夏威夷果圖片

夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果，也稱澳洲堅果或火山豆，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用乾果，有“乾果皇后”“世界堅果之王”之美稱，那麼你知道夏威夷果的功效與作用有哪些嗎？一起來看看！

夏威夷果的功效與作用

1、補腦降壓：腦夏威夷果含有很多不飽和脂肪酸，蛋白質含量比較低，是很健康的零食;具有補充腦營養，降低血壓，緩解便祕的功效。

2、改善便祕：夏威夷果能夠增加腸蠕動，使腸道通暢，改善便祕。

3、降低血液粘稠度：夏威夷果具有對血脂的雙向調節作用，可以降低血液粘稠度，預防動脈粥樣硬化。

4、提高骨密度：夏威夷果還含有豐富的油酸，能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，可以提高骨密度。

夏威夷果圖片

夏威夷果的吃法

夏威夷果粥

直接將夏威夷果搗爛，切成小粒狀的備用，先要將米洗乾淨，加入適量的清水煮成粥，然後再粥快熟的時候，直接將夏威夷果粒放入粥內調和，加入一些鹽等調味品即可。