自然醒就是睡夠了嗎

不一定。
人睡到自然醒不能說明已經睡飽了。
因爲睡覺也是需要消耗能量的，如果身體能量消耗完了，就算再想睡覺，身體也會發出信號，比如肚子餓了，人是睡不着覺的，所以人睡到自然醒並不能說明人已經完全睡飽了，睡飽了是指身體各個方面沒有什麼不適，都很舒服，而且精力充沛，精神抖擻，也不需要額外補充能量，身體也不會發出需要補充能量的信號。