決明子茶是一種非常好的養肝護肝的茶。決明子含有豐富的蘆丁和黃酮類物質，具有明目、降血脂、利尿、清肝明目等作用。同時，決明子還可以有效緩解眼睛疲勞，改善視力。飲用決明子茶有助於調節肝臟功能，減輕肝臟負擔。建議每天飲用1-2杯決明子茶，可以保持良好的肝健康。
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最好的養肝護肝的茶
最好的養肝護肝的茶
最好的養肝護肝的茶，現在越來越多的人在意養生，喝茶是一種常見的養生方式，不同的茶的養生效果是不一樣的，以下就是我爲大家整理的一些關於最好的養肝護肝的茶的資料，大家一起來看看吧！
1、枸杞茶
枸杞所含多糖對肝損傷有一定保護作用，能夠降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的'修復。另外枸杞還能夠有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用，所以養肝護肝喝什麼茶最好，保溫杯中泡枸杞確實是沒有錯的。
沖泡方法：每次10克，加入熱開水，10分鐘後即可飲用。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用，而且現代藥理發現，決明子還有降低膽固醇、抗菌、降壓的作用，非常適合做高脂血症及脂肪肝病人的茶飲。
沖泡方法：每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲。
3、荷葉茶
荷葉茶與決明子茶的功效比較類似，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用，而且富含的黃酮類物質，能夠消除體內自由基，間接減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的，也是適合長期喝的養肝茶。
沖泡方法：將幹荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡。
4、絞股藍茶
不少人是第一次瞭解到絞股藍，要知道這是目前除人蔘外，唯一被證實含有人蔘總苷的植物，對人體有滋補、鎮靜、提高食慾、延緩衰老、防治癌症等作用，非常適合疲勞乏力、食慾差的乙肝病人。
沖泡方法：每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。
5、茵陳茶
茵陳有清溼熱、退黃疸的效果，比較適合小便顏色深黃、大便祕結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人服用，能夠起到保肝、緩解症狀的作用，所以養肝護肝喝什麼茶最好，茵陳茶也是不錯的選擇。
沖泡方法：每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。
6、三七花茶
三七花泡茶有保肝明目、降血壓、降血脂等功效，每天喝一杯三七花茶，不僅可以保肝護肝，而且可以治療高血壓、高血脂、耳鳴、咽喉炎等疾病，所以是三高人士也適合長期喝的養肝茶。
沖泡方法：三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除溼利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
將蒲公英(75克)洗淨，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用。
2、蜂蜜檸檬茶
美國肝病專家彼得？克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。
3、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
4、杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。
養肝護肝茶配方
養肝護肝茶配方
養肝護肝茶配方。你聽說過嗎？喝茶竟然也能起到養肝護肝的效果。你知道有哪些茶能起到養肝護肝的功效嗎，它們的配方是什麼呢?下面就是本文爲大家整理的養肝護肝茶的類型以及它的配方。
養肝茶配方一：決明子茶
將枸杞20克，花5克，決明子茶30克清洗後，放進放進很大的有蓋杯裏，用開水衝調，蓋章，悶15分鐘後可剛開始食用，不斷食用。
作用：清瀉肝火，滋陰清目，降血壓降血脂的實際作用。
養肝茶配方二：花蜜飲
祕方：花50克，放水20ml，稍煮後隔熱保溫30分鐘，過慮後添加適量純蜂蜜，攪拌以後食用。
作用：具備養肝明目、滋陰降火、淨心益腦、潤腸通便等功效。由白菊茶和上等烏龍做成的花茶，是每日觸碰電子器件環境污染的辦公室一族必需的一種茶。
由於此茶具備去毒的功效，對身體囤積的危害性的有機化學和放射性元素、常有抵禦、清除的功效。甘菊，其味不澀，尤以蘇杭一帶生的大白菊或小白菊最好，每一次用3克上下煮茶食用，每天3次。也能用花加金銀花茶、甘草同煎代茶飲用，有清熱利溼清目、清熱去火之效。
養肝茶配方三：桑葉枸杞茶
祕方：桑樹葉6克、枸杞子12克、綠茶葉3克。將所述三味原材料放進杯裏，用開水衝調，悶泡五分鐘後就可以食用。
作用：滋陰潤肺，且養肝明目的養生茶。桑樹葉，有消防疏散風寒風熱，潤肺潤肺，肝陽，清熱去火;枸杞子，有扶陰固本、固精強腎養血的作用。
養肝茶配方四：密糖綠茶
祕方：綠茶5克，開水衝調;調適當純蜂蜜、老紅糖。每天餐前各飲1次。
作用：能溫中健脾養胃。此茶適用初春肝火偏旺，腸胃作用不佳。
養肝茶配茶五：蔥根生薑茶
祕方：小蔥 1根，生薑汁1匙，砸扁剁碎放鍋內，加沸水1碗，取竈火燒滾，加綠茶1大撮，加入生薑汁1匙，衝濃茶水趁冬季熱飲，隨後蓋被睡眠。
作用：可增熱保暖，預防初春風寒感冒。
1、黃花保肝茶
配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（幹）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。
功效：調養肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。
2、蒲公英茶
配方：乾燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗淨，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時，濾除葉渣，待涼後即可飲用。
功效：蒲公英茶不僅補血，還可養肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品；含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起着調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
3、菊花決明子茶
配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯着。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。
4、清熱明目茶
配方：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養陰明目。
5、四子飲
配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
6、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。
功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
7、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。
功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。
1、決明子金蓮花茶
需要6克決明子，10克枸杞子，5朵金蓮花和菊花一起放在杯子裏面沖泡五分鐘。菊花具有養肝明目以及清熱解毒的功效，能夠讓人們的'眼睛變得更加明亮，同時也可以保持頭腦的清醒，適合於長時間面對電腦過度使用眼睛以及肝火旺盛的人羣；
金蓮花具有養肝明目以及清肝潤喉的功效；決明子能夠輔助治療眼疾；枸杞子具有明目補肝益腎的效果，此茶類能夠滋陰補血，只要每天堅持喝就能夠改善因爲過度用眼引起的疲勞，同時也能夠讓眼睛變得滋潤和明亮。
2、枸杞子黃芪茶
需要16克黃芪，30克枸杞子和紅棗，一起洗乾淨放在鍋裏面煮開，然後再轉小火繼續煮十分鐘當茶飲用即可，枸杞子能夠促進全身的血液循環，能保護肝臟以及利尿明目的功效，同時也能夠促進食物的消化，滋陰潤肺；
黃芪具有美容養顏，補氣活血以及強身健體的功效，同時也能夠幫助分解脂肪，加快糖代謝；紅棗能夠促進血液循環，保護心臟，經常性的喝能夠增強免疫系統，保持活力。
3、野葛花茶
把10克野葛花洗乾淨放在茶壺裏泡15分鐘，此方法具有解酒醒脾的功效，同時也能夠養肝護肝、清熱解毒，除此之外也具有護胃以及補腎的功效。
冬季養肝要注意的事項
冬季養肝飲食方面儘量不要吃一些刺激性以及辛辣油膩的食物，不然會導致各種溼氣在肝臟裏面集聚，從而引起肝氣不舒。要保持心情舒暢，千萬不能生氣和發怒，不然會引起肝臟氣血鬱滯，從而導致肝臟疾病的發生，學會壓制住自己的怒氣，保持積極樂觀的心態。
要適度的鍛鍊身體，比如打太極拳或者散步等，這樣才能夠促進全身的血液循環，加快新陳代謝的速度，同時也能夠強身健體，保肝護肝。
喝什麼茶養肝
1、能夠養肝的茶有：可以適當的喝一些決明子茶或者是菊花茶。也可以買一些枸杞來泡水喝或者是喝一些金銀花茶。日常生活中多吃一些動物的肝臟也能夠起到養肝護肝的作用，平時的飲食一定要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，而且不能夠喝酒，否則會對肝臟造成一些影響。
2、喝白菊花茶，菊花能夠養肝護肝，還可以清熱解毒，直接用菊花泡喝，或者是菊花加上綠茶一起來泡，這樣的茶，對養肝護肝是非常有益的，另外，還可以喝紅棗枸杞茶，我們說枸杞，它能夠補養肝腎，紅棗，能夠養肝養血，紅棗和枸杞配起來，能夠補益肝腎，還能夠滋養肝血，對這個身體也是非常有益的。
3、可以和這個杞菊烏龍茶也就是用菊花，枸杞子和烏龍茶，在一起這個烏龍茶裏面，也含有非常豐富的微量元素，我們的枸杞子和菊花都是養肝護肝，另外還能夠清肝明目，這樣的話，配在一起，對養肝護肝的作用就十分的全面了。
養肝護肝喝什麼茶最好 什麼茶養肝護肝
1、想知道喝哪種茶對肝臟有好處，能起到養肝護肝的作用，要根據不同人的情況來決定。
2、如果肝火比較大，就可以喝祛肝火的茶，比如菊花茶、決明子茶等。
3、如果是肝腎陰虛，可以給予補肝腎的藥物，比如用枸杞子、女貞子等泡茶喝。
4、如果以肝鬱爲主，可以用梅花、玫瑰花泡茶，可以疏肝、理氣、解鬱。
5、所以，不同人肝臟不好的狀態不一樣，選擇的茶品也不一樣。
喝什麼茶對肝臟好 這八種泡水喝養肝護肝
1
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
2枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。
日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3決明子是一種中草藥材，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
4五味子，性味歸經：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。
另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
養肝護肝喝什麼茶 什麼茶最養肝護肝
1、很多茶都具有養肝護肝的作用，但是在飲用時一定要分清每個人不同的症狀和症型。具體情況具體分析：肝火旺的患者適合飲用一些降肝火、清肝熱的茶，比如菊花茶、決明子茶，可以清熱解毒、清肝明目。
2、肝腎陰虛的患者可以服用一些中藥代茶飲，如枸杞、女貞子，拿來泡水喝。枸杞是常用的藥物以及食物，可以益精肝明目、滋補肝腎；女貞子也有此功效。
3、肝鬱的患者可以應用疏肝理氣解鬱的茶，比如梅花、玫瑰等泡茶，可以散鬱、行氣，對調養肝氣有很好的作用。此外，還有白菊花茶、杞菊烏龍茶、三七花茶，再加上一些蜂蜜，溫開水沖泡口服，還是有比較好的滋肝養肝的作用。
春季養肝喝什麼茶最有效？
春季養肝適宜喝的幾款茶如下所示：
1、決明子綠茶
決明子綠茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。適用於高血壓、高脂血症、大便祕結、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。
將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡爲止。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起着調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
護肝喝什麼茶
如肝鬱氣滯者可選擇喝玫瑰花茶、茉莉花茶，有助於疏肝理氣和血，陳皮、佛手泡水當茶飲，有助於疏肝和胃；
如肝火上炎、肝陽上亢者，可適量喝菊花茶、金銀花茶、決明子茶、蒲公英茶，有清熱解毒、平肝明目的作用，然苦寒之品不宜多服久服，易損傷脾胃陽氣，可在需要時短暫、間隔服用；如肝腎陰虛者，可用枸杞子茶，有助於滋養肝腎、明目。其他如綠茶、紅茶、烏龍茶等，有一定的養肝護肝作用。
飲茶不能代替治療，有肝病者需進行規範治療，平時戒菸限酒，注意養成良好的飲食和生活習慣，避免暴飲暴食、過食辛辣刺激等，高脂、高膽固醇食物的攝入，避免熬夜，適當運動等。
養肝護肝茶可以飲用這幾款
日常的生活裏面，很多人都非常喜歡喝茶，喝茶，的確是現在一種非常休閒的方式，而且有的茶喝了之後，還可以起到養肝護肝的作用，在春季，養肝護肝是非常重要的，下面就來給大家介紹一下，想要養肝護肝的話可以喝哪些茶？大家一起來了解一下吧！
紅棗，每天肝功能比較差的人可以喝一些紅棗水，連續喝一個禮拜就可以起到排毒和保護肝臟的作用，泡水的時候大家一定要選擇大個的紅棗，最好是新疆的紅棗，口感是非常好的，然後把它撕成幾塊再用，紅棗的補充好細節也決定它的功效的好壞，紅棗的果皮是非常難以消化的，如果你整顆沖泡的話，那麼，有益的物質就無法被溶解出來，所以最好是掰開之後再衝泡，新鮮的紅棗也不宜沖泡，因爲它裏面的維生素c含量很高，用熱水煮泡的話會破壞掉它的維生素c。
決明子，決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便祕等有內火的患者;對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便祕的療效。
上面給大家介紹的就是養肝護肝的茶有哪些？現在大家應該也有所瞭解了吧？在日常的生活裏面，大家如果想要透過喝茶來起到護肝的作用的話，那麼以上的這幾種就是最好的選擇，今天就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好
清肝明目養肝護肝喝什麼茶好，現在有越來越多的人都喜歡喝茶了，因爲大家知道不同的茶有着不同的功效和作用，那麼清肝明目養肝護肝喝什麼茶好呢？不知道的小夥伴們一起來看看相關內容吧。
1、山楂金銀菊花茶。 金銀花大家都不陌生，具有清熱解毒，散熱的功效，而菊花則具有平肝明目，降火的功效，山楂可以開胃健脾，消脂解膩。如果用山楂，金銀花，菊花沖泡成茶飲，不僅可以起到清熱解毒的功效，還可以養肝明目，消脂解膩，經常喝一杯對眼睛和身體都特別有好處。
2、桑葉枸杞茶。 桑葉的功效很多，不僅可以清肺潤燥，疏散風熱，而且還能起到清肝明目的功效，枸杞子大家經常用來泡茶，具有補精益氣的功效，兩者搭配可以起到養肝明目，滋陰潤肺的功效，經常喝不僅可以使眼睛明亮，還能起到保健強身的作用。
3、枸杞薏米茶。 枸杞子營養非常營養，含有維生素A1，B1，B2，C等多種眼睛所需要的營養素，可以緩解由於肝氣不足，腎陰虧虛而引起的夜盲症，視物模糊等症狀。如果能配合薏仁煮成茶湯，則可以起到清肝明目的功效。
4、蒲公英茶。 蒲公英是一種草本植物，其中含有大量營養物質，非常有利於健康，大家可以用蒲公英來泡茶喝，這樣能起到清熱解毒，清肝明目的作用。
養肝明目茶主要有以下幾種：
1、養肝烏龍茶，含有豐富的胡蘿蔔素，經常飲用可以促進血液循環，促進新陳代謝。有助於預防脂肪肝。具有滋肝補腎，疏風明目的功效。
2、桑葉枸杞茶，具有滋陰潤肺，清肺潤燥的功效。長期服用可以清肝明目，平抑肝陽，還具有扶腎固本，補精益氣的功效。
3、菊花山楂茶，對於肝胃不和的患者具有很大的改善。
1、谷木養眼茶
配方： 谷精草、木賊各12克，菊花20克，夏枯草15克。
做法： 將所有材料一起煎水，洗一次取三碗清水煎至1碗，第二煎2碗水煎至半碗。早晚分服
功效： 清肝明目，適用於長時間用眼引起的視覺模糊、眼睛癢等不適。
2、牡丹白芍茶
配方： 牡丹皮、夏枯草各15克，龍膽草、白芍、生地黃各20克，鉤藤10克。
做法： 將所有的材料一起煎水，第一次煎清水3碗煎至1碗，第二次煎清水2碗煎至半碗，混合兩次的藥液兩次飲用完畢。
功效： 清肝瀉火，降燥定驚，適用於肝火旺盛引起的心煩氣躁、眼睛乾澀。
3、苦瓜乾茶
配方： 苦瓜乾15~30克。
做法： 將苦瓜乾用水煎，兩碗水煎至1碗後飲用即可。
功效： 清暑除熱、明目解毒，適用於感冒、暑熱、急性眼膜炎等。
4、菊花蜜茶
配方： 菊花50克，蜂蜜適量。
做法： 將菊花放入沸水中悶泡5~10分鐘之後飲用時根據個人口味添加蜂蜜即可。
功效： 養肝明目、清新健腦，但是脾胃虛寒的人要慎用。
5、枸杞菊花決明子茶
配方： 枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。
做法： 將所有材料洗淨之後一起放入杯中，滾水沖泡即可。
功效： 具有養肝明目、肝胃積熱的功效。常用於眼睛乾澀、頭暈、口乾口苦、血虛有肝熱的患者。
6、菊花普洱茶
配方： 菊花5-6朵、普洱茶葉適量。
做法： 將普洱茶先沖泡3~5分鐘後倒掉，再加入菊花後加水再衝泡5~10分鐘。
功效： 養肝消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。
養肝須知
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的`排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、中藥護肝片
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
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