小孩子沉迷玩手機怎麼辦

1、提高親子關係質量。如果難以增加陪伴孩子的時間，那就提高親子關係的質量。在有限的陪伴孩子的時間裏，做孩子的貼心人。如果年幼的孩子在與家長鬧騰，家長的態度要柔和而堅定，孩子看到家長態度堅定也就會罷休。增加年幼的孩子戶外活動的時間，增加活動多樣性。如果是在家裏活動，就陪孩子玩積木、讀繪本、做遊戲，孩子有人陪就不會想到要玩手機。多開發孩子豐富多彩的興趣愛好，是從電子產品這個“綁匪”手上營救孩子的重要方法。

2、建立獎懲制度。規定了使用時間後，父母還可以給孩子建立一個獎懲制度。比如，如果孩子今天按時歸還手機，沒有哭鬧，那麼下次給寶寶一些小獎勵，比如說允許TA去超市選一樣自己喜歡的零食，這個辦法也可以幫助孩子形成時間觀。有獎就有罰，就像前面說的，如果孩子今天的使用時間超過了規定時間跟次數，那麼父母就可以依次往後類推，減少隔天的使用時間。這樣，孩子就會意識到，如果我不遵守這個規定，那麼我以後就沒有手機玩了。獎懲制度跟規定使用時間兩者結合在一起，可以幫助孩子樹立一個“規矩”的意識，給孩子一種邊界感，如果在規則的邊緣試探，就會被懲罰。

3、給孩子樹立一個玩手機的時間觀。小孩子玩耍起來很容易忘記時間，特別是現在的手機有各種各樣的娛樂APP，很容易導致孩子沉迷其中，這時就需要父母給孩子設定每天玩手機的時間。一般來說，孩子每次玩手機不能超過20分鐘，一天只能玩2次。可能孩子對20分鐘沒有概念，父母可以告訴孩子：寶貝，你每次只能看一集動畫片，每天只許看兩集，如果今天你看了三集，那麼明天就只能看一集。這個時間觀很重要，孩子如果在腦海裏形成初步的時間觀點，他就會知道在什麼點應該做什麼事，也會在初步對“約束”有概念，對習慣的養成有很大幫助。