“不貪”|兒女警惕：老人保健的十個

老人是一個家庭的根，老年人的健康，是很多家庭都關注的話題，然而，在飲食上，很多老年朋友存在着衆多的誤區，致使健康受到影響。關於老年人的膳食，應該做到以下幾個不貪。

不貪肉

老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。

不貪快

老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

不貪鹹

老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發或加重心腦血管疾病，發生猝死。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。