如何減雙下巴

1、提升運動

（1）仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢擡起再下落，反覆進行10次。

（2）不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

2、下巴操

（1）上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

（2）樣地往左側移動。左右各一次爲一組共做八組。

3、磨牙操

（1）儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

（2）就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次。