染上網絡賭博了該怎麼戒

可以試試以下方法：

安排你的一天在一個非常結構化的方式，這樣你就沒有太多的空閒時間。這個可以有很大的幫助，可以讓你沒有時間去賭博。找到自己興趣所在，代替你的賭博、取代你的賭博活動。比如運動、逛街和朋友出去玩，或者做一些烹飪。您也可以看一些電影，或聽一些輕柔的音樂，或做一些閱讀。你的目標是要戒賭，或至少開始減少賭博的危害。