會認牀怎麼辦

認牀指的是因爲長期睡的牀睡習慣了，換一張新的牀不習慣所造成心理不適應現象，可能會引致睡眠障礙。

認牀可以說是一種心理作用。

認牀解決辦法：

1、帶上熟悉的枕頭；

2、睡前泡個熱水澡；

3、泡完澡之後，還可以喝上一杯熱牛奶，更有效的促進睡眠；

4、用遮噪睡眠耳塞解決“認牀”，但前提是，使用者必須事先習慣遮噪睡眠耳塞的入睡方式，這樣無論深處任何國家，在任何時區都能充滿安全感的睡上一個好覺。