柿餅一天吃幾個爲宜

柿餅是由柿子加工而成的果乾，口感甜糯，在吃柿子的秋冬季節一定也少不了柿餅，我們知道柿子不能多吃，那柿餅可以多吃嗎?柿餅一天吃幾個爲宜呢?關於柿餅這種零食，下面我們就來看看一天吃幾個最健康。

柿餅可以多吃嗎?

柿餅雖然甜糯好吃，但是同樣不能多吃，如果是在空腹的情況下，柿餅每次的食用應不要超過200克。據瞭解，柿餅的體積相對較大，一個柿餅的重量大概有五六十克，根據成分來說，柿餅的熱量比柿子要高很多，一個柿餅的熱量大約爲300千卡，要知道一碗米飯也不過一百多卡。

柿餅一天吃幾個爲宜?

建議一天一個就夠，最多不要超過2-3個。

柿餅的糖分和維生素含量比較高，一天吃一個也就能滿足對糖類和維生素的需求了，並且適當吃些柿餅是有利於緩解便祕症狀的，因爲柿餅中含有豐富的果膠能有效促進腸胃蠕動。但是要注意柿餅的熱量相當高，一個柿餅的熱量比一碗米飯還要高，如果吃了柿餅再吃很多飯話，小心長胖哦。

【適量吃柿餅的好處】

柿餅只要不過量食用，對人體是極有好處的，以下是吃柿餅的好處，一起來看看。

1、清熱止咳：別小看了柿餅上的霜，它不僅可以食用，對於咳嗽、燥熱有一定的緩解作用。

2、降壓止血、抗菌消炎：柿餅所含營養豐富，適當食用可以利小便，通大便，淨化血液，對於血壓不穩定的人來說也極有益處，中老年人適當食用柿餅還可以預防動脈硬化等心血管疾病。

3、適合於甲狀腺病人食用：柿餅個柿子一樣，同樣含有豐富的碘元素，對於缺碘人羣或者甲狀腺腫大患者有好處。

4、防治便祕、痔瘡等：柿餅中富含的果膠可以促進腸道的蠕動，能通便，對於便祕患者或預防便祕都是有一定好處的。