步驟/方法:
煮制大棗粥。依據營養學家分析,大棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。大棗的成分可以調節人體的新陳代謝,促進新細胞快速增生,使血液中的紅細胞增加。
平時應多吃一些銀耳、枸杞、紅著、紅糖、龍眼乾等這些都是能有效地改善貧血的,價格不是很貴,而且都是女人的保健品。
可以做一些簡單的動作也可以改善貧血的,開始時身體俯臥,用手貼緊身體兩側,雙手握拳放在骨盆下方,雙手手伸直,眼睛直視前方。吸氣,將頭、胸膛、雙腿擡起,完成動作後做5個深呼吸。