怎麼物理降溫呢

1、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。孩子多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充孩子體內的水分，同時也有助於孩子發汗，進而達到退燒的目的。

2、溫水浴。孩子發燒如果精神比較好，可以給孩子多洗澡，因爲洗澡能夠幫助散熱，但是水溫一般應調整在32—34℃，水溫不可太高，以免導致孩子的全身血管擴張，增加耗氧，加劇病情。

如果給孩子溫水擦拭，建議一次擦拭5-10分鐘，擦拭的部位在如：頸部、腋下、肘部、腹股溝處、腹部、足底等面板皺褶的地方，以免引起不良反應。

3、貼退熱貼。可將退熱貼敷頭，每4個小時可更換一次。

4、適當保暖。孩子發燒時，如果有畏寒、寒戰、四肢冰涼的現象，這表示孩子的體溫可能還會上升，家長應注意孩子的保暖，並時時監測孩子的體溫，一旦孩子好轉，體溫不再上升，建議立刻減少衣物蓋被，給予散熱。