什麼是體育鍛煉

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力，鍛鍊內容和方法的確定及整個鍛鍊過程，都應遵循身體鍛鍊的原則，即有針對性，因人制宜，循序漸進，持之以恆，適宜的負荷和注意鍛鍊價值等。此外，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大；體育鍛煉能夠有效的改變人的情緒狀態，經常鍛鍊的人，可以降低人的焦慮反應；體育鍛煉可以提高人的智力水平，充分體現大腦活力。可以使自己的思維能力逐步提高，對於一些記憶、反應、想象，都有着明顯的提高，足以證明，對於人的智力水平有着促進的良好作用。