1、不要熬夜，熬夜時多麼傷身的一個壞習慣!不僅沒有精神、長期熬夜人也會變得很老哦，肌膚變差、黑眼圈和眼袋都會浮現出來。所以每天都要堅持十一點之前睡覺，無論是催眠自己或是逼自己要早睡!
2、飯後半小時不能坐，很多上班族因爲工作關係，每次回到辦公室就直接坐下開工了，難免所以肚腩和大腿的脂肪都漸漸增加了。
3、檸檬蜂蜜水可美容，經常喝蜂蜜不僅可以滋潤喉嚨，還可以養顏美容呢!蜂蜜也可加入檸檬汁，味道酸甜的也很好喝。建議每早上或下午喝一杯，長期下來你會發現肌膚好像真的可以變光滑哦！
4、每天堅持運動，誰說每天運動沒有時間、很麻煩?其實日常我們也有接觸很多運動，比如走樓梯、逛街等等，這些都是運動的好機會啦。如果真的抽不出時間運動，平時可以多走動，比如快走或慢跑等。運動不一定是要爆汗纔算的，有氧運動也可以瘦下來!
5、走路不要駝背，很多人無論坐着或站着，都會有駝背的習慣。小時候不明白爲什麼家人要矯正小孩的駝背，原來駝背的時候，走姿自然會不正，然後走姿不正確的話表示腿部使力的部位也不對了。這也是爲什麼有些人沒有運動可是小腿或大腿兩側的肌肉會特別發達。
6、收腹可瘦小腹，穿衣有肚腩真的非常不好看哦，尤其是穿緊身衣或連身裙、或剛吃飽的時候，肚腩難免會“跑”出來，所以這時就要訓練和提醒自己要收腹!就是吸氣的時候要連同腹一起收進來，然後一直維持現狀，知道回家吧!首次挑戰者可能會覺得很辛苦和腹部有點累，其實這就是鍛鍊你腹部的運動啦!收腹不僅外觀好看，長期鍛鍊腹部真的能變小呢!
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