我的建議是以下6個時間不要抽菸，其餘的時間你可以愛抽不抽。1、早晨起床不抽菸。話說一日之計在於晨，一大清早起床就吸菸對身體傷害極大，所以建議早晨起床不要抽菸。2、餐前飯後不抽菸。餐前不抽是因為抽完煙後口腔有異味，同時還會影響味覺，抽完煙再吃飯，你就沒法好好品嚐飯菜的美味了；當然飯中和飯後抽菸也同樣對健康不利，所以也是不要抽菸為好。3、聚會喝酒不抽菸。俗話說菸酒傷身，喝酒就有可能傷身了，你要再加上抽菸，那就真的是傷不起了，所以建議聚會喝酒不要抽菸。4、上網熬夜不抽菸。熬夜傷身，上網熬夜更傷身，上網熬夜再抽菸那就是非常傷身。抽菸對眼睛健康不利，熬夜上網對眼睛健康不利，當然除了對眼睛，對身體的諸多器官或多或少都是有危害的。所以呢？所以就是建議上網熬夜不要抽菸。5、路上開車不抽菸。這個主要是為了避免車內環境被煙霧汙染，同時也是為了行車安全
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