關於養血的科普知識

1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小...

1、牛奶：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。2、水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞...

1、食材：紅棗適量、糯米適量、枸杞適量、大米適量、山藥1根、胡蘿蔔適量。2、準備食材，山藥、糯米、紅棗、枸杞、胡蘿蔔，爲增加粘稠度加些大米。3、把山藥去皮切丁，胡蘿蔔切丁，紅棗去核切碎...

1、沙苑補陽茶。材料：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約10克、山藥約20克、迷迭香約1/4茶匙量。做法：所有材料沖水洗淨，加2000c.c.水浸泡半小時，用大火煮沸，再轉小火續煮30分鐘，然後再加入杜仲葉與...

1、主料：排骨600克。2、輔料：薏米50克、雞頭米50克、姜1塊。3、做法：（1）準備好薏米和雞頭米。（2）排骨清洗乾淨，泡水半小時。（3）然後放入冷水鍋中煮開2分鐘，煮出大量的血污，倒掉髒水，排骨清洗乾淨，重...

1、用料:排骨8小塊、墨魚乾1個、枸杞10幾粒、姜兩片、鹽適量、鹽醬油2勺、香菜1根。2、墨魚乾1條提前浸泡20分鐘。3、排骨也提前泡出血水。4、水裏加料酒，把排骨焯水。5、撈出放入電燉...

1、食材：紅棗適量、糯米適量、枸杞適量、大米適量、山藥1根、胡蘿蔔適量。2、準備食材，山藥、糯米、紅棗、枸杞、胡蘿蔔，爲增加粘稠度加些大米。3、把山藥去皮切丁，胡蘿蔔切丁，紅棗去核切碎...

桑葚新鮮爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜愛。其實，桑葚還是一款滋補良藥，陰虛的人不妨盡情享用一番。方法“女性、中老年人及過度用眼者可以多吃點兒桑葚。”河南省中醫院肝膽脾胃病科...

1、食材：紅豆25克，幹桂圓12克，蓮子12克，紅糖適量，水適量。2、準備好材料。3、將紅豆、蓮子洗乾淨，用水泡2.5個小時。4、將紅豆放入鍋裏，加入3小碗水。5、大火煮沸後轉小火，再煮1.2個小時。6、...

1、黑豆：我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。2、髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜...

1、材料：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的...

1、食材：紅豆25克，幹桂圓12克，蓮子12克，紅糖適量，水適量。2、準備好材料。3、將紅豆、蓮子洗乾淨，用水泡2.5個小時。4、將紅豆放入鍋裏，加入3小碗水。5、大火煮沸後轉小火，再煮1.2個小時。6、...

1、補氣補血的食物有很多，比如可以食用阿膠。還有黑棗含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收。還含有豐富的膳食纖維，可以吃桂圓肉。因爲桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效...

1、伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。2、綠豆...

1、主料：排骨600克。2、輔料：薏米50克、雞頭米50克、姜1塊。3、做法：（1）準備好薏米和雞頭米。（2）排骨清洗乾淨，泡水半小時。（3）然後放入冷水鍋中煮開2分鐘，煮出大量的血污，倒掉髒水，排骨清洗乾淨，重...

1、多吃紅肉。紅肉裏面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。2、適當吃點參片（人蔘）。人蔘的補氣效果相信大家都聽過，可以...

1、取羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。2、取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗淨...

1、多吃紅肉。紅肉裏面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。2、適當吃點參片（人蔘）。人蔘的補氣效果相信大家都聽過，可以...

枸杞中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素及微量元素，其可以起到養肝明目、補血益氣、美容養顏、軟化血管、增強身體免疫力、預防動脈硬化&#xe641、延緩衰老以及滋陰補腎的作用；還能起到一定調...

1、黑豆：我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。2、髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜...

1、補氣補血的食物有很多，比如可以食用阿膠。還有黑棗含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收。還含有豐富的膳食纖維，可以吃桂圓肉。因爲桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效...

1、黑芝麻紅棗茶。功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。材料：黑芝麻10克，紅棗5枚。做法：黑芝麻要用炒熟的，將其...

1、多吃紅肉。紅肉裏面含有的鐵元素比較多，所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低，對人體比較有益。2、適當吃點參片（人蔘）。人蔘的補氣效果相信大家都聽過，可以...

1、羊血富含人體無法合成的蛋白質和多種氨基酸。它還含有高含量的促紅細胞生成素。它還含有人體造血過程中不可缺少的物質：微量元素鐵和多種維生素等礦物質。事實上，孕婦吃羊血是有益的，...

1、可以吃溫補的肉類食品，如高蛋白高熱量的肉食，如雞肉、羊肉、牛肉等可供選用。2、補益氣血的堅果類有腰果、花生、核桃、板栗。3、可以多吃韭菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等。4、水果類如芒...