什麼叫積極休息

所謂積極休息，就是指在日常生活中，按時更換不同的活動內容，用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢復，有宜於健康長壽。休息的意義在於能夠促進健康，減輕或消除疲勞，維持機體生理調節規律性，促進機體正常生長髮育。

目前，積極休息在運動訓練中已運用得較廣泛，在普通大衆中，也應提倡積極休息。因爲恰當的休息，不僅能幫助恢復疲勞，而且可放鬆神經，提高工作與學習的效率。用交叉工作的方法就可以很好的達到積極休息。