平蛙與波蛙的區別

1、平蛙的寬划水，淺抱水，寬蹬腿改爲窄划水，高抱水，窄蹬腿。平蛙追求身體穩定的前提下最大化蛙腿推進力。仔細觀察傳統蛙泳，一開始甚至是手臂划水到腰部，然後放鬆手臂緊貼胸下伸出，後來才轉爲划水到胸前就夾肘前伸的動作。

2、波蛙則藉助高肘換水將身體上半身拉高，藉着上半身下落的勢頭夾肘，向前方稍微朝下的方向迅速前伸，緊接着蹬夾蛙腿並做輕微的鞭腿動作，準確的說，看起來更類似於海豚腿。波蛙的速度明顯快於平蛙，但體力消耗較大。