火，普洱不會的，相對來說，也只有普洱是四季皆宜的茶類。

普洱也只有熟普或者說充分發酵的普洱才能夠有較好的減肥作用。

所以，如果你泡出的湯色跟葡萄酒一樣的話，就放心地喝吧～如果是跟綠茶一樣的湯色，那就還得儲藏個三五年的品質纔好～ 夏天飲用可以往裏面加點菊花，這樣可以增加普洱的香氣和增加解毒去火清肝明目的功效～

問題七：普洱茶是生的好還是熟的好？ 生茶性寒,且帶有濃烈的苦澀味,無陳香味,生茶散茶需要3年以上的陳化期,茶餅需要5---20年的陳化期纔可退去苦澀味,轉變出醇,甘,滑的特點,但這一過程所消耗時間太長,且價格太高,不是尋常百姓所能接受,1973年昆明茶廠與勐海茶廠共同研製渥堆技術,也就是人爲加速轉化過程,產生熟茶,其特點是茶品退去苦澀,有陳香味,茶湯滑潤,口感易接受,價錢低廉.(現市面上70%的普洱茶銷售爲熟茶品,一般才接觸普洱茶的人都願意喝熟茶,因爲不習慣生茶的苦澀味,但喝出門道的人還是會回頭選擇生茶品,因爲熟茶品活性明顯不及生茶品,變化性也小。

個人習慣不同，還是各取所需的好。

問題八：生普洱和熟普洱哪個更宜健康 熟普，性比較溫和，養胃，保健，都還不錯。

說到減肥，還是生普來的好，生普刮油，去脂很厲害的

問題九：冬天喝生普洱還是熟普洱比較好 熟普洱1.暖胃、養胃。

寒冷的冬季，是一年中人體養精蓄銳的好時機。

養胃則是養生的一個要點，適宜濃度的、經過熟化的普洱茶對腸胃不產生 *** 作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可以起到護胃、養胃的作用。

2.減肥、降脂。

一般人到了冬天食量都會增多，而且火鍋、燒烤之類的高熱量食物在冬天會吃得較多，但天寒地凍，運動量反而更少，這樣很容易發胖及影響身體健康。

普洱有減肥、降脂、去油膩的作用，尤其是在吃過大餐之後，喝上一杯普洱可以帶走多餘的熱量。

3.美容。

冬天人體的新陳代謝速度減緩，除了容易發胖以外，也很容易產生很多“面子”上的問題，如色斑、粉刺等。

普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱爲“美容茶”。

問題十：普洱茶生茶和熟茶哪個口感更好？ 這個不能問別人的，要看自己的口感如何，像是南茗佳人的初九熟茶就不錯，原料是古樹茶，普洱茶有臺地，古樹，古樹是最好的，記得她們的好像是2013年的吧，如果再放個五年的話口感會更好。

女人喝普洱生茶好還是熟茶好？

都可以喝，要看自己適合什麼。

普洱生茶與普洱熟茶的品質特徵明顯不同。

選茶要結合個人體質情況和對風味的喜好來確定，容易上火、腸胃功能好可選擇生茶；腸胃不好可選擇熟茶，選擇適合自己的纔是“好茶”。

1、普洱生茶是採用雲南大葉種曬青綠茶，經過高溫蒸汽蒸軟、壓制而成各種形狀的緊壓茶，例如餅茶、磚茶、沱茶。

剛加工的普洱生茶外觀是青綠或墨綠色的，湯色呈黃綠、青綠色，品質特徵總體上接近曬青綠茶，其茶多酚含量高，因此滋味濃厚、苦澀，具有刺激性。

普洱生茶，貯藏過程中，由於茶多酚會發生氧化聚合或降解，含量逐漸降低，普洱生茶外觀向褐色轉變，湯色向、紅色方向轉變，滋味由濃厚帶苦澀向醇厚轉化。

2、普洱熟茶是採用曬青綠茶，經過渥堆發酵、乾燥而成。

普洱熟茶從外觀來看呈紅褐色或褐色，湯色呈深紅色或褐紅色。

由於普洱熟茶在渥堆發酵過程中，茶葉中大部分多酚類物質會發生聚合或降解，因此普洱熟茶的品質特徵接近黑茶，滋味濃厚醇和。

飲用普洱熟茶有助消化去油膩，不僅不會對腸胃有刺激作用，還能對腸胃起到保護作用。

普洱熟茶按外形分爲散茶、緊壓茶，緊壓茶是以普洱散茶爲原料，經過蒸壓成不同形狀的普洱熟茶。

擴展資料：

女性不宜喝茶的時期：

普洱茶功效很多，有較高的營養價值。

常喝能調整身體狀況。

但是女性在生理週期不建議喝普洱茶。

每個月經期來臨時，都會消耗不少體內的鐵質。

這個時候女性朋友應該多吃蔬菜水果來補充鐵質。

茶葉內含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。

減輕鐵質的吸收程度。

因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

不利於身體健康。

並不是女性在生理週期僅不能喝普洱茶，在茶葉內（除部分花茶）含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，還有不少茶是女性不能喝的，因此在經期一定要牢記。

此外，需注意女性除了在生理週期外，在孕期，臨產期，哺乳期，更年期也不宜喝茶，這些週期都會對身體造成不同程度的傷害。

參考資料來源：人民網-易上火選生普

人民網-女性經期能喝普洱茶嗎？

其實是要看個人喜好和習慣了，普洱茶是後酵茶，普洱熟茶比生茶多了來自渥堆發酵工序。

新的生茶性寒，陳化後變溫和，熟茶溫和醇厚。

從營養、功效區分：生普洱茶富含茶多酚，方性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、減肥、止渴生津、消食、通便等功效。

熟普洱茶暖胃、減護周王打肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。

生普洱刺激性大一些，像一些有胃病的朋友就不適合喝，而熟普洱是老少皆宜的，生普洱在市面上的價格比熟普洱要貴很多

生普和熟普，喝哪一種對我們人體更有益？

普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，首先說一下是普洱生茶（生普）的功效，第一有益的地方就是生普的提神效果好，特別是生產年份比較新的生普，如果是爲了在工作當中中提醒腦，那麼就建議選生普最好。生普的提神效果好還在於生普的發酵，由於生普的發酵程度不高，含咖啡鹼等引起興奮的物質較多，所以具有好的提神效果。並且咖啡鹼等物質是隨着發酵過程的進行而減少的，所以生普越新，就意味着發酵程度越低，這種茶提神效果越好，而且建議採摘年份時是最近三年的生普。但是雖然生普有提神的功效，但也不能喝的太多，尤其是在空腹的時候喝。

第二個有益的地方就是解膩，由於解膩主要是茶中酚類物質在產生作用，而酚類物質隨着茶葉的發酵程度逐漸減少，所以，發酵程度低的茶解膩作用明顯，而且生普發酵程度低，所以生普有更好的解膩作用。他的道理，在六大茶類中，發酵程度較低的綠茶、白茶都有解膩的功效。除了普洱茶之外，其他幾大茶類的發酵程度也不盡相同，發酵程度最低的是綠茶，然後是白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶，而生普就是接近綠茶的茶性，而熟普則屬於後發酵的黑茶類。

熟普的功效都有哪些，第一個有益的功效就是可以降脂降糖，按照一些專門的研究以及論文，對於熟普的降脂降糖的作用，做了相當多的論證與研究，這些研究中指出，由於人體內的過氧化物酶增殖體活化受體（PPAR），對我們體內的糖脂代謝和存儲起着重要的作用，而且激活PPAR對降糖降脂還有着潛在作用，同時研究表明，普洱茶（熟普）中的沒食子酸對PPAR還有激活作用。在熟普當中的提取物研究表明，對阿爾法-澱粉酶有抑制作用，而澱粉酶活性和血糖升高呈正相關。熟普提取物對人體前脂細胞分化有抑制作用，而脂肪分化速度與脂肪堆積程度呈正相關。從這些研究論文的結論來看，表明普洱茶（熟普）確有降脂降糖的功效。

熟普的第二個有益的地方就是可以養胃，其實從個人的角度認爲，這只是熟普在經發酵轉化後，對人體腸胃的刺激性變小，相較於生普來說，只是對胃的刺激性沒那麼強而已，所以這個還要大家根據自己的胃的實際狀況進行選擇喝生普還是熟普。大部分北方人的飲茶習慣是，夏天喝生普，冬天喝熟普。這一點從中醫養生的角度去闡釋這裏面的原因，也是有一些道理的。所以，根據季節選茶，夏選生普，冬選熟普，都是有益的。

生普洱與熟普洱哪個更好

二者各有各的特點，主要區別是，性質不同、功效作用不同、特點不同，具體如下：

一、性質不同

1、生普洱

生普洱一般指普洱生茶，是指用雲南大葉種曬青毛茶爲原料，以自然的方式陳放，不經過人工“發酵”、“渥堆”處理，但經過加工整理、修飾形狀的各種雲南茶葉（餅茶、磚茶、沱茶、龍珠）的統稱。

2、熟普洱

熟普洱一般指普洱熟茶，是以雲南大葉種曬青毛茶爲原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶。

二、功效作用不同

1、生普洱

具有清理腸道，有降脂，提神等功效。

2、熟普洱

茶性溫和，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。

三、特點不同

1、生普洱

新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理爲生茶。生茶茶性較烈，刺激，新制或陳放不久的生茶有強烈的茶味，澀味，湯色較淺或黃綠。生普洱減肥效果好一點 但是對胃的刺激比較大。不建議長期喝生茶。

2、熟普洱

熟普洱在製作過程中經過渥堆發酵使茶性趨向溫和，茶水絲滑柔順，醇香濃郁，更適合日常飲用。

以上內容參考 百度百科-熟普洱、百度百科-生普洱

普洱茶生茶好還是熟茶好

普洱茶是我國很有名的一種茶，來源於雲南的普洱、西雙版納等地。普洱茶可以清熱去火、消食、解油膩，適合減肥人羣喝，每天適量地喝一點普洱對身體也是很有益處的。普洱茶根據是否渥堆發酵，可以分爲生茶和熟茶，那麼喝普洱哪種比較好呢？

普洱茶生茶好還是熟茶好

兩種都是非常好的普洱，可以根據個人的喜好去選擇。生茶是自然轉熟的，更清香、勁道，茶氣比較濃郁，茶多酚的含量很高；熟茶經過了“渥堆”發酵，更醇厚、綿滑，具有大量有益人體的菌種。

生茶茶性較烈，刺激，白天喝很醒腦。生茶可清熱去火，適合夏季飲用。 而且長期收藏，時間越長質量越好。

熟普具有溫和的茶性，可以暖胃，比較適合女性飲用。茶水呈紅色，柔順，醇香濃郁，基本無苦澀，晚上喝也不會睡不着。

普洱茶減肥生普還是熟普

喝生普和熟普二者都是具有減肥效果的。生茶中的茶多酚可以幫助降低人體的血脂，血糖、膽固醇，熟茶中茶多酚含量雖然沒有生茶多，但是熟茶中有洛伐他丁，而這種成份就是用於降脂的藥，所以說生茶、熟茶都有減肥功效。

不過，如果身體的胃腸功能不是很好，最好不要喝生普,以免對胃腸功能造成刺激，不過熟普對胃部的刺激性較小。在減肥的時候可根據自身情況選擇。想要達到快速瘦身的目的，通常需要透過合理飲食和適當運動的方法。

普洱茶如何分辨生熟

生茶：表面大多是青綠或墨綠色，有些變成黃紅，芽頭是白色；茶湯主要是黃綠、青綠爲主。常見的叫生餅、磚、沱或青餅。

熟茶：表面多數偏黑色或紅褐色，有些芽茶則是暗金，能聞到類似黴味、龍眼味等渥堆發酵的味道；茶湯根據渥堆時間長短，顏色從深紅色至紅褐色不等；口感多濃稠甘醇。常見的有熟餅、磚、沱。

普洱茶生茶好還是熟茶那種去溼好？

普洱茶熟茶去溼好，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，溫和的普洱熟茶是不錯的選擇。

擴展閱讀：

普洱生茶和普洱熟茶的區別:

普洱生茶是指茶葉經採摘後，以自然方式發酵而成的曬青毛茶製成品。新的普洱生茶茶性較寒，在天然茶綠素作用下，茶湯呈現青綠色或淡。

經過5-10年自然後發酵以後，普洱生茶的茶性轉爲溫和，湯色開始呈現出透亮玫瑰紅，口感醇和，生津回甘持久。

普洱生茶可以清理腸道，降低血脂、血壓，提神醒腦，對減肥也有着很大的功效。

普洱熟茶，則是指以曬青毛茶爲原料，經渥堆發酵加工而成的茶成品。普洱熟茶的茶性溫和，泡好的茶湯色呈透亮紅褐色，且具有獨特的陳香，滋味醇厚獨特。

普洱熟茶有暖胃護胃、安神養神的功效，也可以作爲減肥降脂的輔助物。

普洱生茶和普洱熟茶的適宜人羣:

對於上班族、學生羣體，可以選擇普洱生茶，能夠生津止渴、促進消化、促進腸道蠕動，而且還能提神，爲身體補充能量。

中老年人最適合喝溫和的普洱熟茶。普洱熟茶在發酵過程中，會產生一些生茶不具備的有益菌羣和營養物質，可以養胃健齒，緩解衰老，防止人體血管的硬化等。

減肥人羣該怎麼選擇呢?普洱熟茶的效果比普洱生茶好一些。普洱熟茶富含茶多酚、葉綠素、維生素等多種成分，可以有效的消除脂肪。同時，熟茶透過發酵獲得的對減肥有效的有益菌羣卻是生茶無法具有的。

另外，腸胃不好的人也可以選擇普洱熟茶，可以養胃護胃，這是普洱熟茶對人類的另一福音。

喝普洱茶，生茶熟茶沒有好壞之分，每個人都要根據自己的體質來選擇合適的普洱茶，正所謂“適口爲宜”。

你覺得普洱生茶好喝還是熟茶好喝？哪種茶對身體最好？

熟茶好喝還是生茶好喝，主要看自己的體質和口感習慣。如果喜歡苦澀、刺激性質的，那當然是選擇生茶；如果腸胃不能接受刺激、而且接受不了生茶的苦澀味那就選擇熟茶。不過生茶苦澀比較明顯，如果放上幾年就會自然轉化，苦澀就會慢慢減弱。普洱熟茶的口感主要以醇厚、溫和、滑、厚爲主，因爲熟茶是經人工快速發酵而成的，在發酵的過程中，人爲的破壞茶性，促使它變溫和，熟茶對護胃養胃會有比較好的作用，熟茶比較適合中老年和剛接觸普洱茶的朋友。普洱生茶的口感主要以苦、澀，回甘生津爲主，香氣有花草香、水果香、蜜香等。如果普洱生茶是當年做出來的茶或者是近兩三年的茶，刺激性比較大，如果腸胃不好的朋友不是很建議，如果很喜歡最好選擇淡茶。

在功效方面兩種茶都有許多保健功效，對身體有一定的好處。生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人羣，不過生茶的活性成分較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶可以防癌、抗癌、降脂、降壓、防止動脈硬化、預防便祕、利尿、養胃、抗衰老，較適合中老年人羣及胃寒等人羣。夏喝生普，冬飲熟普。夏天燥熱，人容易上火，普洱生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌羣有暖體養胃的功效。普洱茶是透過促進新陳代謝，平衡和調節膽固醇來達到減肥的效果，對身體完全無副作用。

拓展資料：普洱茶的生茶和熟茶的區別其實就是兩者一個是經過人工發酵的，一個是沒有經過人工發酵的，所以有生熟之分。普洱生茶性寒，而普洱熟茶是溫性的，因此一般的人都是喝熟茶爲主的，因爲對身體沒有任何的傷害，而普洱生茶有點苦澀，而且性寒，所以又胃病或者是體內有寒氣的人一般都是選擇和熟茶的。普洱熟茶有減肥的功效，但是過程有點緩慢，而普洱生茶也有減肥的功效，不過相對來說身體不好的人，一般要選擇熟茶來減肥，因爲對身體幾乎沒有任何的傷害。

總而言之，普洱生茶和普洱熟茶各有特色，每個人的口感不同、體質不同，選擇的茶也不同。選擇適合自己的茶纔是健康的茶。

喝熟普好還是生普好

熟普洱和生普洱各有各的好處，熟普洱是生普洱經過渥堆發酵等工藝人工加工而成，所含成分有所不同，具備的功效也不一樣，適應人羣也各不相同。

普洱茶有一定的提神、抗氧化功效，生普洱茶中兒茶素、茶多酚等活性含量相較於熟普洱高一些，可以在一定程度上幫助清理腸道，比較適合年輕人羣。但需注意易失眠、感冒發熱、胃腸疾病、孕婦人羣不宜飲用

普洱茶喝生茶好還是熟茶好？

普洱茶是雲南省的特產，主要在西雙版納、臨滄、普洱等地區生產普洱茶。而人們喜歡喝普洱茶的原因大多是喜歡它的獨特香型的香味，滋味很濃醇，也很耐泡，還可以長期存儲。我們要知道，普洱茶分爲2種，一種叫生茶，另一種叫熟茶。

生茶茶餅

在長期存儲的時間上和轉化上，生茶要勝過熟茶。但熟茶比生茶溫和，對腸胃的刺激比生茶來得較小。總之，兩者各有特點。那麼問題來了，如果非要做選擇，到底喝普洱茶是生普好，還是熟普好？回答問題前，我們再仔細看看生茶與熟茶有哪些優缺點和區別。

普洱茶

01生茶與熟茶各自優缺點

生茶的工藝是殺青、揉捻、日光乾燥、蒸壓成型等工藝製成的茶，有分散茶和緊壓茶。而熟茶的工藝是用曬青茶當原料，透過渥堆發酵工藝製成的茶，也分散茶和緊壓茶。生茶可以看成是雲南版的綠茶，而熟茶是看成雲南版的黑茶。青茶與黑茶的工藝區別在於有沒有經過渥堆發酵。

生茶

所謂的渥堆發酵是如何操作的，通常將茶葉堆積起來，然後往上面灑水，再用布蓋起來，此時茶堆就會發熱，細菌會進行繁殖，達到促進茶葉熟化現象，普洱茶“熟了”後，苦澀感就會減少，口感變好。透過人爲干預後，熟茶獲得了溫和的茶性，絲滑柔順的湯水，濃郁的茶香，醇厚的滋味。

但熟茶也因此失去了以後轉化的有限可能性，因爲經過人工發酵後，熟茶基本定型了，存上幾年，至少在口感上還有明顯的改變。生茶的優點就是有可觀的轉化空間，可以透過以後的自然發酵，讓口感變得不一樣。

而缺點就是時間長，可能要存很長時間。那麼想要快點喝到好滋味的茶友就要等待幾年，對於他們來講，有的人可以接受，有的人不能。因爲買茶的部分想馬上喝到茶湯。

熟茶的優點就是滋味醇厚回甘，買回來就能嚐到，而且茶性溫和，對腸胃的刺激較小，很多年齡層可以喝。而缺點就是沒有生茶轉化空間大，但存上幾年，至少熟茶的香味還是會變化，會變柔順起來。

值得一提的是，因爲不少人太看重年份，所以不良商家經常有虛報年份的例子，可能幾年的茶說成十幾年或幾十年。要知道，熟茶工藝是在1973年才研發出來，1973年之前就沒有熟茶。有些不良商家說碎銀子有幾百年歷史，顯然就是哄騙別人的把戲。

熟茶

02熟茶與生茶的區別

1、生茶與熟茶的主要區別在於熟茶有渥堆發酵，生茶沒有。

2、生茶一般爲青綠色或墨綠色，存上多年就會變成黃紅或黃褐色。熟茶一般爲黑褐或者紅褐，存上多年，顏色變化不大。

3、生茶有很濃的茶氣，有苦澀感，存上多年後，茶湯會變順滑。熟茶會少些苦澀感，茶性溫和，對腸胃刺激較小。

03根據自己的喜好來選擇

1、立馬喝還是以後喝

一般消費者買茶，自然想買了茶立馬喝，但有些茶友並不是這樣，而是爲了存茶，親自參與茶葉轉化的歷程，以此獲得成就感。所以如果你是想買來存，那麼生茶合適，如果是爲了品飲，那麼熟茶合適。

2、能否接受強烈的苦澀味

生茶不經過渥堆發酵，所以有較強烈的苦澀味，還有充足茶氣，一般人喝不來新茶生茶，而且也不建議馬上喝新茶，它的刺激感會有些強烈，而且生茶茶性較寒，一些腸胃不好的茶友，估計接受不了生茶的口味。接受不了強烈的苦澀味，那麼生茶就不適合。熟茶口感較溫和，很多人容易接受。

3、飲茶習慣

之前喝慣綠茶的，可能比較好接受生茶，接受不了熟茶。而喝慣黑茶的，可能比較容易接受普洱熟茶。泡生茶可以用蓋碗，而泡熟茶大多用功夫茶茶具。如果習慣用蓋碗，那麼就適合選生茶。

綜上所述，生茶與熟茶各有千秋，還得看自個喜好和習慣來選擇，適合自己的就是好茶。

普洱茶是喝生茶好還是熟茶好？有什麼區別？

各有各的好處。

區別：

1.普洱茶生茶是指以曬青毛茶爲原料壓制成各種緊壓茶後，存放在乾燥通風的地方但尚未完成轉化的茶（沒經發酵工藝處理）。熟茶是指以曬青毛茶爲原料透過渥堆發酵，人爲地將轉化的時間縮短。

2.生茶苦澀味比較明顯。熟茶口感：熟茶口感甘甜、純厚，湯色由金轉化爲慄紅色、褐栗色的茶。

3.生茶，茶性較刺激，易傷脾胃。熟茶茶性溫和，不易傷脾胃。

擴展資料：

普洱茶的歷史發展分成好幾個階段：

第一階段（唐宋時期）

中原已經進入團餅茶階段，雲南普洱茶則處於散收、無採造法的自由發展期。

第二階段（元明清時期）

中原茶文化在明太祖的旨意下形成團改散的巨大變革，而普洱茶的生產卻因主要銷費羣爲邊疆少數民族和長距離運輸（入）的需要而得到更快的的發展。

隨着普洱茶因入貢受到清朝廷寵愛而進入發展的鼎盛時期，這一時期爲真正的地理意義上的普洱茶階段。

第三階段（清末以來）

即現代普洱茶階段。現代普洱茶加工技術萌芽，出現了多茶類生產的社會格局。清末以來傳統歷史地理意義上的普洱茶退出歷史舞臺，其原因，

一是清末以來普洱逐漸失去茶葉精加工和集散地的地位，行政區劃的變更使得原普洱茶區分解爲思茅、勐臘、勐海、景洪茶區，茶葉不再以普洱標註；

二是原普洱茶區的茶葉隨着加工技術的進步，出現了紅茶、烘青、曬青、炒青等多樣化；三是古老普洱茶山漸次衰落，爲新興茶區所取代。

參考資料：百度百科-生普洱

參考資料：百度百科-普洱熟茶

生普洱好還是熟普洱好?

問題一：生普洱與熟普洱哪種更好? 可以說各有千秋,不能單純地說哪個好哪個壞.生普洱茶是經簡單加工後,存放產生自然發酵的茶,茶性比較 *** ,寒涼.消脂效果比較好,喝後回甘快，適合胃比較好的人喝。而熟普是經過渥堆發酵的茶，茶性埂較溫和，還有三降功效：降血壓、降血脂、降血糖，還可助消化，老少適宜。而且，普洱熟茶也有“醒酒第一茶”之稱哦！

問題二：普洱茶喝生的好，還是熟的好 普洱茶作爲一款飲料，生茶、熟茶沒有好壞之分，對口味就好；但從養生角度講的話， 需要有所區分。生茶性寒涼，熟茶溫熱，人的體質有寒性體質和熱性體質，氣候也有寒熱乾溼之分，那麼只有合理的引用普洱茶才能達到最佳的養生效果。熱性體質的人或者天氣炎熱乾燥建議喝生茶，有清熱解毒除燥之能，反之則推薦熟茶，可養胃驅寒，去溼氣。從年齡角度來講，一般年輕人適宜喝生茶，中老年適宜熟茶，男性適宜生茶，女性適宜熟茶，當然這些只是相對而言，最終還是要根據自己的口味、體質、氣候等綜合因素來選擇。假如你的體質適宜熟茶， 偏偏就喜歡生茶的口感，則建議生茶熟茶分時段交替飲用，這樣既能滿足口腹之慾，又能夠起到很好的保健效果。希望我的建議能夠幫到你。

雲宗茶葉爲您解答！

問題三：生普洱茶好還是熟普好？ 生茶則茶湯清澈，葉底柔軟有彈性；熟茶沖泡後葉底乾瘦像柴枝。 初喝普洱茶的人，專丁的建議是喝熟茶，因爲它味道醇滑，接受起來比較容易。生茶則茶味濃烈，野性未馴，建議先儲存。既可以升值，也可以使之緩慢發酵後味道醇化． 我現在在喝熟餅，喝完那種暖暖的感覺真的很舒服，你試試就知道了． 生茶：清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人羣

熟茶：降脂，降壓，養胃，較適合中老年人羣

兩種茶都有許多保健功效，看個人喜好了。

不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

問題四：減肥喝生普洱好還是熟普洱好 我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛鍊纔是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因爲20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，爲其他強化運動打基礎。

腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，擡起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。

還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體儘可能放低， *** 向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體儘可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組

當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。

運動完可以吃些 水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起牀時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。

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祝生活愉快，減肥成功。。。

問題五：普洱茶的生熟有什麼區別？ 普洱茶大體分爲生茶和熟茶兩種，所謂生茶，是指普洱茶新鮮茶葉不經過發酵工藝，經過殺青後直接製作成普洱茶的成品茶。生茶茶性十足，湯色黃亮，需要經過至少3年的陳放才更適合飲用。普洱茶的生茶具備“越陳越香”的特性，收藏、存儲都有一定的特殊性。所謂熟茶，是指普洱茶新鮮茶葉在經過殺青、高溫烘烤等發酵工藝後，形成的成品茶。普洱茶利用人工發酵的工序讓生茶迅速完成自然條件下需要5到10年才能發生的改變，買來後馬上可以飲用。但熟茶不適合長期存放，不建議購買和飲用超過30年的普洱熟茶。

普洱茶的日常保健功效

生茶：可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人羣 ,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。.

熟茶可以降脂，降壓，防治動脈硬化,預防便祕,利尿,養胃，較適合中老年人羣及胃寒等人羣。

普洱茶有較好的減肥功效：

一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的；

二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

經過發酵後的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵後的生茶）減肥降脂作用要好於新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

問題六：哪種普洱適合女人喝？是生普洱還是熟普洱？ 建議喝生的.普洱不同於紅茶，紅茶喝了會上火，普洱不會的，相對來說，也只有普洱是四季皆宜的茶類。 普洱也只有熟普或者說充分發酵的普洱才能夠有較好的減肥作用。所以，如果你泡出的湯色跟葡萄酒一樣的話，就放心地喝吧～如果是跟綠茶一樣的湯色，那就還得儲藏個三五年的品質纔好～ 夏天飲用可以往裏面加點菊花，這樣可以增加普洱的香氣和增加解毒去火清肝明目的功效～

問題七：普洱茶是生的好還是熟的好？ 生茶性寒,且帶有濃烈的苦澀味,無陳香味,生茶散茶需要3年以上的陳化期,茶餅需要5---20年的陳化期纔可退去苦澀味,轉變出醇,甘,滑的特點,但這一過程所消耗時間太長,且價格太高,不是尋常百姓所能接受,1973年昆明茶廠與勐海茶廠共同研製渥堆技術,也就是人爲加速轉化過程,產生熟茶,其特點是茶品退去苦澀,有陳香味,茶湯滑潤,口感易接受,價錢低廉.(現市面上70%的普洱茶銷售爲熟茶品,一般才接觸普洱茶的人都願意喝熟茶,因爲不習慣生茶的苦澀味,但喝出門道的人還是會回頭選擇生茶品,因爲熟茶品活性明顯不及生茶品,變化性也小。個人習慣不同，還是各取所需的好。

問題八：生普洱和熟普洱哪個更宜健康 熟普，性比較溫和，養胃，保健，都還不錯。 說到減肥，還是生普來的好，生普刮油，去脂很厲害的

問題九：冬天喝生普洱還是熟普洱比較好 熟普洱1.暖胃、養胃。寒冷的冬季，是一年中人體養精蓄銳的好時機。養胃則是養生的一個要點，適宜濃度的、經過熟化的普洱茶對腸胃不產生 *** 作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可以起到護胃、養胃的作用。 2.減肥、降脂。一般人到了冬天食量都會增多，而且火鍋、燒烤之類的高熱量食物在冬天會吃得較多，但天寒地凍，運動量反而更少，這樣很容易發胖及影響身體健康。普洱有減肥、降脂、去油膩的作用，尤其是在吃過大餐之後，喝上一杯普洱可以帶走多餘的熱量。 3.美容。冬天人體的新陳代謝速度減緩，除了容易發胖以外，也很容易產生很多“面子”上的問題，如色斑、粉刺等。普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱爲“美容茶”。

問題十：普洱茶生茶和熟茶哪個口感更好？ 這個不能問別人的，要看自己的口感如何，像是南茗佳人的初九熟茶就不錯，原料是古樹茶，普洱茶有臺地，古樹，古樹是最好的，記得她們的好像是2013年的吧，如果再放個五年的話口感會更好。

女人喝普洱生茶好還是熟茶好？

都可以喝，要看自己適合什麼。

普洱生茶與普洱熟茶的品質特徵明顯不同。選茶要結合個人體質情況和對風味的喜好來確定，容易上火、腸胃功能好可選擇生茶；腸胃不好可選擇熟茶，選擇適合自己的纔是“好茶”。

1、普洱生茶是採用雲南大葉種曬青綠茶，經過高溫蒸汽蒸軟、壓制而成各種形狀的緊壓茶，例如餅茶、磚茶、沱茶。

剛加工的普洱生茶外觀是青綠或墨綠色的，湯色呈黃綠、青綠色，品質特徵總體上接近曬青綠茶，其茶多酚含量高，因此滋味濃厚、苦澀，具有刺激性。普洱生茶，貯藏過程中，由於茶多酚會發生氧化聚合或降解，含量逐漸降低，普洱生茶外觀向褐色轉變，湯色向、紅色方向轉變，滋味由濃厚帶苦澀向醇厚轉化。

2、普洱熟茶是採用曬青綠茶，經過渥堆發酵、乾燥而成。普洱熟茶從外觀來看呈紅褐色或褐色，湯色呈深紅色或褐紅色。由於普洱熟茶在渥堆發酵過程中，茶葉中大部分多酚類物質會發生聚合或降解，因此普洱熟茶的品質特徵接近黑茶，滋味濃厚醇和。

飲用普洱熟茶有助消化去油膩，不僅不會對腸胃有刺激作用，還能對腸胃起到保護作用。普洱熟茶按外形分爲散茶、緊壓茶，緊壓茶是以普洱散茶爲原料，經過蒸壓成不同形狀的普洱熟茶。

擴展資料：

女性不宜喝茶的時期：

普洱茶功效很多，有較高的營養價值。常喝能調整身體狀況。但是女性在生理週期不建議喝普洱茶。每個月經期來臨時，都會消耗不少體內的鐵質。這個時候女性朋友應該多吃蔬菜水果來補充鐵質。

茶葉內含有50%以上的鞣酸會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收。減輕鐵質的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。不利於身體健康。

並不是女性在生理週期僅不能喝普洱茶，在茶葉內（除部分花茶）含有50%以上的鞣酸，都會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，還有不少茶是女性不能喝的，因此在經期一定要牢記。

此外，需注意女性除了在生理週期外，在孕期，臨產期，哺乳期，更年期也不宜喝茶，這些週期都會對身體造成不同程度的傷害。

參考資料來源：人民網-易上火選生普

人民網-女性經期能喝普洱茶嗎？