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發表於:2023-05-15
1、伸筋草是一味中藥,從這個藥名,可以知道它是具有舒筋活絡的作用,它的功效是祛風散寒、除溼消腫、舒筋活血。2、可以治療風寒溼痹、關節痠痛、屈伸不利,也可以治療中風後的偏癱,以及癱瘓病...
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發表於:2023-07-02
伸筋草,遠志以及益智仁都是中藥中神通廣大的藥材,它們在中藥中有着很大的作用,是很常用的一些中藥藥材。下面就來爲大傢俱體的科普一下伸筋草遠志益智仁。1.第一:伸筋草乾燥根莖略彎曲,呈結...
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發表於:2023-11-20
益智伸筋草遠志三寶茶是一種可以增強腦力和緩解壓力的中草藥茶。它的主要原料包括益智、伸筋草、遠志等中草藥。這些中草藥都被認爲具有促進大腦活力、改善記憶力、舒緩神經系統等功效...
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發表於:2024-01-08
1、治療風寒溼痹,如關節和肌肉的酸楚、疼痛、屈伸不利,可用於上肢關節活動不足等病症的治療。2、下氣除溼:伸筋草味苦、微辛,性溫,具下氣除溼之功,常用於治療小腿轉筋,常與木瓜等藥物同服。3...
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發表於:2023-12-08
1、伸筋草味辛、苦,性溫,歸肝、腎經。具有祛風除溼,舒筋活絡的作用。伸筋草泡水喝,可用於治療風溼痹疼,筋脈拘急,屈伸不利等作用,治療腿足轉筋攣急,可與木瓜同用泡水喝;此外伸筋草還可用於治療...
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發表於:2023-05-15
1、伸筋草是一味中藥,從這個藥名,可以知道它是具有舒筋活絡的作用,它的功效是祛風散寒、除溼消腫、舒筋活血。2、可以治療風寒溼痹、關節痠痛、屈伸不利,也可以治療中風後的偏癱,以及癱瘓病...
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發表於:2024-01-01
伸筋藤與伸筋草的區別1、植物來源:伸筋藤和伸筋草都是生活中常見的中藥材,雖然她們名字相近,但它們在植物來源上卻有明顯區別,伸筋藤這種中藥材來源於防己科植物,中華青牛膽是這種植物的幹...
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發表於:2024-01-08
1、治療風寒溼痹,如關節和肌肉的酸楚、疼痛、屈伸不利,可用於上肢關節活動不足等病症的治療。2、下氣除溼:伸筋草味苦、微辛,性溫,具下氣除溼之功,常用於治療小腿轉筋,常與木瓜等藥物同服。3...
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發表於:2024-01-01
伸筋藤與伸筋草的區別1、植物來源:伸筋藤和伸筋草都是生活中常見的中藥材,雖然她們名字相近,但它們在植物來源上卻有明顯區別,伸筋藤這種中藥材來源於防己科植物,中華青牛膽是這種植物的幹...
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發表於:2023-06-23
1、功效作用(1)伸筋草治跌打損傷:伸筋草辛能行散以舒筋活絡,消腫止痛,治跌打損傷,瘀腫疼痛,伸筋草多配蘇木、土鱉蟲、紅花、桃仁等活血通絡藥,內服外洗均可。(2)伸筋草舒筋,消炎。治關節痠痛,帶狀...
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發表於:2023-11-20
伸筋草益智仁三寶茶是一種中草藥茶,主要成分包括伸筋草、益智仁等。這種茶具有清熱解毒、益智提神、潤肺止咳等功效。常飲用可以舒緩肝火、緩解焦慮情緒、增強記憶力、預防感冒等。但是...
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發表於:2019-08-04
想要擁有好身材就需要繼續寧鍛鍊,如果覺得沒有時間去健身房鍛鍊,其實居家也能訓練肌肉,相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理,也是提升自己氣質的關鍵。比如我們進行...
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發表於:2023-09-24
1、每天早上話4~15分鐘做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正擡腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!2、一個星期只要2次的11~23分鐘的對等性柔韌練習。簡單的講,對等性練習就是比較特別的...
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發表於:2023-06-27
1、軀幹:(1)一雙手反響交叉放在頭頂上方,緩慢地向上用力伸展(這可放鬆腰部);(2)然後,伸到最高點,分別向左和向右伸;(3)相同的,雙手反響交叉放在胸部前面,緩緩地向外用力伸展;(4)含胸和弓背,這個動作能夠使...
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發表於:2023-09-24
1、可以每天早上話4~15分鐘做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正擡腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!一個星期只要2次的11~23分鐘的對等性柔韌練習。2、在拉筋之前必須先熱身;比如說,利...
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發表於:2023-12-04
1、春根藤內服可以祛風化溼、活血通絡、舒筋壯骨、入肝腎經。主治關節痛、風溼四肢痛、腰痛、足根痠痛等病症。春根藤全年可採砍,取其地上部分,除去嫩枝及葉,切段,曬乾。2、伸筋藤味微苦,性...
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發表於:2023-09-24
1、每天早上話4~15分鐘做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正擡腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!2、一個星期只要2次的11~23分鐘的對等性柔韌練習。簡單的講,對等性練習就是比較特別的...
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發表於:2023-12-04
1、春根藤內服可以祛風化溼、活血通絡、舒筋壯骨、入肝腎經。主治關節痛、風溼四肢痛、腰痛、足根痠痛等病症。春根藤全年可採砍,取其地上部分,除去嫩枝及葉,切段,曬乾。2、伸筋藤味微苦,性...
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發表於:2022-05-11
1、可以每天早上話4~15分鐘做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正擡腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!一個星期只要2次的11~23分鐘的對等性柔韌練習。2、在拉筋之前必須先熱身;比如說,利...
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發表於:2019-07-27
想要擁有好身材就需要繼續寧鍛鍊,如果覺得沒有時間去健身房鍛鍊,其實居家也能訓練肌肉,相信大家一定都清楚有一個健美的身材不僅是對身材的良好管理,也是提升自己氣質的關鍵。比如我們進行...
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發表於:2023-09-21
1、拉筋就是我們所說的“伸展”的通俗講法,伸展的並不是“筋”,而是肌肉、筋膜及肌腱等。是把身體的特定部分放在一個位置,將延長或拉長肌肉和相關的軟組織的過程。在進行有規律的伸展運...
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發表於:2023-06-27
1、軀幹:(1)一雙手反響交叉放在頭頂上方,緩慢地向上用力伸展(這可放鬆腰部);(2)然後,伸到最高點,分別向左和向右伸;(3)相同的,雙手反響交叉放在胸部前面,緩緩地向外用力伸展;(4)含胸和弓背,這個動作能夠使...
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發表於:2023-11-29
1、先用筋膜槍。2、筋膜槍主要是利用外力對肌肉產生刺激,可以減輕組織粘連,恢復肌肉和筋膜的彈性,使僵硬的肌肉喝筋膜放鬆,達到放鬆肌肉的目的,而拉伸是將肌肉、韌帶舒展開來,可以使韌帶肌肉...
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發表於:2023-11-29
1、先用筋膜槍。2、筋膜槍主要是利用外力對肌肉產生刺激,可以減輕組織粘連,恢復肌肉和筋膜的彈性,使僵硬的肌肉喝筋膜放鬆,達到放鬆肌肉的目的,而拉伸是將肌肉、韌帶舒展開來,可以使韌帶肌肉...
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發表於:2023-09-24
1、可以每天早上話4~15分鐘做動態柔韌練習,也就是活動關節,做正擡腿,後撩腿和側撩腿。但絕對不要做靜態壓腿!一個星期只要2次的11~23分鐘的對等性柔韌練習。2、在拉筋之前必須先熱身;比如說,利...