關於運動的科普知識

1、有氧運動。2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛鍊，而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點，強度不是太大，有節奏，持續時間較長，吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。...

1、運動面料一般是指運動時衣服的面料，其實這樣的面料以滌綸的居多。2、首先需要的功能是速幹。因爲在運動時需要大量出汗，穿純棉的衣服的確是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服變溼了，很難蒸...

1、用新題。建安以來的作家們歌寫時事，多因襲古題，往往內容受限制，且文題不協。白居易以新題寫時事，故又名“新題樂府”。2、寫時事。建安後作家有自創新題的，但多無關時事。既用新題，又寫時...

1、蹲下站立循環法。該法的意思是說蹲下、站立交替進行，但具有合理的姿勢爲好，首先需要雙手平伸，與地面平行，手的方向指向前方，雙腳併攏或者微微張開，開始鍛鍊。最爲關鍵的是運動的頻率與次...

1、戶外有氧運動有慢跑、爬山、游泳、騎自行車、跳繩等等，常用裝備跑步鞋、運動服、跳繩等；2、室內有氧運動有波比跳、鄭多燕操、平板支撐、仰臥起坐、開合跳、跳繩等等，常用裝備除了事外...

慣性運動：在發生相互作用的物體之間，由其中某一物體通過自身的運動，改變其它物體的的運動而達到抵抗自身的運動，包括結構和功能或原有運動狀態，發生改變的過程。在物體的相互作用中，當某一物...

1、可以先收腹，然後慢慢吸氣，接着有意的向上收緊肛門，直到收不動爲止，停止2到3秒；然後慢慢呼氣，放鬆腹部及肛門。按照上述方法重複30次左右，頻率上不用過快，一般每日兩次，早、晚各一次。2、做該...

1、運動就難免會出汗，脂肪會燃燒，然後轉化爲熱量，然後通過汗水排泄出去。但是不是出汗多就表示減肥效果更好。2、體質越好，人的全身肌肉越強，運動人體器官也比較身心健康。即使運動抗壓強度...

1、仰臥起坐，作爲最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是!許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體擡起，但臀部不能...

1、運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核裏面都是多巴胺的受體。運...

1、旋轉踝關節：仰臥，兩腿伸直，以踝關節爲軸，兩腳同時順時針和逆時針各旋轉20-30下，然後腳尖向回勾，同時腳跟用力蹬，再恢復原樣爲一下，反覆做20-30下，這三個動作都有腳踝和腿肚有酸脹的感覺。作...

1、人要連續運動40分鐘以上，脂肪纔會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間儘可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2...

1、可以相同，可以相反。2、想象一輛汽車，座位上放了個包。假設隨便汽車怎麼開包都不動且令汽車向前行駛。那麼加速時靜摩擦力向後，減速時向前。3、人在公交車上，不扶東西，車加速時，我受靜摩...

1、游泳是減肥最快的方法，游泳的時候肢體全部在活動，這樣有利於促進脂肪的燃燒，有利於消耗身體的熱量，所以達到比較好的減肥效果。2、進行遊泳減肥的時候，也一定要嚴格控制好飲食的情況，如果...

1、運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。2、由於運動會消耗大量的體能和維生素，所以飲料...

1、營養。可以多吃新鮮的水果和蔬菜，注意維生素C的補充。2、按摩。這種方式比較直接，可以很好的改善人體的經絡，應用人工按摩或者機械按摩效果都非常好，可以緩解大腿細胞酸性物質的排出。3...

1、文藝復興（Renaissance）是指發生在14世紀到17世紀的一場反映新興資產階級要求的歐洲思想文化運動。2、“文藝復興”的概念在14-16世紀時已被意大利的人文主義作家和學者所使用。當時的...

1、打開微信，然後,點擊右下角的“我”標籤，在打開的頁面中點擊“設置”菜單項。2、在打開的設置頁面中，點擊“通用”菜單項。3、點擊“輔助功能”菜單項，然後選擇“微信運動”，再點擊“停用...

1、要麼健身，要麼讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。2、心靈與夢想的嚮往，形態與身體的美麗。3、找不着對象是因爲挑，瘦不下來是因爲懶。4、運動使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。5、譜...

Reebok銳步運動經典充氣鞋擁有經典的充氣鞋鞋型以及充滿時髦感的鞋面設計，想要了解Reebok銳步運動經典充氣鞋怎麼樣的朋友，快來跟着好物君一起看看吧。Reebok銳步運動經典充氣鞋怎麼樣Re...

1、建議當天不要洗。剛打完疫苗後會在皮膚上會留有破損針眼，如果立馬去洗澡的話，水就可能會順着針孔進入到體內，從而造成皮膚局部受細菌感染或是發炎，因此爲了自身安全着想，當天打完新冠疫...

1、運動後才知道肥肉多。2、運動後才知道胳膊退腳不聽使喚了。3、運動後才發現八塊腹肌不見了。4、運動後才知道好多年已經不鍛鍊了!5、運動後真的想哭了!累的快不行了!6、生命在於運...

1、粒子在磁場中運動時間的公式：t=θ/2π*T。粒子（particle），是指能夠以自由狀態存在的最小物質組成部分。最早發現的粒子是原子、電子和質子，1932年又發現中子，確認原子由電子、質子和中子...

也稱平移，平行移動。是機械運動的一種特殊形式，是剛體的一種最基本的運動。也稱平移，即平行移動。是機械運動的一種特殊形式，是剛體的一種最基本的運動。當剛體運動時，如果剛體內任何一條給...

太陽每天都是新的，而新的太陽總會給我們以新的希望雖然已經退休，但我們同樣需要和年輕人一樣去奮鬥，去拼搏，去創造同樣需要去歌唱，去舞蹈去跑步。運動使生命之樹常青，健身使生活之旅永旺。快...