鋅的作用主要有哪些？

不管是還是嬰幼兒，在平時生活中都應該特別注意瞭解鋅的作用，並且注意多吃些富含有鋅的食物，以此來保證健康。專家指出，鋅的作用對於人體而言非常的廣泛，不僅可以有效的增強人體免疫力，同時對於男性而言還具有保證正常性功能的作用。長時間缺鋅的話對人體危害非常大，不僅容易導致抵抗力下降，甚至還會誘發癌症。

方法

1.維持視力
　　生活中很多人經常會因為工作而長時間的面對電腦以及伏案工作，長期如此會導致眼睛過度疲勞，從而出現有視力下降等情況。對於這部分人群而言，除了長時間過度用眼會導致視力下降之外，長時間的缺鋅也是導致視力下降的常見原因之一。因此在平時生活中，應該儘量讓眼睛多休息，除此之外還可以注意補鋅。
　　鋅之所以能夠保護眼睛以及維持正常的視力，是由於它有促進維生素A吸收的作用。而維生素a對於眼睛的健康至關重要，而維生素a的吸收離不開鋅。

2.正常性功能

　　很多男性會因為不知明原因而影響到正常的性功能以及生精功能，因而導致男性不育。其實導致男性不育的原因有很多，其中缺鋅就是常見的一種。鋅元素大量存在於男性中，而且它還參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。一旦男性體內長時間的缺鋅，就會導致精子數量銳減，除此之外精子的活動能力也會出現有下降的情況。
　　缺鋅的男性還有可能會出現有液化不良的現象，最終導致男性不育。可因此提醒男性，在平時生活中一定要注意鋅的補充，以此來保證正常的生育能力。

3.大腦功能
　　鋅對於人體而言還具有調節影響大腦生理功能的作用，可以說鋅的作用在各種哺乳動物腦的生理調節中都起著非常關鍵的一面。而且它在多種酶及受體功能調節中同樣是不可或缺的，如果人體長時間缺鋅的話很有可能會影響到神經系統的結構和功能。最新的研究發現，鋅的缺乏與強迫症等精神方面障礙的發生、發展有著很大的關係。
　　而且鋅與dna和rna、蛋白質的生物合成密切相關，如果長時間缺鋅的話還有可能會導致人體出現有情緒不穩、多疑、抑鬱、情感穩定性下降等情況。

4.增強免疫力
　　鋅的作用非常廣泛，在平時生活中保證人體中鋅的補充，還可以有效的增前人體免疫力。鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有充足的數量才能有效保證胸腺發育，並且正常分化t淋巴細胞從而促進細胞免疫功能。

這些都是日常生活中最常見的鋅的作用，它不僅可以有效的保證人體各個器官組織功能的正常，同時還可以增強人體抗病能力，從而起到防病治病的目的。