關於食用量的科普知識

1、建議每天吃小龍蝦控制在200克以內，超過200克就屬於過量了。2、小龍蝦是高蛋白質、高膽固醇的食物，根據《中國居民膳食指南(2016)》中的建議，成年人每天應攝入魚、禽、蛋和瘦肉120-200...

1、身體虛寒、怕冷體質的人羣可以每次食用人蔘3~15克，人蔘屬於滋補類的中藥，首次進食時不易過多，以免出現虛不受補的現象。後續可以根據自身的體質，逐漸增加用量。2、人蔘對人體具有一定的...

1、美容功能，必需保持食用3-5個月的時光，每個月食用的次數不少於10次，每次用量不少於幹燕窩3-5克，即食燕窩20-30克。2、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克幹燕窩，隔天一次，如無...

1、草莓一天吃10個左右合適。2、草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。3、草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，草莓含...

1、哈密瓜每天食用最好不超過300克，且最好分幾次食用，每次100克左右。2、哈密瓜汁多味美，且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用，夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質，食用...

1、冰糖一天吃40克以內是比較好的。2、適量的吃冰糖能夠提高精神和緩解心情壓抑，患者出現低血糖可能是營養不良或者是飲食不當造成的，可以適當的吃一些冰糖來緩解或者是多吃一些含糖的食...

1、羊腰子建議一次吃1-2個。2、羊腰子性溫，有補腎壯陽的功效，一次食用量不宜過多，不然容易補過頭，出現身體燥熱、流鼻血的等情況。另外，羊腰子中的蛋白質、脂質含量較高，而一個羊腰子的重量...

1、健康人羣如果身體沒有疾病，而且也沒有什麼明顯的不良感覺，日常滋補每次可以只服用0.5—1克，也就是1-2根，每週三到五次。2、亞健康人羣用於身體調理，每次食用兩根最佳，一週三到五次即可，過...

1、羊腰子建議一次吃1-2個。2、羊腰子性溫，有補腎壯陽的功效，一次食用量不宜過多，不然容易補過頭，出現身體燥熱、流鼻血的等情況。另外，羊腰子中的蛋白質、脂質含量較高，而一個羊腰子的重量...

1、每人每天吃2-3節爲宜，最多不能超過4-5節。2、甘蔗中含有大量的鐵元素，被稱爲是“補血果”適合女性經常食用，還含有蔗糖、葡萄糖、果糖、有機酸、鈣元素、磷元素、銅元素等營養成分，適量...

1、苦杏仁有毒。苦杏仁蘊含着輕微的毒性，平時最好不要隨意食用苦杏仁，不然可能會造成降低抵抗力、嘔吐、呼吸困難、頭暈目眩等不良現象。2、苦杏仁的食用量:一般成人量可一天食用30～50顆，...

1、身體虛寒、怕冷體質的人羣可以每次食用人蔘3~15克，人蔘屬於滋補類的中藥，首次進食時不易過多，以免出現虛不受補的現象。後續可以根據自身的體質，逐漸增加用量。2、人蔘對人體具有一定的...

1、一次食用不得超15粒，10粒爲宜，每天一次。2、白果含有少量氰化物，不可長期、大量生食、炒食或煮食，以免中毒，尤其小孩注意。3、味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。能溫肺益氣，定喘咳，縮小便，止帶滯，止...

1、西洋參的食用量取決於各人的身體狀況,不同人身體情況不同,每日的西洋參食用量也不同,健康與亞健康人的每天服用量一般在6-10克即可。2、病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、...

1、海蔘小孩子一次食用建議不超過30克。2、首先海蔘不易被人體消化吸收，其次海蔘除了富含蛋白質、氨基酸、脂肪、脂肪酸、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分以外，還含有海蔘多糖、海...

1、每天食用桃子攝入量不要超過350克，即7兩。而且食用水果最佳時間在餐前1小時，或餐後2個半小時。2、桃子屬於水果，中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，並且建議食用水...

1、葚在平時一般可以吃30到40顆，一定要適當，也因爲桑葚當中還有其他的一些色素，會使舌頭、糞便或者皮膚等變黑，也因爲桑葚含有潤滑性，會導致拉肚子等其他現象。2、而一些飲食方面可以吃一些...

1、燕窩，每日干品用量爲1g~5g之間即可，每日攝入幹品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。2、燕窩要先用清水浸透，待其吸水發大：白燕盞須浸泡二小時，黃燕盞浸...

1、通常醃酸菜鹽和菜的比例：以1斤芥菜中放24克鹽爲宜，如果想保存的時候長一些，就放30克鹽。2、適量鹹一些可以延長酸菜的保質期，過於鹹酸菜吃起來就會發苦，鹽放少了容易腐爛，而且味道會比較...

1、在大批量生產饅頭、油條等食品時可加入小蘇打，可致食品更加蓬鬆。例如，小蘇打，當發酵粉做饅頭。將1斤麪粉倒入盆內放入3兩小蘇打。2、小蘇打的化學名稱叫碳酸氫鈉，經常用它當發酵粉做饅...

1、鮮桑葚：30克；桑葚幹9—15克爲好。2、桑葚味甘，性寒，含有豐富的維生素、花青素、礦物質、鞣酸等營養成分，適合泡茶、泡酒、熬粥、做果醬等方法食用，一般推薦用量幹品爲9—15克，鮮品不超過30...

1、燕窩，每日干品用量爲1g~5g之間即可，每日攝入幹品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。2、燕窩要先用清水浸透，待其吸水發大：白燕盞須浸泡二小時，黃燕盞浸...

1、通常醃酸菜鹽和菜的比例：以1斤芥菜中放24克鹽爲宜，如果想保存的時候長一些，就放30克鹽。2、適量鹹一些可以延長酸菜的保質期，過於鹹酸菜吃起來就會發苦，鹽放少了容易腐爛，而且味道會比較...

現在的生活條件變好了，想吃什麼有什麼。但是吃什麼東西都要適量，不可多吃，否則會物極必反。那些食品不可多吃呢？以下是我的個人經驗：步驟/方法：豬肝。因爲豬肝中含有大量的膽固醇，若攝入過多...

1、海蔘性溫，一年四季皆可進食。食用方法有：海蔘雞肉湯：水發海蔘150克，雞肉250克，再加入水適量，共燉湯服用。海蔘雞蛋湯：取用一隻水發海蔘切成段，盛一碗水燒開打入雞蛋，製成雞蛋湯，溫熱服食。海...