來姨媽補血的湯都有哪些

中國中醫科學院廣安門醫院。經期喝湯補血補氣：。1. 雞湯：含豐富營養元素，具有補血補氣的功效；2. 大棗南瓜湯：大棗補氣補血，南瓜健脾和胃利尿，適合經期喝；3. 枸杞排骨湯：枸杞滋陰養血，排骨補養氣血，有很好的補氣養血功效；4. 紅豆湯：紅豆補血生乳，健脾益胃，適當喝有補氣養血功效；5. 阿膠桂圓湯：阿膠補血、滋陰、潤肺、止血，桂圓養血補陰、滋養肝腎，經期適當喝可補血。

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來例假煮什麼湯好？

來例假一般是指月經，月經期間的女性可以喝烏雞湯、紅棗黑木耳湯以及阿膠紅糖湯等。

1、烏雞湯

烏雞湯的主要成分爲烏雞，其性平、味甘，具有益氣養血、調經止帶的作用，適用於緩解氣血兩虧所致的身體瘦弱、月經不調、子宮虛寒等病症。但要注意的是，月經量過多者不宜飲用，以免造成經血過多。

2、紅棗黑木耳湯

紅棗黑木耳湯是由紅棗、黑木耳等製成，紅棗具有養血安神、補中益氣的功效，而黑木耳也具有補氣血的作用，兩者搭配增強補氣養血的作用。部分月經期間的女性由於失血過多容易出現貧血的情況，喝紅棗黑木耳湯有助於預防或改善貧血的現象，但脾胃虛寒者慎用，以免導致病情加重。

3、阿膠紅糖湯

阿膠紅糖湯是由阿膠和紅糖製成，阿膠具有補血、止血的作用，可緩解血虛造成的月經不調，而紅糖具有活血化瘀的作用，可以促進月經積血排出。需要注意的是，阿膠紅糖湯需適量飲用，因爲阿膠比較滋膩，不易消化，過量服用後容易引起消化不良、脘腹脹滿等症狀，不利於身體健康。

最適合經期補血的七款食譜

【導讀】：經期補血是很多女人都需要做的事情，然而如何補血呢？看看本文我爲大家推薦的七款補血食譜吧！

1、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：

先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

2、藕蓮飲

原料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法：

以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

具有清熱涼血，止血固經之功效。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：

先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山藥紫荊皮湯

原料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

5、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

6、羊肝菠萊雞蛋湯

原料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。

做法：

先將羊肝洗淨，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟後搗碎羊肝;菠菜洗淨人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l-2次，連續服用。

具有補肝明目、補血養血的功效，適用於缺鐵性貧血、營養不良性貧血。

7、韭汁紅糖飲

材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：

將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　1、月經前期

其實很多女性應該都知道，在月經到來之前，一定要多吃清淡的食物，以避免對子宮產生不良的 *** 。但是我要強調的是，在月經之前，一定要少吃，而且要避免吃冷食或者鹹食，否則就會影響到我們體內的激素狀況，讓身體更加不適哦!

2、月經初期

在月經初期，可以多吃開胃食品，如棗、麪條、薏米粥等，可以減少感到腰痛、不思飲食。要少吃辛辣生冷的食物，因爲其有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮，從而導致經血量過少甚至突然停止。

　3、月經中期

在月經中期，一定要多吃營養豐富的食物，才能夠滿足身體的需要哦!所以不僅要在正餐的時候多吃肉類等高蛋白食物，在兩餐之間，也要多吃一些營養豐富的食物哦!另外，在這個時期一定要避免喝咖啡或者喝茶，因爲這些飲品都會 *** 到我們的身體。

4、月經後期

女性應在月經後期進行補血，可多吃菠菜、紅菜、蜜棗、葡萄乾等食物。要注意一點，經期吃甜食，不僅無法改善經期不適症狀，反而有可能造成血糖不穩定，從而影響體內激素平衡，使人更加感到不舒服。

常見補血食物有哪些 生理期最好的補血湯

5

黑豆

我國自古以來就認爲吃豆對身體有益，黑豆還有一個功效，就是補血。現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照醫學理論，補腎很重要。

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因爲味道比較不錯，中藥味也比較少些。

6

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

1）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

3）煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

7

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法：把材料都放一起熬。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

8

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。

3）武火煲沸後，改爲文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經期，主要是因爲其能養陰活血，幫助女性調經補血