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徒步40公里強度大嗎
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綜合知識
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徒步40公里
運動
量大。
徒步40公里需要規劃好路線,保證路線安全性,做好應急預案。運動前要進行身體檢查,特別是血壓疾病、心腦血管等不宜進行過度體育鍛煉的疾病。合理規劃徒步公里數,結合平時的運動量和身體素質進行規劃。並且徒步需要保證運動安全,隨時監測身體情況的變化,調整運動量。
Tags:
徒步
公里
強度
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