1、家長自己做好表率，儘量別喝飲料。有些家長自己就喜歡喝飲料，比如爸爸一般喜歡喝可樂、雪碧之類的，媽媽一般喜歡喝奶茶之類的，如果家長自己喝着飲料，卻讓孩子喝白開水，孩子看到了，肯定會覺得爸爸媽媽不公平，憑什麼你們喝飲料，我只能喝白開水。因此，爲了讓孩子少喝飲料，爸爸媽媽就應該以身作則，避免喝飲料，如果想喝的話，也不要當着孩子的面。爸爸媽媽是孩子的行爲導師，如果孩子看到爸爸媽媽口渴了就喝白開水，那麼孩子也會跟着學喝水。另外，建議各位家長在家裏也要儘量少儲存飲料。
2、爸爸媽媽要統一戰線。孩子喝不到飲料，自然會在家裏哭鬧、撒嬌，用盡各種辦法讓爸爸媽媽滿足自己的要求，所以爸爸媽媽一定要形成統一戰線，不要因爲一時心軟，而着了孩子的道。一旦立場不堅定，同意了孩子的請求，那麼孩子下次自然也會用同樣的招數。所以孩子習慣的養成，跟爸爸媽媽的立場也有很大關係。
3、讓孩子知道“爲什麼不能喝飲料”。家長拒絕了孩子，也要讓孩子知道爲什麼不能喝飲料，比如，可樂、雪碧的糖分過多，喝多了會比變胖子，而且個兒也長不高，同時牙齒也會受到傷害……。其實，雖然孩子有時候會哭鬧，但是如果家長能夠將他們說通，孩子們覺得有道理，他們也會逐漸控制自己想喝飲料的慾望；如果家長只是一味拒絕，這樣反而會導致孩子的逆反心理。孩子會認爲，不是不能喝飲料，而是爸爸媽媽不讓喝，爲什麼別人家的爸爸媽媽就允許孩子喝飲料呢？當然，也不是絕對不能讓孩子喝飲料，而是要讓他們少喝。爸爸媽媽不妨跟孩子約定，如：一個星期可以喝一次可樂，週末的時候纔可以喝奶茶等，讓孩子解解饞。但是一定要讓孩子知道，飲料只能偶爾喝，平常喝白開水纔是正確的觀念。
4、讓孩子喝水自然而然。讓孩子喝水，可以自然一些，不要刻意。比如說，可以準備一瓶水，當孩子學習或玩耍中感覺渴的時候，隨手就能拿到水喝。非吃飯的時候，如果孩子想吃零食時，讓他們先喝水再吃。此外，爸爸媽媽也應該經常在孩子的面前喝水，做到言傳身教，讓孩子們知道喝水是很自然且必要的事。
5、不妨在白開水加“料”。白開水沒有味道，家長不妨在白開水中加些天然“配料”，如：檸檬、蘋果、山楂等，讓水看起來漂亮，並且有淡淡的水果味，這樣孩子喝水的樂趣反而會增加。
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