喝冰水對身體有哪些危害

冰水刺激腸胃，造成腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，並可能會導致胃痙攣，腹痛，噁心等現象。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂。

長期飲用冷水會讓四肢末梢神經的血液循環流通速度更慢，影響人體代謝廢棄物的速度，身體容易累積過多毒素，身材也隨之慢慢走形，容易發胖。所以應該要多喝溫熱的水而非冰水，使血管擴張改善循環問題。

水合作用是保持身體健康中相當重要的一環，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統中的毒素，加強新陳代謝。並使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。