長期喝枸杞有以下好處：
1. 延緩衰老：枸杞富含多種抗氧化物質，可以防止自由基對身體組織的損傷，從而起到延緩衰老的作用。
2. 保護眼睛：枸杞中的β-胡蘿蔔素可以被人體轉化爲維生素A，保護眼睛健康，防止失明和白內障。
3. 提高免疫力：枸杞的營養成分有助於提高免疫力，增強身體的抵抗力，預防感冒等疾病。
4. 促進睡眠：枸杞中含有大量的褪黑素，可以促進睡眠。
5. 降低血壓：枸杞中還含有一些可以降低血壓和血脂的物質，有助於保護心血管健康。
6. 改善性功能：枸杞可以促進男性生殖系統的健康，改善性功能。
7. 利尿消腫：枸杞還有利尿消腫的作用，可以緩解水腫等症狀。
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長期枸杞泡水喝有好處嗎
常用枸杞泡水喝對身體有一定的好處，能起到提高免疫力、補肝腎、明目、改善面板狀態等作用，具體分析如下：
1.提高免疫力：枸杞中含有豐富的枸杞多糖，枸杞多糖能夠提高人體免疫力，增強人體的抗病毒能力。所以在日常生活中用枸杞泡水喝，能夠起到預防感冒、緩解疲勞等作用。
2.補肝腎：枸杞性平，味甘，歸肝、腎經，泡水喝能起到補肝腎的作用。所以肝、腎不好的人，醫生判斷有肝腎陰虛的人羣可以適當用枸杞泡水喝，能起到一定的滋補作用。
3.明目：枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養物質，這些營養物質對眼睛有一定的好處，眼睛疲勞的人可以經常用枸杞泡水喝。
4.改善面板狀態：枸杞泡水喝能在一定程度上起到改善面板狀態的作用，因爲枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質，這些物質不僅能抗氧化，還能提高面板吸收養分的能力。
枸杞子對身體有什麼好處 常吃枸杞對身體有什麼好處
1、抗衰老，防止早衰，中青年如果出現頭髮早白、記憶力衰退、身體疲倦感增強、體能下降等衰老之象，可以服用枸杞。這是因爲枸杞有抗衰老的作用，能夠抑制動物體內的脂質過氧化和細胞衰老物質的沉積，提高抗氧化酶的活性，增強損傷細胞的修復能力。老年人如果出現頭暈眼花、容易疲勞、睡眠不良、食慾不振等現象，也可以服用枸杞。
2、調節免疫力，減少感冒次數，枸杞能提高外周T細胞的數量和功能，其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以，經常患病、缺乏運動、一次感冒後就不容易痊癒的人適合吃枸杞。
3、高血脂和高血糖的人，枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖，並能提高人體糖耐量，對高脂血症以及糖尿病患者有顯著的療效。
4、保護肝功能，臨牀研究發現，枸杞能保護肝臟，修復肝細胞的功能，抗脂肪肝能力很強。
經常吃枸杞對身體有什麼好處
經常吃枸杞對身體有什麼好處
經常吃枸杞對身體有什麼好處？相信大家對枸杞並不陌生，“人到中年不得已，保溫保利泡枸杞”就能看出枸杞的營養價值，經常吃枸杞有不少益處。接下來就由我帶大家一起詳細瞭解下經常吃枸杞對身體有什麼好處。
有效地延緩衰老
枸杞爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
提高機體免疫力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強機體技能、促進健康恢復，並且提高機體的抗病能力，以此病邪的侵害。
增強人體的造血功能
枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
增強學習記憶能力
科學研究表明，枸杞具有改善大腦的功能，經常食用可以幫助增強人的學習和記憶能力。
保護眼睛明目
枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞爲主要藥物。
美容肌膚
枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，還能起到美白麪板的作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些面板病也有不同程度的療效。
抗疲勞抗疲倦
枸杞能顯着增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
黑枸杞有什麼功效與作用
1、延緩衰老
黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，清除面板有害物質自由基的堆積和沉澱，保護膠原蛋白，讓面板鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。
2、補血安神
黑枸杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，因此食用黑枸杞後能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。
3、護眼明目
醫學臨牀報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。法國採用花青素治療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症等都有良好的保健作用。
4、抵抗輻射
人體在受輻射後會產生內源自由基，引發脂質過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高面板的`抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對面板的損傷。
5、提高免疫
黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，素有“滋補軟黃金”的美譽，經常食用可以提高免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而對腎虛者有治療功效，提高性功能。
6、加固血管預防癌症
醫學研究表明花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱爲“動脈的解毒藥”，所以歐洲的醫生通常會建議三高人羣、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。
7、調節血脂的作用
枸杞能有效降低換高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。
黑枸杞食用方法
1、直接嚼食：會有淡淡的香甜感，像平時吃的葡萄幹
2、泡水：用冷水或溫水（溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色）。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月爲宜。
4、入藥：按照醫生的處方酌情入藥。
溫馨提示：黑枸杞的滋補功效很強，5g左右爲宜（1g爲15粒左右）；黑枸杞易受潮，因此要放在乾燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。
如何選購黑枸杞
1、野生黑枸杞的果實成扁圓型，也就是軸向短，徑向長；其乾透後用手一捏就成了粉末。
2、黑枸杞的顏色很濃，泡在自來水（酸性水質）中顯藍色，在礦泉水（鹼性水質）中顯紫色。
3、黑枸杞的水溶性特別好，一旦潑在白布上，用水可洗淨，而酒精溶解性不好，顏色成淡紫色。
4、黑枸杞的籽和紅枸杞的一樣，一粒果實中有7~8粒，籽如腎形。如果黑枸杞內，大多隻有一顆籽，可以初步確定是假的。
一直堅持喝枸杞水對我們的身體會有啥好處呢？
經常堅持喝枸杞泡水對身體好處很多。首先，精神和氣色會比較好
枸杞裏面含有多糖，這是水溶性多糖，能夠提高巨噬細胞的吞噬能力，對於調節細胞和體液免疫功能有效果。能增強機體免疫力，補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。所以經常喝枸杞水會強身健體，整個人的精神看起來就會特別的好。
頭髮的髮質好
中醫裏面對於枸杞的看法是補腎強身，所以經常喝枸杞水，會強腎。可以有效改善人體的內循環，頭髮反應出來的是腎氣，腎氣足，頭髮也就會烏黑，給頭髮的生長營造自然健康的環境。，所以頭髮不好腎氣不足的人可以經常喝枸杞水。
眼睛好
上面我們說到枸杞具有滋補肝臟和腎臟的，所以可以入肝經。古代大家對枸杞子的稱呼“明眼子”，就是說它具有名目的功效，經常喝枸杞水，可以清肝明目，對眼睛特別的好，眼睛也能反射肝臟好壞，所以常喝枸杞水，眼睛特變明亮，看東西不模糊，不會有血絲，視力也會有幫助。但是天氣特別炎熱的時候，不建議過多的喝枸杞水。
氣色紅潤
經常喝枸杞水的朋友一般起色看起來比其他人好，嘴脣也比較紅潤。因爲枸杞中含有豐富的維生素b、維生素c，如果我們經常用枸杞泡水，就可以看到枸杞水是紅色的，這個裏面就富含豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和其他有色物質，可以促進造血，所以經常和氣血會很充足，整體的起色面貌都會紅潤和健康。
身體健康
因爲枸杞中含有豐富的枸杞多糖，枸杞多糖可以對自身免疫力很有效的調節和抗腫瘤作用，所以我們經常和枸杞水，我們攝入的枸杞多糖就可以讓我們的免疫裏調節的更好，這樣身體也比較健康，也可以促進免疫力，不容易生病。經常感冒、生病的話就可以多喝枸杞水或者吃枸杞。因爲枸杞子中含有大量的營養元素，能夠增強細胞的免疫功能，還能夠預防癌症抑制腫瘤生長。
減少“三高”身材好
枸杞能夠有效的對三高有很好的幫助，枸杞可以有效的分解甘油三酯和膽固醇，三高的人一般身材都比較肥胖，而枸杞子對血脂有一定的調節作用。枸杞多糖對胰島細胞有一定的能起到保護作用，對於降低“三高”，減少油脂的儲存有作用，對瘦身也有一定的作用。
枸杞有非常的滋補效果，但是過量吃會引發上火，所以虛火旺盛的人，口眼乾燥的人都是不建議大量吃的。脾虛，胃口差的人也是建議過量食用的。
喝枸杞有什麼好處
喝枸杞有滋陰補肝腎、補血、明目、保健等功效。
肝腎陰虛而導致的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等病症，適合服用枸杞泡水、煮粥或者是配合其他補肝腎的藥物煎煮等方法調理。
枸杞子還具有明目的作用，適合於肝腎虧虛、血虛而導致的眼睛乾澀、眼睛疲勞，對於長時間用電腦手機過度而導致的眼睛不適，可以服用枸杞子調理。
枸杞子還具有補血的作用，對於各種原因而導致的貧血，可以配合補氣血的藥物同時治療。
枸杞子還可以用於治療消渴等病症治療，對於身體虛弱、口乾等都可以服用。
藥物的使用建議諮詢專業醫生。枸杞子是臨牀上特別常用的一種中草藥，性味甘，微溫，具有補肝腎、明目的作用。枸杞子中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質且鈣、鐵、鋅含量非常高，同時含有維生素A，對眼睛特別好。
除此之外，枸杞子含有枸杞多糖，枸杞多糖是一種活性物質，具有很好的抗癌、抗腫瘤的作用，同時枸杞子還具有抗衰老和提高機體免疫力以及降血糖、降血壓等多種作用，具有很好的保健功能。枸杞在臨牀上是非常常用的一類中藥，並且有很多中老年患者用枸杞作代茶飲，每日的服用，吃枸杞具體有什麼好處，大致有以下幾個方面。
第一，枸杞它有明目的作用，所以對於眼睛模糊或者是老花眼以及近視眼的患者，吃枸杞能夠起到護眼明目的作用，所以在臨牀上可以選擇用枸杞來代茶飲，每日的口服。
第二，枸杞還能夠補血，因爲它含有多種的微量元素和胡蘿蔔素以及各種維生素，對於補血有較好的治療效果。
第三，枸杞還能夠降三高，也就說能夠降低血壓，降低血脂，降低血糖，並且能夠顯著的減少動脈硬化發生的風險，所以是冠心病的患者首選的保健佳品。
第四，喝枸杞或者是吃枸杞，還能夠調節免疫力，提高人體的正氣，並且預防感冒以及其他一些相關的急慢性疾病。
第五，枸杞還能夠美容養顏，以及對於女性患者能夠調整月經的穩定，以及男性患者可以滋陰補腎，緩解陽痿早泄的症狀。
所以，對於臨牀上吃枸杞效果有以上這麼多，可以根據症狀來進行選擇，是一個非常不錯的方案。枸杞的營養價值較高，長期喝枸杞，枸杞中的有效成分，對視物不清的羣體，可以起到輔助清肝明目（清除肝火來促進視力恢復）的效果，對身體有一定的調理作用。但是長期喝枸杞也有一定的壞處，如對於易上火的羣體，易加重上火的情況。
1.清肝明目：枸杞可作爲一類中藥，具有益精明目（補益精氣，促進視力恢復）、滋補肝腎的功效。枸杞常用來泡水喝，長期喝枸杞對身體有一定的益處，可以起到輔助清肝明目的效果，對視物不清病症，有一定的改善作用。
2.上火：枸杞不一定適應所有的人使用，對於易上火的羣體，不建議長期喝枸杞，容易造成滋補過剩，易加重上火的情況，比如牙齦腫痛，口乾舌燥，甚至會出現流鼻血的情況。
長期喝枸杞有好處也有壞處，患者可根據個人情況，適當的飲用枸杞。長吃枸杞一般是指常吃枸杞，常吃枸杞一般有好處，在吃的時候一定要注意適量。
枸杞是一種藥食同源的食物，營養價值比較高，其中還有豐富的甜菜鹼、多糖、膳食纖維、粗蛋白、多種維生素、微量元素、胡蘿蔔素等，常吃枸杞可以補充身體的營養，能夠使身體維持正常的代謝，還可以一定程度的增強體質，對身體健康有一定好處，在吃枸杞的時候不可以暴飲暴食，以免加重身體負擔。
枸杞本身具有一定的毒性，過量的吃枸杞容易使患者出現中毒的情況，患者可能會出現面色蒼白、四肢冰冷、噁心嘔吐等症狀，如果患者的症狀比較輕，可以適當的喝一些溫開水來促進身體代謝，有助於體內毒素排出，如果患者中毒的情況比較嚴重，需要到正規醫院做相應處理，以免病情發展，危害患者的生命。枸杞水有養肝的作用，堅持飲用能改善肝腎陰虛造成的頭暈、疲勞、眼花，有一定補肝血、補腎氣的作用。覺得泡水不方便的人也可以直接幹嚼，每天一小把即可。
但是，如果肝腎陰虛的情況很嚴重，光喝枸杞水效果不太理想，可能無法挑起大梁，還需要和其他中藥配伍，才能達到祛病調理的作用。
現在是冬季，非常適合飲用枸杞水，不易生溼、生火，若是在夏季長期飲用，可能會加重溼氣、導致心火旺盛。俗話說得好，冬季進補來年打虎，用枸杞水煮藥膳粥或煲湯喝，有一定調理肝腎的作用，對睡眠和眼睛有好處。不過，枸杞也有禁忌人羣，在食用前需明白哪些人適合吃，哪些不適合吃？
肝腎陰虛體質的人羣適合，他們的症狀是眩暈、耳鳴、腰痠乏力、容易口乾、眼睛乾澀，枸杞水有緩解作用。
身體虛弱的人和經常生病的人也適合喝，有滋補和調理的作用，促進身體強健，減少生病的概率。另外，經常熬夜晚睡、容易疲勞的人也可以飲用，有助於緩解視力疲勞和身體疲勞。
但是脾胃不好、經常腹瀉的人就無福消受枸杞水了，長期飲用可能會加重腹瀉，導致體內溼氣加重。雖然它藥食兩用，但是有藥性在裏面，所以生病的時候最好避開飲用，等病好了再吃。另外，如果冬季手腳怕冷，腰腹冰涼，光喝枸杞還不行，還要和其他中草藥搭配，才能解決陽虛的問題。
再回頭看張先生，他的身體比較健康，並沒有陽虛或脾胃不好的情況，飲用枸杞後也沒有不良反應，說明他的身體是比較適合喝枸杞水的，不過還是要提醒一句，身體疲勞應多休息，改變生活作息纔是重點，不可過度依賴喝枸杞水抗疲勞，另外，也不可過量食用枸杞。
長期喝枸杞水的話，對身體有什麼好處？
長期喝枸杞水的話，對身體有什麼好處？
1.枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等護眼必需的營養物質。枸杞具有降血壓、血脂、血糖、預防動脈硬化、保護肝臟、抑制脂肪肝、促進肝細胞再生的作用。枸杞是一種非常健康的食物，枸杞中的維生素和一些微量元素的含量也非常豐富，可以保證身體的健康，提高身體的免疫力，預防很多疾病。還有，經常喝枸杞水對我們的面板有好處，還能起到美容養顏的作用。
2.對我們來說，枸杞中有很多營養元素，不僅可以增強我們的免疫力，還可以提高我們身體的抵抗力。對於我們來說，造血功能的好壞影響着我們全身的健康。因此，經常飲用一些枸杞水可以增強我們造血功能的速度，也可以使我們的身體具有許多自我保護功能。平時泡一些枸杞水來喝，養成一個長期的習慣，可以有效的增加我們的白細胞數量。可以增強人的免疫力和抵抗力，延緩細胞衰老，增加細胞活性，透過美容養顏達到美白的效果。枸杞的營養價值非常豐富。經常喝枸杞水還可以保護眼睛，補充身體所需的營養。
3.由於生活和工作的原因，每天精神壓力比較大。我要面對房貸和車貸。有老人也有年輕人。經常熬夜加班，睡眠質量下降，失眠多夢。每天喝枸杞泡水，可以緩解失眠多夢的問題，提高睡眠質量。如果你現在有這樣的問題，平時可以喝點枸杞泡水改善睡眠。睡眠時間不足，飲食不規律，導致身體免疫力和抵抗力下降，容易受到疾病的侵襲。平時可以喝點枸杞泡水，提高身體免疫力。枸杞泡水喝，有滋陰補腎的作用。男性常喝，有益身體健康，提高免疫力和抵抗力，遠離疾病。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
具有延緩衰老及養肝明目的好處。枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A1，B1,B2，C等鈣，鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多。枸杞也是比較容易買到的一種中藥，也不知道從何開始，枸杞成爲很好的一味保健品。
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？1，抗脂肪肝的作用。
用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起肝功能紊亂，以膽鹼酯酶，轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。
2，改善肝腎不足。
很多人會出現眼睛干涉的情況，尤其是現在人看電腦玩手機比較多的情況下，容易出現肝腎不足的表現。這種情況下，可以用枸杞子煮水喝，具有很好的明目作用。
3，安神養血。
枸杞子具有安神養血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌膚，駐顏色。枸杞子具有很好的滋補肝腎功能，長期服用，能夠起到安神益智的作用。對於面色蒼黃的患者，尤其是對女性患者，建議口服枸杞子，能夠起到潤澤肌膚的作用。
4，改善老年病。
這是因爲枸杞子，潤而滋補，兼能退熱，而專於補腎，潤肺，生津，益氣，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之藥。老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明日之上品。所以老年人在平常可以適當喝點枸杞子水。
5，延緩衰老。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，胡蘿蔔素維生素E以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，減少黑色素的形成，養顏美容，還能夠幫助我們延緩衰老，所以大家不妨在每晚睡覺前吃幾粒枸杞，堅持一個月，或能美容養顏，延緩衰老。
6，養肝明目。
很多人平時用眼過度，導致眼部乾澀，其實在中醫上認爲，這多是因爲肝臟陰虛，導致的津液不能良好循環導致的，而枸杞養肝明目的作用也廣爲人知。所以，對於肝臟疾病，引起的眼部疲勞，眼部乾澀，可以透過每天泡枸杞水喝，能起到改善的輔助作用。
7，補氣補血。
枸杞和紅棗都有補氣補血的功效，選擇在睡覺之前吃上幾粒枸杞，能夠讓身體內的血壓流動速度加快，能夠起到補充血液的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。
枸杞雖好，但是仍有禁忌。感染外邪實熱，脾虛有溼及泄瀉者忌服。也就是如果處於感冒狀態，不能服用枸杞子。還有就是脾胃虛弱的患者，平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子。
常喝枸杞泡水有什麼好處
1、面色更加紅潤。紅棗是公認的補血食物，有着很好的滋補功效，尤其是將紅棗和枸杞搭配在一起，對於養氣補血是非常好的。對於身比較清瘦，面色蒼白的人羣來說，可以堅持喝枸杞茶。不用多久，就能幫助補足人體的氣血，臉色看上去會好很多，看起來更加的有活力。
2、補充水分。晚上睡覺之前吃點枸杞，有利於緩解夜間口乾的狀況。晚上是新陳代謝最爲旺盛的時刻，此時人體的水分流失得比較多，很多人到了晚上經常會口乾的起來找水喝，這就是一種典型的缺水錶現。體內的津液不足，睡前能吃點枸杞的話，能幫助滋養身體，改善缺水的情況，對於身體補水來說是有着積極的意義的。
3、睡眠質量提高。睡前吃點枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身體受益多，特別是針對於上了年紀的中老年人來說，如果能堅持晚上適量的食用的話，對於改善自己的睡眠質量是非常好的。很多老年人的睡眠質量都很差，跟身體的機能下降是有很大關係的，不妨吃枸杞來幫助改善。
經常用枸杞泡水喝，對身體有哪些好處？
1、養腎
枸杞其實也是一種中草藥，所以有着很好的調理身體的效果，比如養腎就非常的不錯，有很多人到了中年之後，就出現腰痠背痛，或者是會經常盜汗，這由於腎臟虛弱所導致的，所以像這樣的人，在平時的生活當中，就是可以吃一些枸杞，用枸杞泡水喝，不僅可以養腎，還能讓身體的代謝變得更好。
2、養肝
肝臟的健康是非常重要的，因爲肝臟是需要幫助身體解毒的，當肝臟產生問題之後，毒素就會在身體不斷堆積，那麼健康就岌岌可危了。所以在生活當中，經常喝枸杞水，不僅可以養生，對於養肝的效果也是非常不錯的。當把肝臟養好了之後，身體的毒素會越來越少，也會有明目的效果。所以對於中老年人來說，可以適當的喝一些枸杞水，不僅養肝，還能明目。
3、補血
多人有氣血兩虧的情況，並且腎氣不充足，在這樣的狀態下，如果可以堅持喝枸杞水的話，是可以得到很好的緩解。當人體有氣血涼快的時候，那麼在晚上就會睡不好，做事情的時候，也會注意力得不到集中。所以多喝枸杞水，不僅可以補血，還可以安神，那麼用枸杞水調理對於身體的健康是非常有好處的。
4、養髮
很多人都有脫髮的困擾，特別是現在很多年輕人總是熬夜，然後導致脫髮病的很嚴重，像這樣的狀態就可以多喝一些枸杞水。因爲枸杞水可以幫助養腎和養肝，我們的腎臟和肝臟都處於正常的狀態，那麼就可以將身體的營養輸送到頭髮上面，因此頭髮就會得到更好的資料。所以如果在生活當中，你有脫髮的問題，不妨就喝一些枸杞水吧。
都說枸杞的營養價值很高，經常喝枸杞有哪些好處？
引言、枸杞具有豐富的營養價值，還有一定的保健功效，是衛生部批准的藥用食物。 在養生人羣中，枸杞也是很受大家歡迎的一種食物。這篇文章將會帶大家瞭解關於枸杞方面的小知識。
一、枸杞的營養價值。
枸杞中含有豐富的多糖成分，多糖具有強大的抗氧化性，可以防止面板乾燥，起到滋潤肌膚，美容養顏的作用。多糖還可以提高人體的免疫力，抑制人體細菌的變異和癌細胞的生長。對於改善人體的新陳代謝，內分泌失調都有一定的作用。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛也有很大的好處，可以有效地預防眼乾，提高視力，有很好的明目作用。
二、經常喝枸杞的好處。
經常吃枸杞對人的身體有很大的好處，食用枸杞可以提高人體免疫力，使人體適應各種刺激性的物質，更能降低流感等疾病的風險，使人們提高對寒冷，刺激性的食物耐受能力。枸杞還有美容養顏的作用，提高人體面板吸收營養的能力，從而起到美白滋潤的作用，枸杞對銀屑病也有着良好的效果，對於其他面板病也有一定的好處。枸杞中含有的胍成分，這種成分可以降低血糖增長，糖尿病患者也可以適當的食用枸杞，對身體也有一定的好處。
三、哪些人羣不適合服用枸杞。
枸杞雖然有滋補的作用，但也不是適合所有人。腸胃不好的人要少吃枸杞，有可能會增加消化不良等腸胃問題。枸杞屬於溫熱性食物，感冒，發燒上火，高血壓的人也儘量少吃。枸杞雖好，但也不要過量食用。據研究表明，成年人每天適合使用20克的枸杞量，最好在下午或晚上服用，可以有助於睡眠。
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