夏季喝枸杞好嗎

中國中醫科學院廣安門醫院。夏季喝枸杞有益健康：。1. 枸杞含有多種營養成分和功效：多糖、胡蘿蔔素、酸漿紅素等成分對肝腎有滋補作用，改善精虧虛勞、視力減退等情況。2. 枸杞適宜四季泡水飲用：性質平和，可全年飲用，不以季節爲限。3. 飲用枸杞需謹慎：對於枸杞過敏、孕產婦、脾虛腹瀉患者不宜飲用；正在服藥者需諮詢醫生以避免藥物相互作用。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏天可以吃枸杞嗎？夏天吃枸杞會上火嗎？

夏天也是可以吃枸杞的，只要適當食用，並不會引起上火的問題。吃枸杞並不限定具體的季節，只要身體有需要，都可以適量吃一些。當然從四季養生的角度來看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因爲枸杞的主要功效就是補腎和養肝。

枸杞是一種漿果，也是一種藥食同源的中藥，分爲紅枸杞和黑枸杞。由於枸杞具有非常出色的保健功效，它在日常生活中的應用非常普遍，比如泡水、煮粥或煲湯等。現在有很多年輕人也非常熱衷於保溫杯加枸杞子的簡易養生方法。

夏天吃枸杞同樣可以取得補腎益精、養肝明目的功效，但也要根據自己的體質來適量食用。比如正在感冒、發燒、拉肚子的人，或者身體有炎症、糖尿病等問題的人，都不宜吃枸杞。脾胃虛弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃腸不適。

枸杞子本身是平性的，只要適量食用，就不會導致上火。建議每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超過20粒。如果平時比較容易上火，那麼可以酌情再減少一些食用量。容易上火的人也可以不單獨食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因爲菊花可以清熱解毒，這樣可以有效避免上火。

在夏季吃枸杞子的時候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等溫燥之物，這樣很容易加重火熱邪氣，讓上火的問題更加嚴重。也不要經常喝紅棗桂圓枸杞湯等溫補的湯水，這樣容易加重溼熱邪氣，反而不利於夏季養生。

夏季並非是一個進補的好時候，不要過度食用溫補的食物。如果想用枸杞子來調理身體，可以選擇枸杞菊花茶、桑葉枸杞茶、銀耳蓮子枸杞湯、桑葚枸杞小米粥、枸杞綠豆湯等相對溫和的養生食譜。

夏天可以喝枸杞嗎 夏天喝枸杞會不會上火

1

夏天可以喝枸杞泡水嗎

可以。

夏天適量喝一些枸杞泡水是非常好的，因爲枸杞的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，不過夏季在喝枸杞泡水的時候可以搭配綠茶、花茶、幹菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓鬥(石斛)等一起泡茶飲用，可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。

2

夏天喝枸杞泡水上火嗎

一般不會上火。

枸杞性平、滋潤，四季皆宜，夏天喝了也不會上火。夏季尤其適合與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲勞。

3

夏天喝枸杞泡水的好處

抗疲勞

枸杞中含有多糖，能增加肝糖原儲備，提高運動前後血液乳酸脫氫酶的活力，夏天喝枸杞水對消除疲勞有明顯作用。

調節血脂

枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節代謝的功能。夏天喝枸杞水，對心血管有很大好處。

降血壓

枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。夏天喝枸杞水，有明顯降壓作用。

保護肝臟

枸杞中含有的甜菜鹼具有抑制脂肪在肝細胞內沉積的作用，可促進肝細胞再生，因此夏天喝枸杞水，可有效保護肝臟，防止脂肪肝的形成。

提高呼吸道抗病能力

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素A，具有維持上皮組織生長與分化的功能，可預防鼻、咽、喉及呼吸道感染，夏季常在空調房待，可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。

美容養顏

枸杞中的多糖和胡蘿蔔素都具有抗氧化作用，加上微量元素硒和維生素E，夏天喝枸杞水可滋潤肌膚，防止黑色素沉着，起到美容養顏的作用。

夏天吃枸杞會上火嗎 吃枸杞要注意什麼

1

夏天吃枸杞會上火嗎

夏天適量吃一些枸杞是不會引起上火的，但過度服用由於夏季炎熱加上滋補藥物的藥性會引起上火等症狀。通常情況下每天8-16顆就可以了，體熱的體質相應的減去一些。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用，能達到補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。

2

枸杞子泡水喝的注意事項

1.在選用枸杞時一定要選擇大小均勻，顏色暗紅的枸杞。

2.泡水前，要先清洗一下枸杞，將上面的灰塵等髒物洗掉。

3.枸杞泡水時所用的枸杞也一定要是適量，一小把即可，過多也可能會導致上火。

3

枸杞的降火吃法

1、枸杞菊花茶

材料：幹菊花10朵、枸杞10粒、雪梨1個、冰糖20g、開水適量。

做法：將梨洗乾淨，切成小塊，準備好菊花 枸杞 冰糖;把梨塊放入茶壺中，再加入菊花，枸杞和冰糖;衝入熱開水用筷子攪拌一下，蓋上蓋子悶5-10分鐘即可喝了。 功效：枸杞菊花茶的飲用主要就是起到疏風清熱、解毒明目等功效，體虛、脾虛、胃寒病者是不適合飲用枸杞菊花茶。

2、枸杞八寶茶

材料：貢菊2朵、金銀花8朵、紅棗1顆、胖大海1顆、蓮子芯8粒、枸杞子5顆、西洋參1片、陳皮2片。 做法：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。

功效：八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

3、大米枸杞粥

材料：枸杞子10克、大米50克、水1000ml。

做法：枸杞子，大米洗淨，浸泡30分鐘;鍋中加入1000ml冷水，煮開，大米，枸杞放入鍋中，用勺子攪拌一下(攪拌防止有米粘鍋上，造成糊鍋)，大火煮開，小火豬25分鐘即可。

功效：枸杞粥能滋腎、養肝、潤肺、明目、強筋壯骨、改善疲勞，對長期食用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。

4、銀耳枸杞粥

材料：銀耳30克，枸杞10克，稀粥1碗、白糖3克

做法：銀耳泡發，洗淨，擇成小朵備用;枸杞用溫水泡發至回軟，洗淨，撈起;鍋置火上，加入適量開水，倒入稀粥攪勻。鍋置火上，加入適量開水，倒入稀粥攪勻，放入銀耳、枸杞同煮至各材料均熟，調入白糖攪勻即可。 功效：銀耳具有生津潤肺、滋陰養顏等功效，而且屬於低脂肪、低熱量食物，適宜減肥或是肥胖人士食用。

枸杞茶哪個季節喝好呢

1、一年四季都可以喝枸杞泡水，枸杞是綠色天然食品，可以藥食兩用，有一定的養生價值，夏天喝枸杞泡水是非常好的選擇，因爲枸杞的藥性平和滋潤，不溫不寒，有補益提神，防暑生津的獨特效果。

2、喝枸杞泡水有延緩衰老，抗脂肪肝，調節血脂和血糖的功效，能夠緩解頭暈目眩，耳鳴等情況，對於腰膝痠軟，遺精陽痿也有一定的調理功效，還可以去肝火，有潤肺抗燥的作用。