門將怎麼訓練

門將，是足球運動比賽守門員的位置名稱，位於球門前，是一個隊的最後一道防線，主要任務是守衛球門不讓球進入，是球隊中唯一可在罰球區內用手處理球的隊員，在爭奪罰球區內的高空球時起到第三中衛的作用。

門將的訓練方法有：

提踵半蹲快速向側面滑步和交叉步跑；原地跳躍，看信號向前方，斜前方快跑和後退跑5到10米；向相距3到5米處的門將反覆快速擲球和擊球，門將接球后拋回；向門將側面擲或踢地滾球，門將快速倒地撲接球；近距離大力射門，門將快速撲接球；門將對牆擲或踢球，迎上撲接反彈回來的球；手型訓練，外八字手和十字手，觸球瞬間縮臂收胸；倒地訓練，發力側向彈出身體，小腿，大腿，臀，腰依次倒地；出擊訓練，面對單刀，緊守住近門柱，果斷出擊；開球訓練，地面球一般是腳內側45度開球，手開球擲出外旋地滾球，拋開球用正腳背和外腳背。