如何正確補充人體水分

正確補充人體水分的方法：

1、起牀喝一杯水，檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以；

2、吃飯前喝水，可以有點飽腹感，還可以減肥；

3、飯後別喝水，飯後胃裏食物較多，喝水消化減慢；

4、晚上9點之後，不要喝水，如果喝水，早上起牀臉會水腫；

5、喝白開水，白開水容易吸收，生水易傳染疾病，不能喝；

6、大量排汗時，不要立即喝飲料；

7、適量食用水果補水。