關於經期的科普知識

如果平時月經規律的女性，經期應該在2-8天之間，平均爲3-5天左右，女性的月經是有周期性和自限性的，出血時間也就是指月經第一天，一直到出血結束。如果月經流血的時間在這個範圍之內，就是正常的...

1、如果是寒性體質，容易痛經的女性，或者月經量少，月經排出不暢的女性，經期泡腳是有好處的，通過泡腳可以促進全身的血液循環，有助於活血化瘀，暖宮散寒，從而可以幫助月經正常排出，緩解痛經。2、但...

1、不要刻意地去吃甜食在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適症狀。2、多吃高纖維食物富含纖維的食物能夠促進體內情動激...

1、可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裏的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。2、在...

1、木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2、西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃...

1、經期洗熱水澡有助經血排出2、月經週期長短與什麼因素有關3、最常見：月經週期21~35天4、除了月經還有並月、季經5、“大姨媽”的週期爲什麼有那麼多差別1.坊間有傳染，經期洗頭會頭疼，或...

1、月經期是可以喝豆漿的。2、女性在月經期陰道出血，有可能繼發貧血，喝豆漿可以緩解女性出血的情況，對於改善貧血有幫助作用，豆漿中含有人體所需的多種營養成分。同時月經期喝豆漿一定不要...

1、經期能不能吃紅棗是因人而異的！經期能不能吃紅棗，首先要了解自己的體質。2、紅棗性溫，有益氣補血、祛風、健脾胃的作用。對有痛經或小腹墜脹的女性說，吃適量的紅棗和生薑紅棗茶對緩解疼...

1、治療2、預防1.治療；先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。可採用中藥調理和食療方法。2.預防；在日常生活...

1、在月經期可以適當的吃當歸，當歸主要是補血、養血的藥，也具有一定的活血功能。在月經期間如果出現經量少、經色暗、有血塊，可以吃當歸補血、養血，經量少的人可以用當歸作爲藥膳起到養血...

1、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、...

1、經期吃西瓜並不需要補救措施。2、一般女生在經期的時候，是不建議女孩子吃西瓜的，特別是在冰箱內冰過的西瓜，這樣生冷的時候對女孩的身體容易造成傷害。3、如果實在是受不住西瓜的甜美...

1、燕窩是種珍貴的補品，月經期間女性可以適當吃一點燕窩。燕窩屬於一種溫性的食物，女性適當吃一點燕窩，能夠達到潤燥養顏的作用。來月經時，體內會流失很多血量，女性適當食用一點燕窩能夠有...

1、瘦身福利期——月經來的1-7天這個時期的寶寶們要善待大姨媽，多吃含鐵元素食物補血、不建議過度運動。避免一切劇烈運動。選擇少量輕微有氧運動，如生理期舒緩動作（臀部拉伸等）、散步、輕...

1、減少運動量。女性在經期的時候是可以運動的，但是要注意減少運動量，這樣纔有助於自身健康。如果在經期運動最好選擇慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，這些項目運動強度不大，不會對...

1、月經來了可以吃枇杷，枇杷有很高的營養，可以生津解渴，只要是適量吃。2、枇杷有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，適量吃枇杷，可以補充身體營養，對身體很有好處。中醫...

1、經期是可以吃燕窩的，一般燕窩富含多種營養，是一種名貴的滋補品，在經期本身由於經血流通，會導致營養物質丟失，因此在這個階段吃燕窩，可以有助於補充營養，也有利於提高自身的抵抗能力。2、一...

1、經期能吃百香果。女性朋友在經期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常豐富的天然維他命C，鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素，適合經期食用。2、百香果的口感以酸爲主，所以有的...

1、月經期間貧血，主要是由於失血過多造成的。2、可以適量的喝肝粉：乾粉是以動物的肝臟爲主要原料磨製而成的，由於其中的鐵質含量比較高，同時也含有比較豐富的蛋白質，具有很好的補血作用。3...

1、來月經是可以吃橙子的。2、橙子中含有豐富的維生素和有機酸，可調節人體新陳代謝，抗氧化，強化免疫系統，具有生津止渴、健胃消油膩、清腸通便、保護血管、美容抗衰的功效。來姨媽是可以吃...

1、月經期吃芒果並沒有止血的作用。2、芒果只是一種普通的水果，認爲芒果具有使月經血中止作用的這種說法沒有科學依據。芒果可以提供給人體維生素c和b族維生素，這些營養素可參與體內多種...

1、材料：豬大排適量、芋頭適量、食鹽適量、雞精適量、生抽適量、澱粉適量、植物油適量、芝麻油適量、白砂糖適量。2、做法：香芋去皮，切成小丁。排骨用少許鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、...

月經期間不能喝涼茶，這是因爲女性月經期處於失血狀態，人的體質偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃出現口泛清水、胃痛等症狀，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。喝涼茶並非人人皆宜。如虛寒體質的...

1、女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28...

1、月經期間貧血，主要是由於失血過多造成的。2、可以適量的喝肝粉：乾粉是以動物的肝臟爲主要原料磨製而成的，由於其中的鐵質含量比較高，同時也含有比較豐富的蛋白質，具有很好的補血作用。3...